21. ~Есть люди, которым ты не понравишься!

…как бы ни хотел (а).

Ты можешь стать самым лучшим человеком на свете, но это не сблизит вас.

#Простопотомучто!

Людям может не нравится твоя внешность, твой голос, твоё поведение, да и многое другое (и это проблемы сугубо этих людей!). Например, ты позволяешь себе то, что эти люди не в силах себе позволить (но, в глубине души, хотели бы оказаться на твоём месте). А если копнуть ещё глубже, можно обнаружить, что тебе просто завидуют.

Это не означает, что ты плохой или какой-то неправильный человек!

Просто… так выходит, и с этим ничего не поделаешь.

Но и это – не важно!

Попытки сблизиться с понравившимся человеком – не сработают! Только расстроят.

Так, стоит ли думать об этом?!

Стоит ли зацикливаться на людях, которые не стоят твоего внимания?! А возможно и вовсе ненавидят…

«Забей» на них!

Если ты кому-то не нравишься —

это проблемы сугубо этих людей!

Не твои!

Ты всех любишь! И ты – молодец!

У тебя – всё хорошо!

Забей на них ещё раз!

В конце-концов, у всех могут быть свои причины испытывать симпатию и антипатию.

Не принимай на свой счёт. Может у человека день не задался!

И ещё…

Никогда не знаешь, когда может всё измениться!

❀Вспомни и напиши 5—10 имён людей, которые тебя недолюбливают.

Поздравляю! Отличная новость: У тебя есть хейтеры! (возможно даже: бесплатные пиар-менеджеры, занимающиеся твоим чёрным пиаром)))

А это значит: Ты популярный человек!))))

❀ Можешь ничего не объясняя подойти к ним и поблагодарить (за пиар, конечно же). Пусть они офигеют!))))

Твои загадочные эмоции

В этом разделе мы разберём некоторые реакции твоего организма на те или иные события, действия или вещи. Ты поймёшь, почему реагируешь ИМЕННО ТАК. Как от происходящего в твоём организме – попадаешь в свою же ловушку и не можешь делать те или иные вещи. А так же научишься быстро поднимать себе настроение.

22. ~Счастье

Все, абсолютно все хотят стать счастливыми. Найти этакий универсальный «Билет в счастье»…

Но его не существует!!!

Ещё раз:

ЕГО НЕ СУЩЕСТВУЕТ!

Есть лишь эмоции (результат всплеска гормонов и прочих химических реакций в организме.)

А ещё есть ДЕЙСТВИЯ (ОТСУТСТВИЕ ДЕЙСТВИЙ) и ИХ ПОСЛЕДСТВИЯ, в связи с чем ты эти эмоции получаешь.

Но, по факту, состояние Счастье есть ни что иное, как всплеск таких гормонов, как дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин в организме.

Простыми словами постараюсь объяснить, что это за гормоны, для тех, кто вообще без понятия.

Итак…

Дофамин – химическое вещество, в дальнейшем гормон, вырабатываемый надпочечниками. Участвует во многих химических процессах организма, но если короче, то дофамин вызывает ощущения и химические реакции, ассоциирующиеся с удовольствием и предвкушением. Его ещё называют гормон «мотивации».

Серотонин – вырабатывается в мозгу и центральной нервной системе и выступает в роли передатчика импульсов. Так же он участвует во всех функциях ЖКТ (и многих других) и своего рода большой спаситель в организме. Серотонин убирает тревожность. Низкий уровень серотонина может привести к депрессии.

Окситоцин – гормон, вызывающий такие химические реакции, как возбуждение, ощущение доверия, ощущение близости, наполненности. Его ещё называют гормоном «обнимашек». Собственно, если ты достаточно часто обнимаешь человека, у вас обоих будет вырабатываться окситоцин, что означает: и ты и этот человек будете считать друг друга близкими людьми (даже если вы не состоите в интимных отношениях).

