Цитаты из книг автора «Smart Reading»

Заключение Нейробиология зародилась в середине XIX века, когда в результате черепно-мозговой травмы у американского железнодорожника Финеаса Гейджа испортился характер. Таким образом, многовековые философские размышления о раздельном существовании ума и души оказались несостоятельными. В 1860–1970-х годах немецкие и французские ученые обнаружили, что за восприятие и воспроизведение речи отвечают разные отделы мозга, и правое полушарие мозга управляет левой стороной тела, а левое – правой. В 1930-х была составлена схема соответствия определенных участков коры головного мозга телу человека, в 1950–1960-х появились первые карты мозга и эволюционная модель мозга. Но настоящая революция в изучении человеческого мозга произошла около 20 лет назад, когда был создан аппарат МРТ и другие приборы, позволяющие исследовать мозг с точностью до долей миллиметра. У исследований человеческого мозга большие перспективы в следующих направлениях: • здоровье (своевременная диагностика, лечение неизлечимых заболеваний и травм, создание искусственных отделов мозга, протезирование, нейропротезирование); • улучшение интеллекта; • чтение мыслей; • управление объектами. Человеческий мозг – самый сложный объект во Вселенной, а искусственный разум пока находится на уровне насекомого. Чтобы сравняться с человеком, ему нужно научиться распознавать образы и обрести здравый смысл.

10 лучших мыслей 1. Каждый из нас может научиться практически чему угодно. Каждое утро мы просыпаемся с обновленным мозгом, способным адаптироваться к любым сложным и новым задачам. Но для того, чтобы достичь невероятных результатов, нам придется поверить в безграничные возможности своего мозга. 2. Наши способности не даются нам при рождении. Талант или одаренность не являются генетически предопределенным фактором и никак не связаны с генетикой, расой, полом или цветом кожи. Это результат долгой и упорной работы над собой. 3. Для развития нашему мозгу нужны сложные задачи. Мы должны каждый день бросать себе вызов и работать на пределе наших интеллектуальных возможностей. 4. Одна из самых частых причин нашей неуверенности в себе – заложенная в детстве мысль о том, что наш мозг не предназначен для того или иного рода деятельности. Нейрофизиологи подтверждают: когда математичка кричала, что вы абсолютный ноль, – она была категорически не права. 5. «Умница» и «молодец» – самая плохая похвала. Сталкиваясь в дальнейшем с трудностями, человек будет думать, что недостаточно умен для решения этой задачи. Оценка себя по фиксированной шкале разрушительна и приводит к потере веры в себя. 6. Скорость мышления не является мерилом таланта. Залог формирования устойчивых нейронных связей – в глубине изучения проблемы и гибкости в решении задач. 7. Не бойтесь и не стесняйтесь своих ошибок! Ошибки положительно влияют на рост нашего мозга: он учится на них, усваивает новую информацию и соотносит ее с уже имеющейся. При одном условии: мы не должны воспринимать собственные промахи как неудачи, загоняя себя тем самым в ловушку ограниченного мышления.

8. Глубина важнее скорости обработки информации. Информация, попадающая в наш мозг легко и быстро, так же непринужденно забывается, а неустойчивые нейронные связи, возникшие при ее обработке, – разрушаются. Нерушимые нейронные связи формируются только при медленном и длительном погружении в проблему. 9. Решайте сложные задачи совместно с другими. Работа в группе позволяет обмениваться идеями, углублять и детализировать понимание проблемы и черпать вдохновение и силы для преодоления трудностей. 10. Учитесь в благоприятной образовательной среде, снисходительной к ошибкам, поощряющей нестандартный подход к решениям, вдохновляющей на борьбу с трудностями – и вы непременно добьетесь успеха.

