Цитаты из книги «Бойся… но действуй! Как превратить страх из врага в союзника»

Принять на себя ответственность означает отдавать себе отчет в том, где и когда вы НЕ принимаете на себя ответственность.

всякий раз, когда вы не хотите быть ответственными за свою жизнь, вы сдвигаете себя к позиции боли и, как следствие, уменьшаете свою способность работать со страхом.

«А что мне остается делать?» — снова тот же скулеж и тот же страх. Вы ничем не хуже остальных и обладаете теми же невероятными запасами силы, которые просто не были задействованы раньше. Мы уже знаем, что в подобных ситуациях не помешает сказать себе: «Я уверен, что справлюсь. Мне не о чем волноваться». Вместо «Меня выгнали с работы! Ах, что же мне теперь делать?» гораздо лучше звучит «Я остался без работы. Что ж, мне уже приходилось бывать в таких ситуациях, и я знаю, что справлюсь и на этот раз». Фразочка «Это ужасно» то и дело срывается с наших губ, причем в самых неподходящих ситуациях. К примеру: «Представляешь, какой ужас? Я потеряла кошелек». Но что такого ужасного в потере кошелька? Конечно, это неприятно, и даже очень, но едва ли

Тому… но если бы я только знала…» можно сформулировать по-другому: «Судя по всему, Том очень болезненно воспринимает разговоры на эту тему. В следующий раз я буду осторожнее подбирать слова».

упускать такой возможности» — открывает путь к росту. Если вы способны разглядеть тот дар, что несут вам жизненные затруднения, то сможете обращаться со сложными ситуациями так, чтобы они превращались в возможности. Тогда каждая проблема, с которой вам придется столкнуться, будет делать вас только сильнее. «Я надеюсь» — еще одна фраза из уст потенциальной жертвы. «Я знаю» — звучит гораздо лучше. Надеюсь, что найду работу. Я знаю, что найду работу. Есть разница? Первое программирует вас на беспокойство и бессонные ночи. Во второй фразе — спокойствие и уверенность в своих силах. «Если только» — еще одна жалостливая мелодия, под которую в самый раз подвывать дворовой собачке. «В следующий раз» означает, что вы вынесли урок из ситуации и не преминете им воспользоваться при случае. К примеру, «Ах, не стоило говорить об этом

«Это проблематично» — еще одна тупиковая фраза. Она и звучит тяжеловесно, не говоря уже о ее негативном заряде. «Нельзя

жизнь, вы поймете, что именно вы можете в ней изменить. Скажем, если речь зашла о болезни, говорите: «Причину того, что мне нездоровится, искать нужно только в себе, и ни в ком другом. Посмотрим, что можно сделать, чтобы такого со мной больше не случалось. Я могу изменить свою диету, могу поменьше волноваться, перестать курить и подольше спать» — и т.д. Смотрите, как у вас на глазах прибавляется сил!

«Я не виновата» — вот еще одна наша фраза-любимица. И вы опять выглядите беспомощной. Лучше принимать на себя ответственность за все, что происходит в вашей жизни, чем постоянно ходить в жертвах. «Я же не виновата в том, что заболела», «В том, что меня уволили, нет моей вины». Если вы не отказываетесь от ответственности за свою

Словечки вроде «нужно», «должен», «необходимо» несут заряд вины и огорчения, тем самым опустошая эмоционально.

«Мне необходимо» — еще одно словосочетание-лузер. Оно тоже предполагает, что у вас нет выбора. «Я могла бы» — звучит куда сильнее. «Я могла бы зайти сегодня к матери, но выбираю пойти в кино».