Цитаты из книги «Прокрастинация»

Ответственность перед другими людьми

Забота о себе Это область тех дел, которые надо выполнять ежедневно. А мы ждем, пока в раковине вырастет гора немытой посуды, подолгу не выносим мусорное ведро, не отслеживаем свои расходы. Вполне вероятно, что такие вещи вызывают у нас ощущение полного хаоса. К тому же, когда все-таки приходится «разбирать завалы», потому что так дальше продолжаться не может, мы тратим на это несоизмеримо больше времени! А ведь если заниматься всем этим регулярно, жить становится намного проще.

Консультирование прокрастинаторов в академической среде»

Чарльз Диккенс вложил в уста одного из героев своего романа «Дэвид Копперфильд» такую фразу: «Вот мой совет: никогда не откладывайте на завтра того, что вы можете сделать сегодня. Промедление крадет у вас время» «Вот мой совет: никогда не откладывайте на завтра того, что вы можете сделать сегодня».

Упражнения взяты нами из терапии принятия и обязательств

Снисходительное отношение к себе позволяет проще «отпускать» прошлые поступки и концентрироваться на новых целях

ак утром вы определите, что случилось чудо? Что самое первое удивит вас? П

Как утром вы определите, что случилось чудо? Что самое первое удивит вас? По каким признакам он догадается, что случилось чудо?

Кроме того, можете попробовать «продавать» людям из своего окружения те рациональные мысли, в истинность которых вы пока не можете до конца поверить

В тот момент, когда вы почувствуете, что реагируете на происходящее неадекватно, остановитесь и прочитайте листок