Цитаты из книги «Ключевые идеи книги: Естественный бег. Простой способ бегать без травм. Дэнни Эбшир, Брайан Метцлер»

Регулярно делайте упражнения босиком на укрепление стопы.

Естественный способ бега – это приземление ноги прямо под центром тяжести, в этом случае для следующего шага достаточно простого поднятия ноги.