Тест для определения конституции

Итак, в зависимости от преобладания той или иной конституции люди различаются по типу: человек-ветер, человек-желчь и человек-слизь. Каждый тип отличают характерные физические признаки и черты характера. Узнав свою конституцию и соблюдая рекомендации тибетской медицины, вы сможете предотвратить множество заболеваний, сохранить здоровье и обрести долголетие.

Предлагаемый тест поможет вам определить конституцию, которой вы обладаете. Для этого вам нужно ответить на вопросы трех разделов, оценив каждый ответ в баллах:

– 0–2 – неприменимо ко мне;

– 3–4 – применимо отчасти;

– 5–6 – применимо полностью.

После этого сложите набранные баллы для каждого раздела.

Если в одном из разделов общее количество баллов значительно превышает сумму, набранную в других разделах, – это ваша доминирующая конституция.

Например, ветер – 20, желчь – 30, слизь – 140.

В этом случае ваша конституция – слизь.

Если вы набрали близкое количество баллов в двух из трех разделов, то у вас смешанная конституция.

Например, ветер – 20, желчь – 120, слизь – 90.

В этом случае ваша конституция – желчь-слизь с преобладанием желчи.

Раздел 1. Конституция ветер

1. По натуре я человек активный, быстро управляюсь с делами.

2. У меня живая речь, стремительные реакции.

3. Я много двигаюсь, не могу долго находиться на одном месте.

4. Я ранимый, впечатлительный, бываю обидчивым.

5. Люблю быть в гуще событий, шум меня нисколько не утомляет.

6. Быстро устаю, но также быстро восстанавливаю силы. Для этого бывает достаточно перекусить, выпить чаю с чем-нибудь сладким, побыть недолго наедине, вздремнуть и т. п.

7. Люблю говорить, дискутировать, спорить.

8. Не считаю вредные привычки (курение, алкоголь) такими уж вредными.

9. У меня легкая, быстрая походка.

10. Я худощав, с трудом набираю вес.

11. Руки и ноги у меня часто бывают холодными.

12. Я коммуникабелен, общителен.

13. Я легко схожусь с людьми и так же легко расстаюсь.

14. Предпочитаю творческие профессии физическому труду.

15. Мое настроение часто меняется: могу быть весел и жизнерадостен, могу впасть в депрессию – и то, и другое не длится долго.

16. По натуре я человек страстный.

17. Нередко я нервничаю, тревожусь, сомневаюсь даже по пустякам.

18. Предпочитаю горячую еду, от холодной чувствую себя плохо.

19. Не люблю зиму, позднюю осень, дождь, снег.

20. Обожаю лето и весну, отдыхать на море, на солнце.

21. У меня сухая кожа.

22. Волосы у меня ломкие, сухие.

23. Я часто простужаюсь.

24. Для меня характерны нервозность и возбудимость.

25. Сон у меня обычно беспокойный.

26. Сплю под теплым одеялом, с трудом согреваюсь.

27. У меня часто урчит живот, бывают отрыжки.

28. Я страдаю головокружениями и головными болями, иногда у меня шумит в ушах.

29. Аппетит у меня непостоянный, но обычно я ем мало и быстро насыщаюсь.

30. За приливом энергии часто следует упадок сил; мне легче делать небольшие и разноплановые дела, чем крупные работы, требующие долгих усилий.

31. Нередко меня беспокоят прострелы в шее, летучие, колющие боли в пояснице, в шейном отделе позвоночника.

32. Я быстро зарабатываю деньги, но так же быстро их трачу.

33. Мои старшие родственники страдают заболеваниями сердца, расстройствами нервной системы, остеохондрозами, невритами, нервными тиками.

Раздел 2. Конституция желчь

1. Я решителен и энергичен, у меня твердый характер.

2. У меня острый ум, и я умело анализирую ситуацию.

3. Люблю точность и аккуратность.

4. Если мне что-то не нравится, я всегда делаю замечание

5. Я из тех, кто ценит в людях ум, а не внешность.

6. Меня считают сильным и волевым человеком.

7. Я хороший оратор, и к моим словам обычно прислушиваются.

8. Я жизнерадостный человек, не склонен к депрессиям.

