Цитаты из книг автора «Святослав Бирюлин»

• Что вдохновляло вас в последние дни? На работе и вне ее? Что вызвало у вас чувство подъема (характерную внутреннюю вибрацию, похожую на ту, которую мы чувствовали в детстве, зная, что под елкой уже лежит заветный сверток)? • Что вас раздражало в последние дни? • Чего вам очень не хотелось делать? • Что вы постоянно откладывали на потом? Или откладываете и сейчас? • Какие интересные книги вы читали в последнее время? Что именно вас в них заинтересовало? • Какие люди вас вдохновляли? Чей успех приковывал к себе ваше внимание, вызывая легкое чувство зависти? • Какие фильмы произвели на вас впечатление? Почему? • Какие блоги вы регулярно читаете или смотрите? Почему их? • Что вводит вас в состояние потока? А что не вводит никогда, даже если вы занимаетесь этим целый день?

А Ницше утверждал, что «наш долг – это право, которое другие имеют на нас».

А Конфуций считал, что «благородный муж знает долг, а низкий человек знает выгоду».

Они ведут активный образ жизни и всегда улыбаются. Человек с запретом на счастье всегда кому-то обязан. Подчиненным и начальству. Коллегам. Детям и родителям. Соседям. Друзьям. Своему собственному выдуманному образу, которому так тяжело соответствовать. Ему просто некогда быть счастливым. В его деловом расписании все так плотно забито чужими, что себе самому он принадлежит только во сне.

рекомендую составить список всех людей, по отношению к которым вы испытываете чувство долга. Думаю, вы удивитесь его длине – так обычно бывает. Быть счастливым – стыдно. Как можно быть счастливым, если где-то война? Если в кармане еще не миллиард? Если из шести тысяч запланированных книг прочитаны только пять тысяч? Если все вокруг в чем-то тебя превосходят? Задержавшись на службе, мы стыдимся невнимания к детям. Проведя день с детьми – собственной «праздности». Поводов для уколов совести вокруг множество. Стройные люди, работающие в выходной коллеги, обложка Forbes (а мы все еще не на ней). Социальные сети бомбардируют нас счастливыми селфи людей, которые в чем-то лучше нас. Они читают больше книг или больше отдыхают. Они больше зарабатывают и меньше весят. Они лучше одеваются и проводят досуг с пользой для души – в театре или в музее, а не за просмотром

5) 15–19 – скорее не удовлетворены; 6) 10–14 – не удовлетворены; 7) 5–9 – очень не удовлетворены. Если ваши ответы попали в зону 1–3, вы, видимо, счастливый человек и, возможно, вам не стоит круто менять свою жизнь, она и так хороша. А вот если ваши ответы легли в зону 4–7, вам необходимо брать жизнь в свои руки и разрабатывать личную стратегию.

5. Если бы я мог (могла) прожить свою жизнь заново, я бы почти ничего не поменял(а). Варианты ответов 1. Полностью согласен (7 баллов). 2. Согласен (6 баллов). 3. Скорее согласен (5 баллов). 4. Ни согласен, ни не согласен (4 балла). 5. Скорее не согласен (3 балла). 6. Не согласен (2 балла). 7. Совершенно не согласен (1 балл). Попробуйте оценить пять утверждений по предложенной шкале и просуммируйте все баллы. Ниже приведена оценка уровня вашей удовлетворенности жизнью в зависимости от того, сколько баллов вы набрали: 1) 30–35 – вы очень удовлетворены своей жизнью; 2) 26–30 – удовлетворены; 3) 21–25 – скорее удовлетворены; 4) 20 – ни полностью удовлетворены, ни полностью не удовлетворены;

После многих исследований и споров ученые пришли к выводу, что объективных измерителей для счастья не существует. Счастливый человек – это тот, кто ощущает себя таковым, независимо от обстоятельств своей жизни. Очевидно, что здоровье, достаток, счастливый брак и наличие друзей влияют положительно на уровень удовлетворенности жизнью. И в то же время на свете есть немало бедных, больных и одиноких людей, считающих себя абсолютно счастливыми. Эд Динер разработал простую систему субъективной оценки уровня счастья[14]. Она состоит из пяти утверждений, и респонденту предлагается высказать свое отношение к каждому из них применительно к его собственной жизни – от «совершенно не согласен» до «полностью согласен». Вот эти утверждения. 1. В целом моя жизнь близка к идеалу, как я его себе представляю. 2. В целом условия моей жизни очень хороши. 3. В целом я удовлетворен(а) своей жизнью. 4. До этого момента я, скорее, получал(а) все, что хотел(а) в жизни.

1. Психологически воспринимаемое «богатство» – это не только про деньги, это отношение к своему делу, цели и вовлеченность в работу. Человек, любящий свое дело, ставящий перед собой цели и вовлеченный в их достижение, чувствует себя богаче того, у кого больше денег

Выделите себе один час в неделю – в любой удобный день, главное, чтобы в этот час вас никто не беспокоил. Вы должны быть совершенно одни. Отключите все средства связи: телефон, электронную почту, мессенджеры. Окиньте мысленным взором прошедшую неделю и свои планы на будущее. А если вы ведете ежедневник, то проанализируйте списки своих дел. • Что из того, что вы сделали на прошлой неделе, было действительно важно для вас и ваших близких? • Какие из важных дел, которые вы планировали, вы не успели или не смогли сделать и почему? • Какие более мелкие и менее важные дела стали главными «пожирателями времени»? • Как сделать так, чтобы в будущем тратить на них меньше времени? • Какие из запланированных на следующую неделю дел действительно для вас важны?