Глава 8
Значение благодарности в магии русских рун

«Все наши жалобы на то, что жизнь сложна и невыносима, наши сетования по поводу того, чего мы лишены, проистекают от недостатка благодарности за то, что мы имеем.» (Даниэль Дефо).

Благодарность – позитивное чувство; испытывая благодарность, человек перестает концентрироваться на себе, обращает внимание на других людей и легче налаживает отношения с окружающими это не просто какие-то пустые слова, которые человек может сказать тому, кто сделал ему добро. Умение благодарить – это особенный стиль жизни счастливых людей. Счастливые люди понимают что все, чем они обладают – это дар Вселенной и чем больше мы искренне благодарим ее, тем сильнее она исполняет наши желания и чистые намерения. Благодарность Словом – выражать всегда (показывать что цените внимание и дела другого) и делать это достойно (не с высока, но и не унижаясь). Благодарность Делом – лучше давать больше, чем получил (чувствовать себя щедрым, поощрять другого к ещё большему Добру, вызывать ещё большую благодарность в ответ) и желательно делать это сразу (оправдывать ожидания, если они есть), думать о других и самому приходить на помощь.

Выбор форм Благодарности – думать и выбирать лучшее, что действительно нужно другому. Для этого изучать близких (что они ценя и любят, что им необходимо) и спрашивать открыто: «Чем могу помочь?», «Как я могу Вас отблагодарить?» и др. Умение благодарить, это умение притягивать к себе благодарных людей, возможно только став благодарным самому (победив в себе эгоизм и корысть), а это значит не требовать благодарности от других, а уметь пробуждать её своими чувствами, добрыми делами, собственным примером (искусство топить лёд в сердцах других). В словах благодарности нет никаких словесных формул. Говорите так, как чувствуете. Можно в молчании, но лучше вслух. Благодарите от души. Это нужно не кому-то, это нужно только вам.

По данным исследования, опубликованного в 2007 году в Journal of Research in Personality, «благодарность имеет уникальное значение для состояния человека и его социальной жизни». Исследование продемонстрировало существование связи между благодарностью и состоянием человека, не зависящей от персональных факторов (невротизма, открытости новому, сознательности, сговорчивости). Также было доказано, что ощущение и выражение благодарности со временем приводит к понижению уровня стресса и депрессии и повышению уровня социальной поддержки. Авторы научной работы призывают врачей к использованию благодарности в качестве клинического инструмента, приравнивая навыки в сфере благодарности к поведенческим навыкам, способствующим преодолению негативных убеждений.

Благодарные люди лучше ладят с другими людьми. Исследователи говорят о связи благодарности с уже вошедшим в привычку позитивным состоянием человека и широким спектром адаптивных черт характера, способствующих развитию и поддержанию хороших взаимоотношений: «Благодарные люди отличаются меньшей агрессивностью, враждебностью, депрессивностью и эмоциональной уязвимостью. Они чаще испытывают позитивные эмоции. Благодарность также коррелирует с личностными характеристиками, которые способствуют успешному взаимодействию в социуме и проявляются в эмоциональной теплоте, общительности, активном поиске, доверии, альтруизме и сострадательности. Также благодарные люди более открыты в проявлении собственных чувств, идей и ценностей».

Благодарные люди лучше спят. Исследование, проведенное в 2012 году группой китайских ученых, изучило связь благодарности и качества сна с симптомами тревожности и депрессии. Они обнаружили корреляцию между более высоким уровнем благодарности и лучшим качеством сна, меньшей тревожностью и депрессивностью.

Данные этого исследования находят продолжение в работе ученых из Университета Манчестера. По их данным, хороший сон, в свою очередь, способствует улучшению памяти, стабилизации веса, снижению стресса, повышению креативности и внимательности.