(Собственно, есть у меня такая привычка: приходить на работу и со всеми обниматься. Поэтому на всех проектах, где есть я, присутствуют доверительные, семейно-рабочие взаимоотношения. Таким образом, я прихожу и формирую вокруг себя комфортную для меня рабочую атмосферу. Ну и малознакомые люди удивляются, как это я так быстро располагаю к себе людей. А всё просто: очень сложно ненавидеть того, кто вырабатывает у тебя окситоцин)))

А ещё можно быстро вычислить, кто тебя недолюбливает – такие избегают с тобой обнимашек))))

Эндорфин – гормон, выступающий в качестве успокаивающего или обезболивающего химического средства в организме. Вырабатывается в мозгу. Снижает болевые ощущения и стресс, приводя в состояние приятного возбуждения или спокойствия. Например, после того, как ты испытал (а) мега-стресс, приходит резкое ощущение спокойствия и безразличия, иногда даже «тупки». Это эндорфины в твоём организме очень стараются, чтобы урегулировать вопрос с неприятным ощущением. А ещё эндорфины борются с депрессией, снижают тревожность, нервозность, и работают над повышением уверенности и самооценки.

Существует множество способов вызвать у себя всплеск радости: скушать шоколадку, выпить энергетик, позаниматься спортом (или сексом), попеть, потанцевать, посмотреть комедию или мультфильм и т. д.

Но чтобы ощутить эту реакцию Счастье: нужно что-то делать.

Нельзя лежать на диване, или сидеть на стуле, тупить на стену и размышлять, почему ты так несчастен/несчастна? (ну, можно, но не нужно)))

Ты испытываешь состояние «Несчастье/неудачка» ОТ НЕДОСТАТКА ГОРМОНОВ и от БЕЗДЕЛЬЯ!

Потому что когда НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЕШЬ организм впадает в энергосберегающий режим от недостатка гормонов!

Занятые люди не ощущают себя несчастными, потому что ЗАНЯТЫ. Они в действии. У них есть цели, результаты. Им некогда сопли жевать!

Поэтому, если хочешь стать счастливым (счастливой), придётся оторвать от дивана «мадам Сижу», встать на ноги. И идти! Даже это простое действие запустит выработку эндорфинов в организме.

Ведь даже пиво из магазина себя не принесёт (конечно, ты скажешь, что существует доставка. Но и в этом случае нужно протянуть руку за гаджетом и сделать онлайн заказ).

Пойми: Мозг найдёт 1001 причину, чтобы уговорить тебя ничего не делать.

Чтобы ты сидел (а) в болоте и противился (лась) всему новому.

Чтобы только ты не менял (а) ничего в своей жизни!

(Потому что мозгу лень тратить энергию).

Поэтому…

Переубедить тебя НИКТО не сможет!

Только ты сам (а)!

На самом деле, счастье очень простое. Оно в тебе и вокруг тебя. В мелочах и не только. Но ты видишь только то, что может вызвать опасность и навредить.

(И забываешь, что есть вариант: НИЧЕГО ПЛОХОГО НЕ ПРОИЗОЙДЁТ!).

Ты сам (а) всё усложняешь! Пагубными мыслями и бездействием. Просто признайся себе в этом!

Осознание – часть Пути к разрешению ситуации.

Потому что как только придёт осознание, что бездействием, грустными мыслями, меланхоличными фильмами и пессимистическими песнями ты лишь усугубляешь и продлеваешь момент страданий, то благодаря этому «озарению», ты начнёшь выкарабкиваться.

И, наконец, займёшься делом!

❀ Вспомни и запиши 10 (конечно же) занятий, которые вызывают у тебя приятные эмоции и ощущения.

❀ Используй этот список! Для начала, осуществи 2 из 10 дел).

❀А ещё приведи организм в тонус. Проконсультируйся с врачом и пропей курс витаминов.

23. ~Мир в сером цвете или "а вот и депрессуха!"

Депрессуха (не путать с депрессией!) любит приходить к людям. И зимой, и весной, и осенью, и летом. Стоит солнышку спрятаться, как витамин D перестаёт поступать в организм. Особенно страдают люди, склонные к эмпатии и творческие особы.

На самом деле, депрессуха говорит о том, что тебе надоело происходящее вокруг и нужно что-то новенькое. А ещё она может говорить о недостатке серотонина, витаминов. Или о том, что после большой порции стресса организм впал в «энергосберегающий режим», чтобы восстановиться.

Но ты не понимаешь, что с тобой происходит и бездумно лежишь на диване. Ни фильмы, ни интернет, ни друзья – ничто не радует тебя.

И ты полагаешь, что это плохо.

Но, это не так!

Депрессуха – это всегда хорошо.

