Цитаты из книг автора «Таня ван Эссен»

Когда она провалит зачет, неконструктивные чувства окончательно захлестнут ее. А от этого ей станет еще хуже. Теперь ясно, почему Маргрит предпочитает не готовиться к зачету.

Самое главное в РЭПТ — выработка нового мышления. Вы можете выяснить, какие мысли мешают вам реагировать максимально эффективно, а затем приучить себя к новому, более адекватному и продуктивному мышлению, что позволит вам впредь достигать своих целей конструктивным способом

Контролируйте отвлекающие эмоции

Можно поступать и по-другому: делать запланированное в одиночку, но сообщить нескольким близким людям о своих намерениях и держать их в курсе событий.

Сколько времени за прошедшую неделю вы посвятили работе (учебе)? Довольны ли вы результатом? На что уходит больше всего времени? Вы так и

Вторая задача учета времени и его осмысления

Уметь ставить перед собой трудные и при этом достижимые цели — настоящее искусство

логична, соответствует действительности; помогает достигать целей или как можно лучше справляться с ситуацией

в любой момент времени вы представляете собой нечто неизмеримо большее, чем просто то, что у вас получается или не получается, не правда ли? Мы необыкновенно сложные существа, у нас множество разных ролей, поэтому не надо вешать на себя раз и навсегда «позорный ярлык».

Какими бы ни были причины вашей прокрастинации и как бы вы ни пытались избавиться от нее в прошлом, вы можете уже сегодня начать действовать иначе