Разбейте вашу жизнь на этапы – произвольно, как вам удобнее. Запишите ключевые события каждого этапа. Проанализируйте, как они подействовали на вас эмоционально и практически. Какие выводы вы сделали и во что до сих пор верите. Критически пересмотрите эти убеждения: какие из них помогают вам двигаться к вашим целям, а какие, наоборот, тянут назад? Подробный анализ снизит напряжение и поможет вам превратить токсичные воспоминания в источник знаний о себе и мире.
Чем значительнее цель, чем больше усилий к ее достижению вам нужно приложить, тем счастливее вы станете. И даже если все пойдет не так, вы сможете сказать себе: «По крайней мере, я делал что-то по-настоящему важное».
Не нужно быть специалистом. Достаточно разбираться в вопросе чуть лучше среднего покупателя, а на приобретение таких знаний требуется не больше месяца. Вы можете скомбинировать контент из нескольких книг, адаптировать материал, находящийся в публичном доступе, или пригласить специалиста (например, за роялти).
Правильно сформулированные ключевые результаты:
▶ отражают измеримые промежуточные точки на пути к цели;
▶ описывают итоги, а не действия;
▶ содержат доступные и надежные доказательства выполнения задачи (список изменений, ссылки на документы, опубликованные отчеты и т. д.).
Отучать ребенка от пустышки надо в 4–5 месяцев, после 6 месяцев это будет намного сложнее сделать, тогда он эмоционально привяжется к пустышке как к любимой игрушке.