Оказывается, не обязательно быть классическим «потребленцем», чтобы стать бездумным покупателем. Изучение собственных привычек подсказало, что мои непосредственные желания преобладают над мыслями об их пагубном воздействии на окружающую среду. Теперь я поняла, что больше не хочу участвовать в цепочке причин и следствий, ведущей к глобальному потеплению, накоплению пластиковых отходов и исчезновению животных и растений. Отныне главным вопросом для меня стало то, как согласовать свои действия с теми приоритетами, которые я осознала.

Сара М., член группы «Экологически ориентированные минималисты»

Последствия избыточного потребления

Повышенная нагрузка на мозг и нервную систему

Если вы читаете эту книгу, то возможно, вы с ужасом поняли то, что обладание многим приносит и множество хлопот. Нагрузка на ваш мозг и эмоции пропорциональна общей сумме ваших обязанностей по управлению домашним хозяйством. Женщины, как правило, испытывают более тяжелые умственные нагрузки, нежели мужчины, поскольку бесконечное планирование и поддержание дома в порядке (и на плаву в экономическом отношении) по-прежнему считается женской работой^[19]. Поскольку такие нагрузки вызывают стресс, депрессию, внутреннее опустошение и снижение удовлетворенности жизнью^[20], то меньше покупать и владеть меньшим имуществом – это отличный способ улучшить качество вашей жизни.

Финансовый стресс

Возможно, вы уже испытывали серьезные финансовые проблемы из-за своей привычки покупать бесконтрольно. Если это действительно так, то у вас есть изрядная компания «родственных душ». Даже без учета жилищной ипотеки в 2018 году средний американец имел долги по кредитам в размере около $38 000^[21]. Хотя в 2019 году средний доход домохозяйства в Соединенных Штатах составлял $59 039, американцы все равно живут не по средствам – почти половина домохозяйств тратит так много, что вообще не в состоянии накопить даже незначительную сумму^[22]. То, что долги и стресс идут рука об руку – едва ли для кого-то новость. Если вы испытываете финансовые затруднения, оплачивая текущие счета, то у вас оказывается в два с лишним раза больше шансов столкнуться с психологическими проблемами, такими как депрессия и тяжелые неврозы^[23]. Финансовый стресс связан и с некоторыми физическими недугами, включая мигрень, бессонницу и сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, существуют менее ощутимые, но все же значимые последствия финансового стресса для общего самоощущения человека, а возникающие при этом негативные чувства – обида, гнев и стыд могут нанести ущерб вашей семейной жизни или даже разрушить брак.

Прятать отходы на свалке – это плохая стратегия

Избыточное потребление вызывает множество экологических последствий. Все покупки – даже экологически чистые – способствуют ухудшению состояния окружающей среды, поскольку их производство требует привлечения невозобновляемых ресурсов, например ископаемого топлива: угля, нефти и природного газа^[24]. При сжигании ископаемое топливо выделяет в воздух углекислоту и другие парниковые газы, которые нагревают нашу планету, чем способствуют изменению климата^[25].

Хотя производство вещей уже само по себе экологически не безвредно, еще большее беспокойство вызывает их воздействие на среду после того, как они оказываются на свалке. Мы их не видим, но они остаются в окружающем нас мире. Когда выброшенные предметы разлагаются на свалках, то начинает выделяться метан – мощный парниковый газ^[26]. Кроме того, из них просачивается похожая на ил высокотоксичная жидкость, которая является побочным продуктом взаимодействия разложившихся отходов и воды. Этот фильтрат загрязняет почву и грунтовые воды далеко за пределами свалки^[27].

Всех описанных выше личных неприятностей и экологических проблем можно избежать, следуя простому совету: покупайте меньше.

Экоминималисты в реальной жизни

ЗАЧЕМ БОРОТЬСЯ С ХАОСОМ У СЕБЯ ДОМА

Я всегда считала, что хождение по магазинам и совершение покупок – это приятный способ провести время с подругами. В детстве мне очень нравилось, когда на день рождения родители покупали мне самые новые и прикольные игрушки. Когда я подросла достаточно, чтобы самой устроиться на работу, я любила вместе с подругами совершать «набеги» на стойки для распродаж в поисках самых симпатичных нарядов. Будучи уже взрослой молодой женщиной, я регулярно проводила целые часы в хозяйственных магазинах, чтобы подобрать для своей квартиры «идеальную» ширму для ванной или очередное настенное украшение.

