Цитаты из книги «TGym – яркий путь к совершенству: все, что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечты»

Природа разделила белки на те, что быстро усваиваются, и на те, которые требуют дополнительное время на переработку нашим организмом.

Для сохранности аминокислотного состава предпочтительней белковую пищу запекать, тушить, варить или готовить на пару. Жарка в масле – это довольно жесткая термообработка, понижающая биологическую ценность белка в отдельно взятом продукте

Нужно понимать, что количество белка в граммах сильно вирируется в зависимости от качества продукта.

Продукты животного происхождения, например: мясо, птица, рыба, молоко, яйца и сыр, считаются полными источниками белка

Второе правило: Организм реагирует на любой длительный стресс или какое-либо изменение адаптацией.

Первое правило: Наше тело трансформируется только в случае изменения ключевых факторов во внешнем мире, используя те механизмы, которые заложены в него нашей генетикой – это называется «историческая память»

Ключ к знанию Ключ к знанию лежит в понимании проблемы. Отсутствие результата – это или неправильно выбранный метод воздействия, или нежелание придерживаться его.

Но перед тем как мы сделаем это, нам потребуется осознание проблемы – нам необходимо понимание ключевых законов человеческой природы.

Если наше цель вновь измениться, то наилучшими союзниками станут систематичность, последовательность и терпение.

Теперь запишите все те преимущества, которыми, на ваш взгляд, вы будете обладать, добившись конечных целей и достигнув своего идеального образа.