9. Легко выхожу из себя, если вижу несправедливость, лень, равнодушие, глупость.

10. Дома или на работе люблю быть лидером, умело руковожу людьми.

11. У меня хороший аппетит, я знаю толк в еде и могу получать от нее удовольствие.

12. Не люблю обжигающую пищу, при этом предпочитаю мясные, жареные блюда.

13. Не люблю жаркую погоду, лето, духоту.

14. Засыпаю и просыпаюсь легко; сплю крепко.

15. Волосы у меня жирные, есть тенденция к их поседению и выпадению.

16. Вес у меня стабильный, но есть небольшая склонность к полноте.

17. Стараюсь всегда добиваться поставленной цели.

18. Не люблю пропускать прием пищи, из-за этого чувствую дискомфорт, нервозность, раздражительность.

19. Я быстро и уверенно принимаю решения, не испытываю сомнений по поводу сделанного.

20. Стараюсь всегда настоять на своем.

21. Я критично отношусь к другим и к себе, но не люблю, когда мне делают замечания.

22. Если потребуется, всегда могу расстаться с любой из вредных привычек.

23. Если я за что-то берусь, то делаю это наилучшим образом.

24. Я не болею простудными заболеваниями.

25. Я склонен к пищевым отравлениям.

26. Когда я злюсь, у меня краснеет лицо.

27. Я сильно потею.

28. Сплю под легким одеялом, при открытой форточке; мне часто бывает жарко.

29. Нередко у меня появляются изжога, чувство горечи во рту.

30. У меня горячие руки и ноги.

31. Мои мышцы твердые, упругие, тело плотное.

32. Мои старшие родственники страдают желчнокаменной болезнью, гипертонией, заболеваниями сердца.

33. Кожа у меня горячая, склонная к зуду, аллергии.

Раздел 3. Конституция слизь

1. Я спокойный, уравновешенный человек.

2. Люблю делать все неторопливо и основательно.

3. Я легко набираю вес и с трудом теряю его.

4. Не люблю пустой болтовни, говорю мало.

5. Пропустить прием пищи для меня не проблема.

6. Утром не испытываю голода, но вечером нередко переедаю.

7. Не люблю ссор, конфликтов и всегда стараюсь все уладить миром.

8. Сон у меня глубокий и ровный.

9. Я ем основательно и много, но без особого аппетита, скорее по привычке.

10. Меня трудно вывести из себя.

11. Для того чтобы чувствовать себя нормально, мне нужно спать как минимум восемь часов.

12. Я медленно запоминаю, но зато долго помню.

13. Люблю делать запасы впрок.

14. Я очень привязан к семье, друзьям.

15. Могу долго терпеть капризы и недовольство родных и сослуживцев.

16. После еды я чувствую тяжесть в теле, сонливость.

17. Не люблю шумные компании, к алкоголю и курению равнодушен.

18. Я вынослив физически, могу выполнять тяжелую работу.

19. Двигаюсь я неторопливо, походка у меня размеренная.

20. По утрам я с трудом просыпаюсь и долго «раскачиваюсь».

21. Терпеть не могу сырость и холод.

22. Люблю жаркое лето, солнце, морской пляж.

23. Я склонен к аллергиям, насморку, бронхитам.

24. У меня крупное и массивное тело, крупные суставы.

25. Я все делаю неспешно, последовательно, методично.

26. Люблю покопаться на земле, могу работать допоздна.

27. У меня гладкая, мягкая кожа, прохладная на ощупь.

28. Больше всего люблю полежать на диване у телевизора, чтобы никто меня при этом не беспокоил, или сидеть у костра и смотреть на огонь.

29. Люблю сладкое.

30. Несмотря на вес, я часто мерзну.

31. Я склонен к отекам на лице, ногах.

32. Люблю покой.

33. Мои старшие родственники страдают излишним весом, заболеваниями суставов, щитовидной железы, сахарным диа бетом, опухолевыми заболеваниями.

Регулирующая система (конституция) ветер

Прежде чем перейти к подробному рассмотрению конституции ветер, коротко охарактеризую все три доши человека.

