Витамин В9 содержится в авокадо, абрикосах., свекле, моркови, шпинате, листьях салата, помидорах., тыкве, ржаной муке.
Витамина В12 много в сыре, твороге, красном мясе.
Витамин В15 имеется в пивных дрожжах, кунжутных и
дня. Начинать эту процедуру нужно с того, что в течении двух-трех минут споласкивать волосы отстоявшейся водой комнатной температуры, а только потом нанести на волосы шампунь или другое моющее средство.
Организму важно получать не только белки, но и углеводы. Ешьте свежие фрукты, овощи, картофель, коричневый рис, цельнозерновые продукты, крупы. Но избегайте употребления мучного и сахара-рафинада.
Жиры нужно потреблять с умом. Они должны быть сбалансированы по животным и растительным источникам. Например, омега-6 должен быть сбалансирован к омега-3.
• 2 ч. ложки «Димексида»;
• 2 ч. ложки витамина А в масле;
• 2 ч. ложки витамина Е в масле;
• 2 ч. ложки сока лимона;
• 10 капель эфирного масла ладана.
Все смешать. Надеть шапочку для душа, сверху обмотать голову полотенцем. Держать 45 минут. Смыть шампунем.