Это состояние восстановления организма после большого всплеска гормонов или стресса. Так твой организм подсказывает, что сознательная часть пресытилась происходящими событиями и ввела процессы в организме в состояние подобное анабиозу, чтобы помочь в восстановлении.

Ещё короче: Тебе приелось всё то, что происходило. Пора немножко отдохнуть и это «что-то» менять.

Меняться!

Двигаться дальше.

Не нужно бороться с депрессухой.

Это бессмысленное занятие!

Ведь, по-факту, ты борешься с самим (ой) собой.

Есть одна японская мудрость:

«Иногда, чтобы высоко взлететь, нужно упасть на самое дно, чтобы хорошо от него оттолкнуться»

Конечно, совет работает только по-части с депрессухой.

Оказавшись в воде – ори, что есть мочи!

И ещё раз, не путай депрессуху с депрессией.

Депрессия – тяжёлое состояние, требующее или медикаментозного вмешательства в виде антидепрессантов или вмешательства специалиста в области психологии или психиатрии. А иногда – всё вместе!

Я же говорю о состоянии уныния (иногда острого) и незнания, что делать и куда двигаться дальше. ЭТО РАЗНЫЕ ВЕЩИ!

❀ Вспомни тяжёлые этапы в своей жизни. Переломные моменты.

❀ Напиши, что помогло тебе выбраться из этих ситуаций и такого состояния.

❀ Похвали себя! Потому что ты – МОЛОДЕЦ!

Не все могут выбраться из таких ситуаций, как было у тебя. Помни об этом. Потому что эти неприятные ситуации – есть и ТВОЙ УСПЕХ!

24. ~День, когда чувствуешь себя унылым мурлом

Бывают дни, когда твой нескончаемый оптимизм заканчивается. И ты чувствуешь себя ни на что не способным, унылым ничтожеством. Всё валится из рук. Ничего не получается. Хочется сесть где-нибудь в уголке и зарыдать. И на ручки…

Это первые симптомы усталости и депрессии. В этом нет ничего страшного, если ты не уйдёшь в самокопание. Потому что можно (но не нужно) сильно в себе закопаться. Так, что перестанешь понимать, где ты, а где твоё взявшее верх нытьё.

Соберись.

Ты – лучше, чем о себе думаешь!

(Люди вообще кажутся другим на 40% симпатичнее, чем думают).

И у тебя есть тот, кто тебя поддерживает. Тот, на кого ты всегда можешь положиться.

И имя ему – Позвоночник!)))

Если он у тебя есть и ты можешь двигаться – то жизнь уже, считай, удалась.

Потому что ты можешь передвигать ногами (или рукам) и перейти с места, которое тебе не нравится, на место, которое тебе нравится.

Это РЕАЛЬНО ОТЛИЧНАЯ НОВОСТЬ!

┐ (︶▽︶) ┌

А если серьёзно, то человек, который тебя поддержит и на которого ты можешь положиться – существует.

Это ТЫ!

Но так как ты на грани – тебе нужно ОТДОХНУТЬ!

Сходи, выпей чайку и посмотри комедию.

Не сегодня тебе творить решительные дела!

Сегодняшнее сегодня – день отдыха!

Ну, или 1/6 дня для этого занятия.

И для лёгкой грустинушки.

Лёгкая грустинушка иногда полезна в 1/6…

❀ Возвращайся к этой главе, когда день – мурло.

❀ Сегодняшнее задание – отдыхать!

Да: предаться святому безделью, лоботрясничать и отдыхать – это тебе задание)))))

25. ~Что такое зависимость и как от неё избавиться

Зависимость – это привычка, перетягивающая внимание на совершение действия, что мешает другим, иногда основным занятиям в жизни. Если коротко и просто, то:

Зависимость – это осознанная привычка, которая вредит.

Но давай сразу уясним: искоренять зависимость МОЖНО только свою собственную.

Если твой спутник, спутница или близкий человек любит, например, употреблять средства интоксикации, а сие тебе не нравится – это ТВОИ проблемы. У Хомосапиенса всё хорошо. У него есть причина на то, чтобы совершать эти действия.

Вполне возможно то, что ты считаешь зависимостью, человек считает приятным занятием и очень расстраивается, почему ты его с этим занятием не хочешь принимать, как есть.

Тут два пути:

Либо оставь человека в покое с его (её) привычками и принимай таким (ой), какой он/она есть, либо уходи!

Так дамы выходят за весёлых и смелых парней, любящих потянуть «соточку», а потом годами искореняют эту «алкогольную зависимость».

