Методология построения привычек содержится в десятках трудов, изучающих силу воли, способности мозга и пути, благодаря которым действие становится регулярным.
Цитаты из книги «MINI-привычки – MAXI-результаты»
886
Меня пугали не время и не усилия, что надо потратить на получасовую тренировку, а весь масштаб работы, которую необходимо проделать
если вы терпите неудачу, раз за разом пользуясь одной и той же стратегией, самое время сменить ее.
противоположное тому, о чем думали, и видите, как сами собой начинают возникать креативные идеи. Грубый пример: а что если вместо небоскреба построить здание, уходящее глубоко под землю? Этот
и решении проблем — «Игры для разума» Майкла Микалко[1]. Одна из таких игр называется
Делать по чуть-чуть каждый день намного эффективнее, чем сделать очень много, но один раз. Насколько эффективнее? Значительно — потому что делать понемногу ежедневно достаточно, чтобы создать фундаментальную привычку, с которой вы будете дальше жить.
чтобы захотелось выполнить задачу, или заставить себя посредством силы воли.
Ключ в определении «дурацкие маленькие»: если шаг кажется вам дурацким по сравнению с тем, что вы могли бы сделать, значит, это то, что надо.
О проекте
О подписке