Цитаты из книг автора «Светлана Смирнова»

когда мы спим, сердце все равно качает кровь, легкие все равно дышат, и прочие многие,

КОЛИЧЕСТВО ЭНЕРГИИ Давай чуть подробней разберемся с терминологией этого закона. Ну с первой частью я думаю все понятно, что значит ВЫЖИТЬ, – это значит при любых обстоятельствах включать те или другие функции, которые необходимы для жизни. Мне бы хотелось более подробно остановиться на второй части ЗАТРАТИВ НА ЭТО МИНИМАЛЬНОЕ КОЛИЧЕСТВО ЭНЕРГИИ. Что значит затратить энергию – это значит совершить абсолютно любое действие. Вот ты сейчас просто сидишь и читаешь, но даже что бы просто поддерживать тело в статическом состоянии, в это время расходуется энергия, твои глаза видят буквы и передают сигналы в мозг, мозг обрабатывает прочитанную информацию, на это все затрачивается энергия.

задать тебе вопрос, как вы считаете какая основная цель нашего организма? Основная цель нашего организма ВЫЖИТЬ. Единственное, я бы добавила, ВЫЖИТЬ – затратив при этом минимальное количество энергии. Это наша душа может хотеть стать космонавтом, вырастить детей, добиться повышения на работе, выйти замуж, купить новую машину, влезть в новое платье. Только вот нашему организму совершенно на все это наплевать, он подчиняется эволюционно сложившимся законам биологии, и один из самых главных, это как раз ВЫЖИТЬ, ЗАТРАТИВ ПРИ

не пробовала, или пробовала, но это было не дома, у кого-то в гостях или в отпуске. Узнай про этот продукт информацию, почитай какими свойствами он обладает, узнай, как его готовить, выбери наиболее подходящий для себя рецепт. А вечером после работы зайди в магазин и купи его. Или попроси кого-то из своих близких. И, обязательно, приготовь и попробуй.

№ 4 – сегодня в магазине купить новый продукт, приготовить его (если необходимо), и попробовать! Посмотри, пожалуйста, на список ниже. Кольраби Авокадо Мидии Брокколи Шпинат Бурый рис Стручковая фасоль

останавливайся в развитии, ищи. Обязательно ищи что-то новое и ты точно найдешь! К сожалению, сейчас, по долгу своей службы я вижу огромное количество людей, которые вынуждены искать. Но они это делают не для того, чтобы стать стройней, а просто для того чтобы жить. Я сейчас говорю о людях, которые имеют какие-либо заболевания, для которых соблюдение диеты является жизненной необходимостью. Люди, которые вынуждены есть строго по часам, или только определенную пищу.

сделать? Просто поменять! Поменять физическую нагрузку. Если ты занимаешься дома, то найди новый комплекс упражнений, или вообще другой вид. Это могут быть танцы, зумба, йога, растяжка или, наоборот, что-то потяжелей, например, бодирок.

Увидела, услышала, узнала новый рецепт,– взяла сделала и попробовала. Понравилось? Отлично! Берешь на вооружение. Не понравилось, не вкусно? Да и ладною. Просто знаешь, что это не твое и ищешь что-то другое. То же самое происходит и с зарядкой. В начале тебе вроде нравятся упражнения, которые делаешь, или комплекс, который тебя вдохновляет. Или в тренажерный зал ты идешь с радостью. Но со временем это превращается в какие-то монотонные движения, которые уже капец как надоели.

Да, конечно, наш организм, да и мы сами, имеем уникальнейшую способность приспосабливаться к окружающему миру, к новым условиям жизни, к новой пище, к новому климату, но все это возможно, если нет пути назад. То есть, если нас поместить в место, где нам не очень-то нравится, и кормить нас едой, которую мы не очень-то любим, то через какое-то время для нас это станет вполне привычным.

Напиши свой планируемый график снижения веса.