Еще одна проблема с непризнающими ответами: они словно предписывают людям переживать или не переживать определенные эмоции, деля их на «плохие» и «хорошие».
Привыкайте к тому, что переживаемый опыт может быть и нейтральным, позволяйте предметам и поступкам просто быть, поймите непостоянство чувств, и постепенно разум перестанет искать в окружающей среде волнующие его поощрения и угрозы.
Когда тело полностью расслаблено, сложно испытывать стресс или раздражение. Вы можете быстро достигать этого состояния, научившись управлять парасимпатической нервной системой.