Потому что в этом случае стоит избавиться от своей «зависимости» лезть не в своё дело и пытаться переделывать других людей под себя, когда они этого явно не хотят, и спасать тех, кому это явно не нужно!

Итак… Зависимости бывают:

– От действий

– От людей

– От вещей

Но главное, что нужно уяснить:

ЗАВИСИМОСТЬ идёт не от потребности постоянства совершаемых действий или желанием обладать. А от потребности в организме привычного всплеска гормонов, что приводит к приятному или неприятному состоянию.

Главная причина зависимости – это: Побег от реальности.

Сюда входят:

1) Спасение от внутренних страхов и загонов.

2) Бесконтрольное желание наказать себя (постоянное или периодически возникающее чувство вины за совершённый (не совершённый) поступок). Такой человек подсознательно стремиться к саморазрушению и часто, если человек не обращается за помощью к специалисту, оно его настигает.

3) Раскрепощение (в этом случае, человека держали в жёстких рамках, ограничивали, запрещали, нарушали границы). Совершая определённые действия и только в Этом состоянии человек может ощущать себя настоящим.

4) Потребность в ощущении (даже временном). Эйфория. Целостность. Наполненность. Красота окружающего мира. Чувство защищённости.

5) Смелость и решительность.

6) Избавление от накопленных эмоций (плач, радость, агрессия, грусть, стресс).

7) Яркость ощущений (гормоны так и бурлят).

8) Иллюзия, что от совершения привычных действий всё изменится (хотя прекрасно знаешь, что нет).

9) Ощущение спокойствия и гармонии (временное).

10) Ритуальность (соблюдение некоторой хронологии совершаемых действий в определённом месте в определённое время).

11) Нахождение объяснения действий, оправдание (я делаю это потому что…)

Вроде как всё радужно и положительно выглядит. Но ПОСТОЯННОЕ совершение действия, вызывающего у тебя определённые эмоции, ведёт к постоянной выработке или подавлению гормонов, что приводит к сбою в твоём организме и образуется потребность в этом действии.

Например, если часто начать думать о каком-то человеке, то спустя время ты поймёшь, что он стал тебе почему-то дорог (или наоборот, если думаешь о Хомосапиенсе негативно, ты будешь злиться, ругаться с ним в мыслях и с каждым днём ненавидеть всё больше. Но это будет происходить весьма часто и вызывать одни и те же негативные эмоции). И вот ты понимаешь, что уже не можешь НЕ_ДУМАТЬ о человеке. Он слишком часто мелькает в мыслях, что даже раздражает, но ты продолжаешь и продолжаешь… и думаешь, что этот человек тебе нравится (не нравится). Это любофффь! (или ненависть!)

Не-а!

Это была всего лишь прелюдия, ведущая к «зависимости от человека». То же самое происходит и с «зависимостью от вещей» и с «зависимостью от действий».

Да, у тебя есть чувства! Позитивные или негативные. Но не к конкретному человеку, а к всплеску в твоём организме, который ты сам (а) же и вызываешь, проведя ассоциацию-параллель между «своими чувствами» и «человеком» (вещью, действием).

Причём, параллель придумана тобой же, чтобы оправдать вызов определённых эмоций.

Грубо говоря: человек, вещь или действие становятся фактором для вызова определённых гормонов в твоём организме.

Грубее этого может быть лишь тот факт, что все Хомосапиенсы на планете Земля в той или иной мере находятся в зависимости от собственных гормонов. Это как картизолозависимость, только всплеск гормонов вызывают немного другие факторы.

То есть, все люди – «Гормональные наркоманы»))))

Исключением являются те, у кого присутствуют повреждения в функционировании головного мозга. У этих отключена часть, отвечающая за долю выработки гормонов, рефлексов или действий. Но вторая-то часть присутствует! Таким образом, маниакальные психопаты, не смотря на отсутствие эмпатии (способность сочувствовать и переживать) испытывают потребность преследовать жертву и совершать определённые действия. (Такая зависимость требует вмешательства психиатра и лечится либо долго, либо неизлечима (потому что психопат не чувствует раскаяния за совершённые действия, а, соответственно, ему нафиг не нужно ни от чего избавляться. Более того, развяжи ему руки – и он продолжит совершать любимые дела. Потому что это приносит ему удовольствие)).