Цитаты из книг автора «Таэ Юн Ким»

К чему бы ты ни стремился, визуализация – необходимый инструмент для достижения желаемого.

Как ты уже знаешь, искусство чунсувон – это искусство самой жизни. В нем учат жить, а не только отрабатывают приемы на матах. Ученикам я всегда советую применять усвоенные приемы в повседневности, чтобы преодолеть вредные привычки, улучшить свое здоровье и образ жизни, достичь поставленных целей в отношениях или в карьере.

Когда мои ученики чунсувон готовятся разбить доску в первый раз, они обучаются не только правильным физическим техникам, но и визуализации. Они ставят себе особые, четкие цели, которых хотят достичь, и задействуют свои воспоминания о будущем. Они видят, как успешно продемонстрируют свои новые навыки. Они видят, как зрители поздравят их с победой. Они проживают это испытание, как будто уже помнят о нем. Они чувствуют, что уже совершили прорыв и сдали экзамен, перейдя на новую ступень обучения.

«Воспоминание о будущем» поможет тебе хранить верность своей цели и не сомневаться в том, что ты ее однажды достигнешь. Многие спортсмены рассказывают, как с детства знали: они станут лучшими в своем спорте, будь то гимнастика, теннис или плавание. Еще в детстве олимпийские призеры знали, кем станут, и практиковались, и оттачивали свои навыки, чтобы добиться этого.

Ты должен быть честным с собой, оценивать усилия, которые ты прикладываешь, и спрашивать себя: «Я сегодня выложился на 110 % или всего на 30 %?»

Чтобы реализовать твою цель, потребуются усилия и дисциплина. Я люблю приводить классический пример о спортсменах, готовящихся к Олимпиаде. Они должны дисциплинированно практиковаться, чтобы достичь нужного уровня. Ты тоже не сможешь достичь цели по щелчку пальцев или заказав ее экспресс-доставкой с Amazon или eBay. Нужно работать и выкладываться.

Нужно подходить к целям так, как будто их достижение – вопрос жизни и смерти.

Практикуя дисциплинированную, целеустремленную и творческую визуализацию, ты задействуешь то, что я зову твоим «воспоминанием о будущем». Иметь воспоминание о будущем – значит не просто иметь стремление или цель. Это значит непоколебимо идти к идее. Ты не на 100, а на 110 % уверен: твоя цель воплотится в жизнь, ты ее уже воспринял как состоявшуюся. Теперь ты следуешь шагам, которые естественным образом сделают это «воспоминание» существующим. Ты «вспоминаешь» свою цель в таких же ярких и осязаемых деталях, как свой первый поцелуй. Она настолько же реальна.

Творческая визуализация – намного больше, чем мечты. Это сосредоточенное воображение с задействованием твоей силы воли и упорства. Это нематериальная активность, вначале принимающая форму ментальной, а затем и материальной картинки.

Это непрактичная и нехорошая трата энергии – визуализировать фантазию. Это нереалистичное мышление. Настоящие цели реалистичны. Нереалистично ставить себе цель купить второй дом на Гавайях за десять миллионов долларов, когда ты едва можешь оплатить однокомнатную квартиру. Это фантазия. Конечно, однажды ты сможешь этого добиться, но это не будет твоя следующая цель и твой следующий шаг.