Цитаты из книг автора «Тара Брах»

какое чувство мне необходимо принять

Хотя у маленьких детей тело обычно расслабленное и гибкое, если переживание страха возникает регулярно в течение нескольких лет, возникает хроническая скованность.

Эмоция страха возникает при любой угрозе нашему благополучию – физическому, эмоциональному, умственному или духовному. Она может привести как к разумной реакции на ситуацию, так и к попаданию в ловушку транса страха.

Страх – это предчувствие будущей боли.

Проблема заключается в том, что часто эмоция страха длится слишком долго.

Основная функция страха – обеспечить наше выживание.

Все, что мы видим, – как это может удовлетворить наши потребности. Такая жажда заставляет наше тело и ум сжиматься, впадать в глубокий транс. Наше зрение сужается до туннельного, оно не дает нам насладиться тем, что находиться прямо перед нами. Цвет осенних листьев или отрывок из стихотворения лишь усиливают ощущение зияющей дыры в нашей жизни. Улыбка ребенка лишь напоминает о том, что мы бездетны и страдаем от этого. Мы отворачиваемся от простых удовольствий, потому что наша жажда заставляет искать более сильных средств для притупления боли

Две составляющие радикального принятия – видеть все ясно и относиться к своим переживаниям с сочувствием.

Природа нашего осознавания – знание происходящего

Транс неполноценности не позволяет нам ясно увидеть происходящее внутри нас и ожесточает. Эти два аспекта, ясное видение