Благодарные люди достигают большего. Исследователи из Калифорнийского Университета попросили участников одной группы испытуемых вести ежедневные записи о том, что вызывает у них чувство благодарности. Две другие группы получили задание фиксировать причины своего раздражения или бытовые повседневные наблюдения. Первая группа по сравнению со второй и третьей продемонстрировала существенное улучшение показателей принятия решений, внимания, энтузиазма и энергичности.

Авторы работы, опубликованной в Journal of Happiness Studies, выявили, что у самых благодарных студентов было большего всего друзей и лучшие показатели успеваемости.

Благодарные люди с готовностью оказывают помощь другим. В эксперименте, проведенном в 2006 году в Университете Northeastern, была создана следующая ситуация: компьютеры участников были намеренно выведены из строя, и на помощь им пришел специалист. В дальнейшем те люди, которым он помог, с большей вероятностью оказывали помощь своим коллегам при решении ими других задач. Как показало исследование, благодарность имеет гораздо большую силу, чем способность улучшить настроение.

Благодарные люди менее агрессивны. В Университете Кентуки был проведен эксперимент, в ходе которого одни студенты получили похвалу за написанное ими эссе, а другие – резкие оценки. Затем участники исследования приняли участие в игре против экспертов, которые оценивали их работы, где в качестве оружия использовался так называемый белый шум. В целом обиженные студенты «вознаграждали» своих противников порциями более громкого шума. Но некоторым из них было предложено предварительно написать о тех вещах, за которые они были благодарны тем или иным людям или обстоятельствам. И те, кто выполнил это задание, с меньшей вероятностью мстили своим критикам с помощью белого шума.

Благодарные люди обладают лучшим физическим здоровьем. Ученые из Университета Коннектикута выяснили, что благодарность снижает риск сердечнососудистых заболеваний. По данным эксперта Роберта Эммонса (Robert Emmons) она также укрепляет иммунную систему, снижает кровяное давление, уменьшает симптомы заболеваний, повышает болевой порог и в целом поощряет нас к заботе о своем здоровье. Также благодарность способствует ускорению выздоровления. Так, было выявлено, что пациенты с пересаженными донорскими органами, которые вели дневники, где писали обо всем, что вызывало у них чувство благодарности, демонстрировали лучшие показатели физического состояния и жизнеспособности, чем те, кто делали стандартные дневниковые записи.

Для доказательства факта, что благодарность оказывает существенное влияние на людей, Роберт Эммонс вместе с Майклом Маккаллохом разработали специальный эксперимент. В нем приняли участие несколько сотен человек, которые были расформированы на 3 группы. Каждой группе дали свое задание. Первая группа каждый день фиксировала в дневнике переживания, вторая группа должна была записывать неприятные ощущения. Третья группа отмечала и записывала все явления или людей, которые вызывали чувство благодарности. По итогам эксперимента третья группа была более позитивной и оптимистично настроенной, все дела выполнялись с удовольствием. Также люди из третьей группы проявили большую заботу о себе, стали заниматься спортом. Сократились тревоги и беспокойства из-за собственного здоровья. По словам Роберта Эммонса эти положительные изменения были вызваны благодарностью. Люди отмечали ее, фиксировали, поэтому становились более позитивными. Нужно постоянно видеть причины для благодарности. Если высказать благодарность другому человеку, то он будет более признательным, его чувства станут теплыми. Люди будут нас ценить, а это очень важно. Иными словами, это позволяет создать особый круговорот – круговорот добра.

