Цитаты из книги «Бойся… но действуй! Как превратить страх из врага в союзника»

По заключению исследователей, более 90 процентов из того, о чем мы беспокоимся, никогда не случается.

указывают вам, где вы избегаете ответственности: в поступках, эмоциях, образе жизни или личных взаимоотношениях. уации, которая может с вами случиться. Выбирайте тот путь, который поможет вам расти, чувствовать себя в гармонии с собой и с окружающими.

СЕМЬ СПОСОБОВ ВЕРНУТЬ СЕБЕ СВОЮ СИЛУ Осознавайте, где и когда вы играете роль

воспринимаете все с юмором… а этот вариант оставил тяжелый осадок… облегчение… и т.д. Вы начнете видеть, как на самом деле легко поменять свою точку зрения — а следовательно, и свои эмоции. Вы контролируете ситуацию и свое поведение. Всякий раз, когда вас что-то огорчает или раздражает, напоминайте себе о том, что у вас есть выбор. Превращайте все в игру. И в любом случае никогда не нужно наказывать себя за то, что все-таки не сдержались или расстроились. Это будет для вас отличной подсказкой, где именно нужно взять на себя ответственность. Отмечайте, нет ли в ваших словах жалоб на других людей вроде: «Ты не поверишь, но Джилл снова опоздала на обед. Мы с ней поскандалили на глазах у всех, прямо в ресторане». Если вам это знакомо, посмотрите, возможно ли повернуть ситуацию таким образом, чтобы вы могли узнать что-то новое о себе. К примеру: «Знаешь, я уже замечал за собой: когда Джилл опаздывает, я начинаю просто с ума сходить. Сам не пойму, из-за чего так завожусь. Похоже, она даже не задумывается, есть ли у меня

2. . Когда вы сталкиваетесь с какой-то непростой ситуацией, сядьте и запишите в блокноте, как вы можете поступить в том или ином случае и что при этом почувствуете. Закройте глаза и представьте, что такой поворот событий делает вас счастливыми… а вот вы опечалены… разозлились…

«Итак, что мы выберем?» Сделат ь себя несчастным или радостным?

Все зависит от меня — беспокоиться о том, что теряю физическую форму, или сказать себе, что я на пути к созданию великолепного тела. Весь мой день зависит только от меня!»

моем распоряжении остается полтора часа, чтобы побыть одному. И я понимаю, что только мне решать, как именно начнется день. Все зависит от меня — захочу ли я осветить тени и впустить свет или буду барахтаться в потемках

«С момента, когда зазвонит будильник, в

. Принять на себя ответственность означает поставить на место Внутреннего говоруна.