Прошло еще пять лет, я вышла замуж, и вот нам с мужем понадобилось переехать на постоянное жительство в другую страну. Мы стояли и наблюдали, как грузчики наполняют машины бесконечными ящиками, в которых было упаковано наше имущество. Как только мы успели накопить столько вещей? Было совершенно очевидно, что мы не использовали большую часть того, что находилось сейчас в этих многочисленных ящиках и коробках, да и не нуждались во всем этом скарбе. Приехав на новое место, я с отчаянием думала: где я буду хранить все свои наряды, украшения, безделушки и прочие «прибамбасы»? В конечном счете мне удалось распихать свои вещи по разным шкафам и полкам, но к этому моменту я уже понимала, что меня поработил хаос, которому я пытаюсь придать для своего успокоения сравнительно презентабельный вид.

Именно так я прозрела и начала активно действовать. Мне удалось привести наш дом в порядок. Я раздала массу вещей благотворительным организациям, а часть – продала через комиссионные магазины. Когда я наполняла очередные сумки ненужными предметами, я всякий раз вспоминала три важных вывода из своей прошлой жизни:

1. Мы очень редко читаем одну и ту же книгу или смотрим одни и тот же фильм дважды.

2. Одежда, которую я купила в прошлом сезоне, вышла из моды менее чем через год.

3. Наш дом был завален ненужным барахлом, и это очень неприятно.

В те дни я наконец сумела сделать по-настоящему правильный выбор: нужно бороться с домашним хаосом, и я продолжаю день за днем следовать этим путем. Могу ли я теперь назвать себя «безупречной»? Нет, конечно. Мне, как и раньше, нравится ходить по магазинам с друзьями и подругами, но теперь я делаю это гораздо более сознательно! Я ощутила себя женщиной, миссия которой – становиться лучше ради самой себя, своей семьи, своего дома и нашей планеты.

Эллисон А (Ellison A.)., член подкаст-группы в интернете

Попробуйте провести без лишних трат хотя бы месяц

Раньше я была очень эгоистичной потребительницей. В двадцатилетнем возрасте я работала учительницей и воспринимала свою работу как очень эмоционально утомительную; к тому же по вечерам я училась в аспирантуре. Я твердила себе, что жизнь моя ужасно тяжела (на самом деле, она такой не была) и поэтому я заслуживаю награды в виде хождения по магазинам (а почему, собственно, я это заслужила?). И хотя я не была настоящим шопоголиком, мне очень нравилось «охотиться» за выгодными покупками. Мне казалось, что обладание новыми нарядами позволит расслабиться после загруженных недель, и часто так и происходило на самом деле из-за быстрого удовлетворения, вызванного приливом дофамина. Поэтому для меня стало очевидно, что вещи действительно являются источником счастья. Пока у меня не появились собственные дети, я не сомневалась в этой логике.

Первым практическим шагом на пути к устойчивому минимализму должно стать осознанное сопротивление своей потребительской тяге на более или менее продолжительное время. Месячный запрет на спонтанные покупки – можете называть его «месяцем без трат» – дает прекрасную возможность оценить, насколько наши привычки тратить деньги имеют отношение к реальной жизни.

Однажды, после «покупательской лихорадки» в декабре, мы решили всей семьей не тратить лишних денег весь следующий январь. Мы и без того ощущали вполне естественное желание подольше оставаться дома, если не сказать «впасть в спячку». Придуманная нами цель обернулась для нашей семьи новой возможностью уделить друг другу больше внимания. Мы с Хейгом проводили больше времени с детьми, особенно когда доставали из подвала забытые игрушки и настольные игры. А если выпадали беспокойные дни, то в выходные мы отправились в ближайший детский музей, членами которого мы состояли. Вместо этого можно было бы потратить деньги на посещение аттракционов, но этого мы решили избегать по условиям нашей задачи. Этот опыт заново преподал мне важный урок: жить в более медленном темпе куда лучше, чем в суете. Я и раньше это знала, но со временем забыла.

Правила «месяца без трат» просты: тратьте только на то, в чем вы реально нуждаетесь, но решительно экономьте на спонтанных покупках. Продолжайте регулярно оплачивать предметы первой необходимости, коммунальные счета, аренду или ипотеку, питайтесь нормально, но скажите «нет» ненужным покупкам. Зачем вам еще одна смена одежды, обеды в ресторане, новый маникюр, развлекательные поездки в торговые центры и другие расходы, которые по большому счету являются легкомысленными.

ПЯТЬ ПРЕИМУЩЕСТВ, КОТОРЫЕ ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ОТ ЗАПРЕТА НА НЕНУЖНЫЕ ПОКУПКИ

1. Это позволяет вам серьезнее отнестись к личным финансам и, возможно, перейти от излишних трат к сбережениям.

2. Вы снова вспомните о приятных и финансово необременительных увлечениях и развлечениях, которыми вы стали пренебрегать ради погони за вещами.