II Часть
Решение проблем с помощью русских рун

Глава 1
Устранение негативных установок и программ

Русские руны – это мощный магические инструмент для устранения негативных установок, программ и блоков. Установки – это наши мнения, мысли и верования, это наши убеждение, которые формируют наше мировосприятие. Например, я живу в Москве и верю в то, что 100 тыс. рублей – это средняя зарплата, на которую можно существовать, но хорошо жить сложно. Прочитав эту фразу, житель другого, менее богатого города подумает, что я сошла с ума. Ведь в его городе зарабатывать в 100 тыс. рублей – это значит быть богатым. Кто из нас прав? Мы оба правы. Мы просто живем с разными системами убеждений. Представим двух женщин в возрасте 40 лет. Одна из них уже много лет живет в счастливом браке с хорошим мужем. Они обожают друг друга, и все дела делают сообща. Эта женщина убеждена, что в мире много интересных умных достойных мужчин, которые честны, верны и искренне заботятся о своих женщинах. Вторая женщина не столь успешна в отношениях. Ей часто не везет и она искренне считает (а точнее знает), что мужчин нормальных в стране мало (всех убили на войне), а те кто остались либо алкоголики, либо дамские угодники. Вообще мужчинам сложно верить, так все изменяют. Кто из них прав? Обе. Просто у них разные системы убеждений.

Проблема в том, что на самом деле не реальность определяет убеждения, а совсем наоборот. Система наших убеждений буквально СОЗДАЕТ нашу жизнь. Наш мозг просто не способен увидеть в реальности того, чего нет в нашей системе убеждений. Ограничивающие установки формируют представления человека о себе и о мире. Убеждения часто не имеют ничего общего с реальностью. И вместо того, чтобы облегчать нашу жизнь и защищать нас от разочарования и боли, они делают нас менее счастливыми. Убеждения формируются благодаря опыту и полученной извне информации, они обусловлены многочисленными искажениями мышления. Мы формируем ограничения, за рамки которых мы не можем выйти.

Чем чаще человек повторяет определенное действие, тем прочнее становится нейронная связь между клетками мозга, которые активировались для выполнения этого действия. Чем чаще активируется нейронная связь в настоящее время, тем больше вероятность активации этих нейронов в будущем. И значит, больше вероятность того, что человек сделает то же, что и обычно. Пример: начальник повысил голос – человек растерялся, оцепенел, не может адекватно отреагировать. Если использовать одни и те же нейронные связи, которые представляют собой определенный навык и способ мышления, то это приводит к их укреплению. Если же действие или убеждение не повторяются, нейронные связи ослабевают. Так приобретается навык: будь то умение действовать или способность мыслить определенным образом. Вспомните, как вы учились чему-то новому, раз за разом повторяли усвоенный урок. Например, вы изучаете английский язык. От ваших повторений нейронная связь укрепляется, вы запоминаете слова. Но, изменения нейронных связей возможно, убеждения можно изменить или если они негативные – удалить.

Проблема № 1: Человек не знает, какие установки у него есть. Пример: У молодого парня Антона проблемы с девушками, он боится знакомиться с ними. Если ему удается случайно познакомиться с кем-нибудь, то он ведет себя так, что девушка быстро исчезает из его жизни. Однако он уверен, что вот-вот и у него наконец-то всё получится. Он не считает нужным обратить внимание на себя, на свое мышление, на свои убеждения и установки, на свое энергетическое излучение, и, наконец, решить раз и навсегда свою проблему.

Проблема № 2: Человек знает, что негативные установки есть, то пытается засунуть голову в песок и сделать вид, что их нет. Еще пример: мы видим, что у Димы негативные установки, которые не дают ему найти свою любовь. Мы подходим к нему и прямо в лоб заявляем, что у него вот такие установки, которые всё ему портят… Наш герой скорее всего займет оборонительную позицию и скажет всё что угодно, что мы ошибаемся, что все отлично, или еще чего нам скажет, но не признает, что ответственность за его неудачи в отношениях лежит на нем.

Если человеку не хватает денег, то у него негативные установки, связанные с деньгами. Если проблемы со здоровьем, то у него негативные установки по здоровью и т.д. Осталось научиться найти и избавиться от них. Как выявить ограничивающие убеждения? Возьмите тетрадь, ручку и начинайте записывать свои негативные убеждения в отношении денег и больших заработков.

Пример негативных финансовых установок.

1. Деньги тяжело заработать, и для этого необходимо прикладывать неимоверные усилия.

2. Деньги можно заработать только нечестным путем.

3. Экономия приведет к богатству в старости.

