Цитаты из книг автора «Софья Палюхина»

Вы замечаете, что у вас возникают какие-то переживания внутри и какое-то поведение снаружи. Вы также понимаете, что чувства связаны с каким-то потребностями. На основании этого вы способны сформулировать цель, при достижении которой, потребности удовлетворятся.

1) Список позитивных характеристик 2) Список негативных характеристик 3) Что нужно предпринять в ближайшее время, чтобы приблизиться к +10 4) Что нужно проработать. Это список-буфер, который вы можете постоянно пополнять.

Насколько хорошо вы понимаете, с какими проблемами можете столкнуться на пути к идеальной ситуации? Воспринимаете ли вы эту область с уверенностью в своей способности продвигаться к идеальной ситуации? Или у вас есть сомнения? Или вы вообще тотально не уверены?

Составить для списка: «Что нужно предпринять в ближайшее время для комфортного продвижения к идеальной ситуации» и «Что нужно проработать для комфортного продвижения к идеальной ситуации».

Напоминайте себе не о своих провалах, а о том, что вы можете, чего вы достигли, что в вас есть.

Вообще очень важно по жизни помнить, в чем состоят ваши сильные стороны.

Помните, что позитивные характеристики – это ваши ресурсы.

Негатив мы стремимся сократить, позитив – усилить. Поэтому вам нужно с самого начала составить список позитивных характеристик, которые вы так или иначе демонстрировали в прошлом в этой области (или может даже в другой). Важно, чтобы эти характеристики могли помочь вам в будущем.

Эмоциональный интеллект – это способность распознавать свои внутренние состояния и формировать стратегию своего поведения на их основе. Когда я говорю, что в идеале поведение человека должно соответствовать его чувствам, у людей возникает ассоциация с образом истеричного человека, который кидается на стены, всем говорит правду-матку и вообще ведет себя не сдержанно. На самом деле, это сразу показывает, насколько не проработана эта область для большинства.

Обычно люди переживают о том, что было, о том, что могло бы быть и о том, чего никогда не будет