Итак, конституция ветер отвечает за нервную регуляцию организма. С нервной системой неразрывно связаны все эмоции человека, без анализа которых не может быть речи о понимании этой конституции. Основа «возмущения» ветра – страсть, привязанности. Конституция желчь регулирует пищеварение и анатомически соотносится с печенью, желчным пузырем, желудочно-кишечным трактом, поджелудочной железой. Основа «возмущения» желчи – гнев и другие отрицательные эмоции. Конституция слизь отвечает за обмен веществ и гормональную регуляцию. Анатомически она связана с лимфатической и эндокринной системами, органами, имеющими слизистую оболочку (начиная со слизистой глаз – коньюнктивы, слизистой носоглотки, глотки, трахеи, бронхов, всего желудочно-кишечного тракта). Основа «возмущения» слизи – неведение, незнание. Когда три регулирующие системы организма – желчь, слизь и ветер – находятся в гармонии, то при условии нормального выведения нечистот (кал, моча, пот) вы здоровы.

В какой бы части света человек ни жил, в каком бы климате не пребывал, он отвечает за собственное здоровье сам. К сожалению, мы склонны винить в своих болезнях кого угодно – врача, государство, родителей, родных и близких, только не себя. Тибетская медицина считает, что врач и пациент должны объединить усилия в борьбе с болезнью. Только совместная работа и обоюдное желание победить недуг дадут результат.

По понятиям европейской медицины, которые опираются на классификацию темпераментов по Гиппократу, человек-ветер – сангвиник. С точки зрения современной медицины, конституция ветер – не что иное, как центральная и периферическая нервная система. Тот, в ком преобладает ветер, – подвижный, радостный, имеющий выраженную мимику и жестикуляцию, очень впечатлительный и страстный человек. Он чутко спит, легко теряет энергию и вес, но так же быстро их восстанавливает; не обладает высокой выносливостью, зато имеет хорошую реакцию, легко относится к жизни, скоро забывает обиды. Кожа и волосы у человека-ветра сухие, цвет лица неяркий, пищеварение слабое. Он часто страдает невралгиями, болями в костях и суставах, имеет склонность к судорогам и запорам. Моча у него прозрачная, почти без запаха. Язык сухой и красный, во рту чувствуется вяжущий привкус.

Энергию любой еды (жирной, сладкой, мучной и так далее) «ветры» быстро переводят в энергию движений, слов. Поэтому они всегда худые. Это легкие на подъем жизнелюбы, фонтанирующие разными идеями, душа компании. Они способны на рывок, однако затем у них быстро наступает утомление. Но и силы «ветрам» удается восстанавливать также быстро. Из литературных героев этому типу соответствуют Хлестаков и Дон Кихот – радостные, подвижные, склонные к авантюрам, появляющиеся то тут, то там, «трещащие» без умолку. Человеком-ветром, по моему убеждению, был Ленин. (Забегая вперед, скажу, что Сталин принадлежал к конституции желчь, а Брежнев был представителем конституции слизь.)

Наиболее ярко человек-ветер проявляет себя в зрелом и преклонном возрасте. Его особенность – привязанность в личных отношениях и страстность, которые в молодости провоцируют сексуальные излишества. Среди таких людей много курильщиков и любителей выпить, так как они любят шумные компании. «Ветрам» свойственны нерешительность и сомнения, им нелегко принимать решения. Они могут возмутить спокойствие и отступить назад. Их настроение меняется подобно направлению ветра – иногда по несколько раз на день. Зачастую они – жаворонки. «Ветры» – метеопаты, то есть очень чувствительны к переменам погоды. Для монотонной, нудной деятельности они нeпригодны. Чаще отдают предпочтение творческой работе, требующей быстроты мысли и передвижений.

Люди конституции ветер имеют характерные заболевания. У взрослых это, прежде всего, болезни сердца, возникающие или обостряющиеся в первую очередь летом. Лето – это огонь, стихия сердца – тоже огонь. Огонь на огонь дает болезнь. Кроме сердечных недугов, такие люди страдают заболеваниями нервной системы, начиная с радикулита и неврита. Сначала появляются прострелы в поясничной области, которые могут распространиться на суставы и мышцы. Происходит это на фоне эмоциональных перегрузок. Дети конституции ветер обычно худенькие, бледные, подвижные, отличаются беспокойным сном, повышенной возбудимостью. Они эмоциональны, плаксивы, склонны к простудам, бронхо-легочным заболеваниям, судорогам, болям в животе.

