Цитаты из книги «7 звичок надзвичайно ефективних людей»

Якщо батьки кривдили вас у дитинстві, це не означає, що ви теж маєте кривдити своїх дітей. Утім, є багато доказів того, що, найпевніше, ви будете жити

що між стимулом і реакцією є вільне місце, проміжок, і ключ до зростання й щастя — це те, як ми цей інтервал використовуємо.

Так само, як розвивати нерви й м’язи важливо для хорошого спортсмена, а розвивати мозок — для вченого, справді проактивній, високоефективній людині необхідно розвивати сумління.

Ваша економічна стабільність полягає не в роботі, а в здатності мислити, навчатися, творити, адаптуватися.

Ви розширюєте можливості жити так, як підказують уява й сумління, а не лише ваша пам’ять,

Сприймай людину такою, якою вона є, — вона такою й лишатиметься. Сприймай людину такою, якою вона може й має бути, — вона стане такою, якою може й має бути».

Не позбавляйте їх відповідальності, а заохочуйте бути проактивними.

Людина, яка не читає, нічим не краща за людину, яка не вміє читати

В ідеалі ви повинні піднімати свій пульс щонайменше до 60 % від максимального — найвищої швидкості, з якою може битися ваше серце й переганяти кров по тілу. Максимальна частота серцебиття, яка допускається, — 220 мінус ваш вік. Отже, якщо вам 40, ви маєте прагнути до пульсу 108 ударів на хвилину (220 – 40 = 180 × 0,6 = 108). Ефективність тренування виявляється в тому, що ви досягаєте 72— 87 % від вашого особистого максимального пульсу.

Людину вважають мінімально здоровою, якщо вона може підвищити пульс щонайменше до ста ударів на хвилину і тримати його на цьому рівні як мінімум півгодини.