Цитаты из книги «MINI-привычки – MAXI-результаты»

Недавнее исследование доказало, что наше воображение так сильно, что способно изменить то,

сила воли — битва нашего разума

если вы ее не исчерпаете. Существует пять главных причин истощения силы воли: усилия, осознание трудностей, негативное влияние, субъективная усталость и уровень глюкозы в крови. Если преодолеть эти препятствия, то успех не за горам

Сила воли, в отличие от нее, на

Новые привычки начинаются с использования мотивации или силы воли. На мотивацию нельзя рассчитывать полностью, потому она не может быть стратегией для формирования привычек.

субъективная усталость и уровень глюкозы в крови.

пять серьезных факторов, которые могут вызывать истощение эго: усилия, осознание трудностей, негативное влияние, субъек

Вывод один — нужно максимально увеличивать резервы самоконтроля, чтобы эффективно самосовершенствоваться.

Если вы не хотите себя мотивировать, а получение мотивации — ваша стратегия для выполнения задуманного, то вы проиграли битву, прежде чем она началась. И ваши привычки умрут юными и прекрасными.

Первый принцип для любого фундамента: он должен быть прочным. А мотивация — дом, который вы строите на фундаменте из воды.