Цитаты из книг автора «Татьяна Рыжова»

Помните, что вы можете почувствовать истощение от чрезмерной занятости просто потому, что каждый день делаете слишком много дел, стимулирующих выработку тестостерона, и недостаточно таких, которые способствуют образованию окситоцина.

Важную роль играет частота поглаживаний: оптимальны сорок движений в минуту.

поглаживания и надавливания на кожу вызывают его выделение.

Исследования показывают, что во время сеанса массажа уровень гормонов стресса – например, кортизола – снижается, а уровень гормонов хорошего самочувствия – таких как окситоцин, – существенно поднимается, что активизирует в том числе иммунную систему. Причем окситоцин высвобождается и у человека, который делает массаж, и у того, кто его получает.

Массаж – это не просто приятная процедура. Он глубоко влияет на все уровни регуляции организма.

2. Организуйте и устройте вечеринку с подругами.

1. Сделайте маникюр или педикюр.

Пятьдесят способов, которые помогут женщине повысить уровень окситоцина в организме

Далее переходим, например, к прическе. Может быть, пришла пора обновить ее? Покрасить волосы в новый цвет или вообще кардинально сменить имидж.

Например, ваша одежда: как она вам самой нравится и подходит ли. Что с ней не так? И после этого постепенно приводите свой гардероб в надлежащий вид.