3. Вы гораздо лучше прочувствуете разницу между вашими желаниями и вашими же реальными потребностями.

4. Вы сможете меньше суетиться и проводить гораздо больше времени с близкими.

5. Ваш мозг научится не желать бессмысленно много.

Если вы решите провести месяц по таким правилам, вот вам несколько советов о том, как извлечь из него максимум пользы.

Попробуйте отдыхать и развлекаться дома с семьей

Всякий раз, когда вы ищете развлечений или общения вне дома (пусть даже это будет недолгая встреча за чашечкой кофе!), вы почти неизбежно тратите деньги. Попробуйте вместо этого открыть двери дома для ваших друзей и знакомых, организовав, например, турнир по настольным играм, пригласив родственников на ужин или обустроив гостиную для «видеомарафона».

Отдохните с ближайшими родственниками и придумайте бесплатные способы развлечься. Почаще устраивайте пешие походы или катайтесь на велосипеде, пересматривайте заново старые коллекции дисков, вспоминайте забытые хобби, поищите видеоигры, аудиокниги и электронные издания в местной библиотеке.

Не молчите о вашем решении

Не храните в секрете ваше решение тратить поменьше и более осмысленно: рассказывайте родственникам и близким друзьям, что вы делаете и почему вы это делаете. Дайте возможность семье и друзьям оказать вам поддержку – ведь она действительно может вам потребоваться. Например, если вы скрываете планы на этот месяц, вы не раз окажетесь в неловком положении, когда знакомые пригласят вас поужинать в ресторан, а вы откажетесь, не объясняя толком, почему не хотите с ними идти.

Проявляйте больше инициативы

Скорее всего, благодаря меньшему потребительскому ажиотажу у вас в течение месяца появится дополнительное свободное время. Попробуйте использовать его, чтобы отказаться от подписки на рекламные объявления о распродажах и выгодных предложений, которые магазины любят нам рассылать. Это потребует от вас некоторых усилий, но зато потом вы будете меньше видеть рекламу в почтовом ящике и сможете сократить ваш личный «вклад» в накопление бумажных отходов.

Во-первых, зарегистрируйтесь на сайте Catalog Choice (catalogchoice.org) – бесплатном сервисе, который позволяет вам эффективно отменять подписку на нежелательную почту. Затем создайте учетную запись на OptOutPrescreen.com для себя и других взрослых, проживающих в вашем доме, чтобы отказаться от предложений по кредитным картам. Их онлайн-версия является самым простым и быстрым способом отказаться от навязчивой рассылки из банков. Избавиться от спама в электронном почтовом ящике можно, воспользовавшись бесплатным приложением Unroll.Me, которое быстро исключает вас из списков рассылки спама. Наконец, создайте учетную запись на сайте Data & Marketing Association, и ваш адрес будет удален из списков, которые компании используют для поиска новых клиентов.

Приведите свой дом в порядок

Многие минималисты на своем опыте обнаружили, что отказ от потребительской моды дает им лучшее понимание своих потребностей, а вместе с этим – и мотивацию для инвентаризации своего имущества. Используйте время без покупок для того, чтобы навести в доме капитальный порядок. В следующей главе мы обсудим, как именно избавляются от беспорядка экологически ориентированные минималисты.

САМЫЕ ЧАСТЫЕ ПРОБЛЕМЫ И СПОСОБЫ ИХ ПРЕОДОЛЕНИЯ

«Мне бы очень хотелось провести месяц без лишних трат, но мой супруг/супруга меня в этом не поддерживает. Что мне делать?»

Во-первых, выделите время на беседу с партнером в спокойной обстановке для выяснения всех причин, по которым вы хотите попробовать провести месяц без лишних трат. Не забудьте при этом упомянуть, что ваши общие сбережения увеличатся, если все члены семьи примут участие в этом эксперименте. Если все-таки у ваших домашних останутся сомнения, знайте, что вы вполне можете контролировать хотя бы собственные расходы, так что сохраняйте уверенность и решимость действовать самостоятельно.

«День рождения моей матери как раз приходится на тот месяц, когда я решил не делать лишних трат. Может, выбрать для эксперимента другое время?»

Конечно, нет! Если в вашем «социальном календаре» есть события или действия по-настоящему обязательные для вас, идите на них и постарайтесь получить максимум удовольствия. Помните, что устойчивый минимализм – это долгий путь ко все большему улучшению вашей жизни, а не способ достичь совершенства разом. Сознательные усилия, которые вы добровольно прикладываете к тому, чтобы улучшить ваш быт, имеют свойство накапливаться и придавать жизни новое качество. Так что, если на фоне прогресса вы позволите себе несколько мелких исключений, это не разрушит ваш путь.