Цитаты из книги «MINI-привычки – MAXI-результаты»

3. Часто вознаграждайте себя, особенно после выполнения мини-привычки

4. Сохраняйте уравновешенность

5. Если вы ощущаете сильное сопротивление, отступите и двигайтесь меньшими шагами

6. Напоминайте себе, насколько это просто

7. Никогда не думайте, что шаг слишком мал

Ключ в определении «дурацкие маленькие»: если шаг кажется вам дурацким по сравнению с тем, что вы могли бы сделать, значит, это то, что надо.

Принятие решения тоже истощает силу воли!

Лучше делать что-то потому, что вы сами так решили, — это крепкий фундамент, которому не страшны колебания.

Делать по чуть-чуть — это намного больше и лучше, чем не делать ничего вообще (как с математической, так и с практической точки зрения).

Стратегии, основанные на силе воли, можно планировать