Цитаты из книг автора «Smart Reading»

Прокрастинация усиливает тревогу. Если вы откладываете неприятное дело, мозг не воспринимает это как сигнал к расслаблению. Наоборот, чем дольше длится незавершенный процесс, тем выше уровень тревоги.

Ощущение счастья создается под действием четырех гормонов: дофамина, эндорфина, окситоцина и серотонина.

Грамотно сформулированные цели должны: ▶ отражать ключевые стремления и намерения; ▶ быть дерзкими, но реалистичными; ▶ быть измеримыми, объективными и однозначными; ▶ иметь четкую ценность для компании в случае успешного достижения.

В здоровых отношениях люди готовы чем-то жертвовать не из-под палки, а из искреннего желания радовать друг друга

Хэл Элрод провел на себе эксперимент из двух частей с разной продолжительностью сна – от четырех до девяти часов. В первой части эксперимента он говорил себе, что утром он будет чувствовать себя усталым и разбитым, а во второй части эксперимента он говорил себе, что утром он будет чувствовать себя полным сил и энергии. В результате он обнаружил, что он чувствует себя именно так, как решил накануне вечером, независимо от количества сна.

Чем лучше развиты наши гибкие навыки, тем комфортнее мы чувствуем себя в этом мире. Soft skills – это такая тонкая настройка, благодаря которой у человека быстро развивается карьера, складываются теплые отношения, выстраивается успешная жизнь.

Прокладывать новый путь всегда трудно, но только так можно оказаться там, где еще никто не бывал.

У древних философов-стоиков были специальные практики, учившие ни к чему не относиться с излишним пиететом. Эпиктет, например, просил учеников представить себе, как великие философы занимаются сексом – чтобы понять, что они всего лишь люди. Марк Аврелий подбирал пренебрежительные названия для дорогих вещей, например, называл выдержанное вино перебродившим виноградом. Целью подобных упражнений было научиться видеть вещи такими, как они есть, и не придавать им излишнего значения.

Фрирайтинг – это не писательство, а способ отследить собственные мысли. Почувствуйте разницу.

«Используй то, что тебе дано, потому что это твое богатство»,