4. Покупка дешевых вещей позволит мне сэкономить и накопить денежные средства.

5. Лишь бы не было хуже.

6. Я не достоин (не достойна) больших денег.

7. Я очень мало получаю, я не могу себе этого позволить, это не для нас. Такая установка способна втянуть человека в замкнутый круг негативных мыслей и заставить прекратить поиски новых источников заработка.

8. Деньги идут к деньгам.

9. Чтобы стать богатым, нужны связи и богатые родственники.

10. Деньги – это зло (многие считают, что большие деньги можно получить только нечестным путем и эта установка на подсознании отпугивает приход денежных средств и материальных благ).

11. Все неприятности в жизни от денег.

12. Деньги не растут на дереве.

13. Богатые – все воры и казнокрады.

14. Не в деньгах счастье.

Вспоминайте то, что вам говорили в детстве о деньгах. Пишите то, что вы действительно думаете, пишите краткие фразы, не раздумывая и не анализируя. Точно также прорабатываем сферу личных отношений, сферу работы и бизнеса, карьеры, здоровья и сферу своего личностного роста. Обязательно нужно писать в тетради от руки. Это принципиально. Здесь идет работа вашей руки, визуальной, кинестетической системы и вашего подсознания. Именно эта совокупность дает нужный результат. И еще одна область наших негативных убеждений – это негативные убеждения про самого себя и свои способности. Здесь могут быть такие убеждения:

1) я слишком стара;

2) у меня плохая память;

3) я прохожу много курсов, но не применяю полученные знания;

4) я не способна, у меня нет таланта;

5) я не способен усидеть на месте, я не могу сконцентрироваться;

6) у меня слабая энергетика и т.д.

Очень большую роль играю установки из детства. Будучи детьми, мы наблюдаем за родителями и за их семейными отношениями. Как правило, повзрослев и создав свою собственную семью, многие копируют модель поведения своих родителей. Детские установки не только влияют на отношения с мужчинами, но также отражаются на нашем финансовом благосостоянии. Достаточно вспомнить устоявшиеся фразы, которые мы слышали по нескольку раз в день: «деньги – это зло», «деньги честным путем не заработаешь», «грязные деньги». Все это закрепляется в нашем подсознании, и даже если к нам приходит большая прибыль, мы можем ее потерять из-за сложившихся установок.

Как правило, негативное мышление закладывается в наши головы с самого детства. Конечно, это происходит не специально. Просто так живет большинство, и мы невольно впитываем негатив на протяжении длительного времени, не замечая, как он становится частью нашей жизни.

10 негативных установок, которые мешают получить желаемое.

1. Что подумают обо мне окружающие. Мы привыкли, что нас оценивают остальные, и если не получаем ожидаемого одобрения, то испытываем сильнейший стресс. На самом деле многие просто привыкли зависеть от чужого мнения. Посмотрите на успешных людей: многие подвергаются осуждению, но это их совершенно не тревожит. Они четко знают, чего хотят, и двигаются к своей цели. А недовольство и зависть будут всегда, потому что невозможно быть хорошим для всех сразу.

2. Это не для меня. Не надо сравнивать себя с другими людьми. Помните, что каждый человек индивидуален и может достичь любых высот. Главное – верить в свои силы и не отступать перед сложностями. А чтобы понять, ваше ли это желание, и не идти на поводу у близких, обратите внимание на свое тело. Если вы чувствуете себя комфортно, когда думаете о своей цели, значит, у вас все получится. Также хорошо помогает интуиция, которую при желании можно развить.

3. У меня не получится. Новое уже подразумевает выход из так называемой «зоны комфорта», где все привычно и ожидаемо. Когда человек стремиться к своим желаниям, ему свойственно бояться и сомневаться. Просто выделите время и проанализируйте, чего именно вы боитесь. Когда вы поймете, что вас пугает, то сможете это исправить. А при должной подготовке и уверенности вы с легкостью обойдете все препятствия.