Цитаты из книги «Быстрая черепаха»

Нужно перестать цепляться за берег и обрести гармонию с природными силами окружающего мира.

Умение внутренне расслабиться и не воспринимать происходящее в штыки — качество, которому стоит научиться.

Скука, как и чистый лист бумаги на рабочем столе писателя, таит в себе огромные возможности.

Возможность быть выслушанным с пристальным вниманием дала ему намного больше, чем вопросы или советы консультантов.

В молчании можно лучше осознать свой дискомфорт, раздражение или разочарование, страх или нервозность. В отсутствие тишины, когда органы чувств переполняет поступающая извне информация, невозможно распознавать свои страхи или услышать внутренний голос.

Невозможно создавать музыку, решать проектные задачи и управлять людьми, не избавившись от желания все контролировать. Наша роль состоит в сохранении пространства диалога, сотрудничества и познания.

Поверив внутреннему голосу, говорящему о нашей лени или некомпетентности, мы пытаемся побороть предполагаемые недостатки железной дисциплиной, строгим самоконтролем или жестким планированием. Внутренний критик может заставить нас поверить, что мы работаем недостаточно прилежно. Он становится безжалостным надсмотрщиком, который постоянно велит нам пошевеливаться ради достижения большего.

Брене Браун определяет перфекционизм как «саморазрушительную и затягивающую систему убеждений, поддерживающую основную мысль: если я буду выглядеть безупречно и делать все идеально, то сумею избежать или минимизировать неприятные чувства стыда, осуждения и вины».

Внутренний критик — или супер-эго, как назвал его Фрейд, — персонаж, который появляется в результате нашего идеализированного представления о себе. Это безупречная, лишенная каких-либо слабостей и недостатков версия нашего «я».

Мозг и эмоциональный интеллект»