Представители этой конституции часто страдают расстройствами психики и сна: у них бывают бессонница, поверхностные, чуткие, тревожные и даже кошмарные сновидения. Присутствуют постоянное чувство страха, смятения и тревоги в душе, зыбкость в ощущениях. «Как будто ничего не болит, а душа не на месте», – часто жалуются «ветры». Это может проявляться уже в молодом возрасте – у студентов, молодых родителей на фоне психоэмоциональных перегрузок. Сперва возникают перевозбуждение, лихорадочная деятельность, бешеная активность (период ян). На смену им приходит полный упадок сил и депрессия (период инь). При этом мышцы как бы стягивает, они усыхают, тело скукоживается, появляется сутулость, возможны судороги. По молодости выход из таких состояний для «ветров» не представляет особого труда, однако с возрастом делать это становится все трудней и трудней.

Хочу подчеркнуть, что в основе всех болезней «ветров» – гиперактивность нервной системы. При этом такой человек может заболеть любыми заболеваниями, в основе которых лежат стресс, страх, чрезмерные положительные или отрицательные эмоции. К факторам риска относятся также переохлаждения и простуды. «Ветры» не любят холод, зиму. Им больше по нраву южное солнце, теплое море. Острые инфекции, обострения гастритов, язвенная болезнь, сосудистая дистония, неврозы – вот далеко не полный перечень их заболеваний. Соблюдение режима труда и отдыха, а также питания удается «ветру» с большим трудом, скорее – не удается вовсе. Если рядом с ним нет человека, способного уравновесить, обуздать его кипучую энергию, рано или поздно начнутся проблемы, связанные с истощением нервной системы. В пожилом возрасте при наличии большого эмоционального срыва (смерть близкого человека, выход на пенсию и т. п.) у него возможно наступление болезни Альцгеймера и Паркинсона.

Люди этой конституции не переносят холода и ветра и часто простужаются. Как правило, они сухощавы, вес их невелик, и переохлаждение организма наступает быстро. Кроме того, из-за повышенной эмоциональности и, соответственно, расхода внутренней энергии иммунитет у них всегда ослаблен. Отсюда простой вывод: если вы – «ветер», одевайтесь теплее в холодную и ветреную погоду. Пищеварение у таких людей слабое, их часто мучают вздутие живота, отрыжка, которая, кстати, приносит облегчение, давая выход излишнему внутреннему напряжению и воздуху. У них случается глухота: сначала появляется шум в ушах, потом головокружения, а затем уже пропадает слух. Возможна хроническая заложенность носа, «ком в горле», который как бы мешает глотать и вдыхать. Часто врач при подобных жалобах ставит ошибочный диагноз «астма» (сердечная или бронхиальная). Такие пациенты неоднократно встречались в моей практике.

Для коррекции конституции ветер можно порекомендовать такой седативный сбор: взять по 1 ст. ложке измельченного и высушенного сырья – валерианы (корень), мордовника (корень), мяты (траву), пустырника (траву), сушеницы топяной (траву), боярышника и шиповника (плоды), девясила (корневища и корни).

2 ст. ложки смеси залить 1/2 л холодной воды, довести до кипения и прокипятить на малом огне в течение 5 минут. Остудить, процедить, разделить на 3 части и пить за 30 минут до еды 3 раза в день в течение месяца.

Нервную систему людям такого типа необходимо беречь особенно. Так что подобный сбор хорошо пропивать дважды в год для профилактики. И обязательно следить за режимом работы, сна и отдыха. «Ветрам» нужно спать вдоволь, находиться в тепле. В плане физических упражнений им хорошо подходят занятия йогой в тихих, уютных, теплых залах или комнате с негромкой, ласкающей слух музыкой. От 30 минут до 1 часа занятий вполне достаточно для восстановления. Еще «ветрам» показаны «согревающие» процедуры: массаж неглубокими, ласковыми движениями с применением горячего кунжутного масла (можно заменить камфорным).