Главная мысль понятно донесена. Однако, этого достаточно лишь для первого знакомства с данным типом питания. Если всё же интересно попробовать - лучше поискать дополнительную информацию, где написано, что происходит с организмом, когда кетонов слишком много и чем это опасно. По себе могу сказать, что такой тип питания действительно выравнивает эмоциональный фон, быстрых углеводов не хочется, а ещё аппетит укрощён. Что по энергии - заниматься кардио (в частности бегом) при углеводах меньше 20гр - крайне тяжело. А вот анаэробная нагрузка, особенно силовая - даётся хорошо.