Цитаты из книг автора «Стив Питерс»

В основе эмоционального мышления лежат впечатления и чувства Шимпанзе не обязательно работать с фактами. Он исходит из

мыслей и чувств, которые вы не хотите иметь, или действий, которые вы не желаете совершать. Таким образом вы научитесь различать самого себя и своего Шимпанзе, а также определять, кто контролирует ситуацию в каждый момент времени. Это поможет вам ясно осознать, что в вашей голове действуют как бы два мозга, и только один из них – вы сам.

Что надо делать Выполняя это упражнение, следует оглянуться на прошедшие 24 часа и обдумать, как вы распорядились ими. Ведите дневник и записывайте всего одну-две строки ежедневно – это поможет вам понять, как улучшить образ своих действий и мыслей. Кроме того, самоанализ поможет вам проработать аспекты, обсуждаемые в этой книге. Пример Вот рекомендации для нескольких первых сеансов. Учитесь распознавать, когда ваш Шимпанзе берет вас в заложники за счет

Он резонно заметит, что если дополнительных сведений получить нельзя, следует просто сделать выбор и перестать страдать, а с последствиями можно разобраться потом.

иррационально? • Переживаю такие скачки настроения? • Позволяю своим эмоциям препятствовать полной реализации моего профессионального потенциала? Почему я не могу… • Перестать беспокоиться о том, что думают обо мне другие? • Принимать решения? • Сдерживать свой гнев? • Иметь дело с неприятными людьми? • Прекратить переедание? • Сохранять верность? • Перестать злоупотреблять алкоголем? Этот список можно продолжать и

Почему я… • Испытываю столько беспокойства? • Придерживаюсь такого низкого мнения о себе? • Постоянно чувствую, будто меня осуждают? • Часто действую вопреки здравому смыслу? • Иногда начинаю мыслить настолько

Стать такой личностью, какой я хотел бы быть? • Добиться уверенности в себе? • Стать счастливым? • Наладить мои личные отношения? • Стать более организованным и успешным в своих делах? • Поддерживать свою мотивацию? • Стать более эффективным работником?

Подумайте о том, что именно каждый член вашей стаи дает вам и что вы даете ему. Попытайтесь понять, нет ли среди членов стаи людей, которые исполняют роль, неподходящую для них, и найдите тех, кто соответствует ей. Стоит начать со списка собственных пожеланий

Шимпанзе свойственна негибкость и нетерпимость к другим. Человек же, со своей стороны, обычно толерантен, гибок и понимает других.

шего звена, сотрудниками медицинских учреждений, пациентами и студентами университета, помогая им понять, почему они думают и действуют так, а не иначе, и как следует управлять собственным разумом, чтобы оптимизировать свою работу и личную жизнь. «Модель Шимпанзе», разработанная д-ром Питерсом, способна помочь человеку на любом поприще. Книга «Парадокс Шимпанзе» впервые позволила широкой аудитории познакомиться с работой д-ра Питерса, и автор надеется, что она принесет пользу каждому читателю.