Цитаты из книги «MINI-привычки – MAXI-результаты»

Общие мини-привычки должны быть выполнены однократно в течение дня. Мини-привычки, основанные на времени, должны быть выполнены в 15:00, 9:45 и т.п. Мини-привычки, основанные на действии, должны быть сделаны до работы, после обеда, пока вы ведете машину и т.п.

Глупый повторяла и умный менеджер

Фундамент системы мини-привычек — «дурацкие маленькие» шаги

Сила воли — лучшая стратегия, но большинство не умеет ей пользоваться и быстро истощает ее запасы.

Словарь Merriam-Webster описывает привычку как «привычный образ поведения: что-либо, что человек делает часто, регулярно, на повторяющейся основе». Если же рассматривать привычку, как я, с точки зрения сопротивления и силы воли, то получается иное определение: «действие, которое легче сделать, чем не делать».

Сила системы мини-привычек в ее прикладном характере, в образе мышления, в положительной ответной реакции, в возрастающей вере в собственные силы и, конечно, в превращении маленьких шагов в привычки. Все это неотъемлемые части простой стратегии, основанной на их совокупности, и обо всем этом я еще расскажу.

Привычка — самый крепкий фундамент поведения человека.

Если вы не распланируете стратегию движения к цели, то будете трепыхаться между силой воли и мотивацией и закончите полным поражением.

Чтобы поступок стал привычкой, вы можете использовать два мощных инструмента — мотивацию и силу воли.

мозг состоит из двух частей, одна из которых отвечает за принятие решений, а вторая — за распознавание образов для автоматизации части действий