Краткое содержание книги: Нет оправданий! Сила самодисциплины. 21 путь к стабильному успеху и счастью. Брайан Трейси

Заключение Самодисциплина – инструмент, благодаря которому вы сможете за последующие несколько месяцев и ближайших лет сделать больше, чем основной массе людей удается совершить за всю жизнь. Не ищите оправданий, возьмитесь за дело! Научитесь себя контролировать, выработайте привычку к самодисциплине и практикуйте ее. Самое простое правило самодисциплины – «Сначала ужин, потом десерт». Не поддавайтесь соблазну делать исключения из правил. Более того, не ждите молниеносных результатов: развитие и сохранение привычки к самодисциплине – задача на всю жизнь. Успех и неудачи не бывают случайными. Как повысить шансы на успех? Поймите, чего именно вы хотите в жизни, затем определите цену, которую вам придется заплатить, и главное – будьте готовы заплатить ее в полном размере и наперед. Самодисциплина невозможна без развития силы воли и характера. Если вы хотите достичь новых высот, вам придется делать то, чего ранее вы никогда не делали. Возьмите ответственность за свою жизнь, поставьте перед собой цель, разбейте ее на составляющие и каждый день делайте шаги, приближающие вас к достижению желаемого. Забудьте о страхе: ваши возможности можете ограничить только вы сами. Сохраняйте оптимизм и не сворачивайте с намеченного пути. Не копите обиды, лучше сосредоточьтесь на том, что вызывает у вас положительные эмоции. Все гениальное – просто. Так и с самодисциплиной. С одной стороны, очевидно, что навык самодисциплины дает неограниченные возможности человеку. С другой стороны – это вызов, ежедневный труд и приложение усилий вместо такого легкого и приятного способа ничего не делать. Действовать или искать оправдания? Выбор за вами.

10 лучших мыслей 1. Человек от природы наделен внутренними механизмами, способными творить чудеса. 2. Эффект плацебо приводит к переменам не только в настроении и состояниях, но и в теле. 3. Эффект плацебо работает, даже если мы знаем, что принимаем «пустышку». При условии что внутренне верим в выздоровление. 4. Вера в лучшее может не только опираться на внешние источники, но и расти изнутри. В этом случае человек становится «сам

себе плацебо». 5. Наше будущее – это наше прошлое. Каким было вчера, таким будет и наше завтра. 6. Единственный способ создать себе новое будущее, отличное от прошлого, – это поменять свои мысли, установки и убеждения. Это перестроит нейронные связи в головном мозге. Следом изменится реальность. 7. Мозг не отличает воображаемое событие от реального. Для него это одно и то же. Эта способность мозга открывает нам невозможное: создать себе такую жизнь, какую хочется. 8. Влияние генов на нашу жизнь и судьбу сильно преувеличено. Почти все, что мы имеем, мы заслужили своими мыслями и поступками. 9. Действие, наполненное осознанным смыслом и, следовательно, энергией, скорее приведет к ожидаемому результату. 10. Навык медитации – не привилегия избранных. Его можно развить. Но этим нужно действительно заниматься.

источником белков и протеинов служит не только мясо, но и рыба, крупы, сезонные овощи и морские водоросли, потребление которых не имеет столь пагубных побочных эффектов.

в качестве напитка употребляйте только простую некипяченую воду, а если вы все же очень любите чай – пейте его только после еды.

Заключение Создайте свой новый успешный мир. Используйте для этого правила сохранения положительных изменений («Влияйте на других», «Общайтесь с поддерживающими вас людьми», «Берите конкретные обязательства») и выполняйте 10 заповедей успеха: 1. Возьмите ответственность на себя. Только вы ответственны за свои мысли и поступки и, как следствие, за все, что происходит в вашей жизни. 2. Подчините страх. Не думайте о негативных последствиях вашего поступка, подумайте, что случится, если вы его НЕ совершите – вас ждут сожаления и скучная жизнь. Не допустите этого. И еще подумайте, что хорошего произойдет, если вы все-таки решитесь на поступок. Расширяйте вашу зону комфорта. Живите здесь и сейчас.