Цитаты из книги «Век тревожности. Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя»

Тревога и другие душевные недомогания проистекают не из нарушения физиологического равновесия, а из дисгармонии в душе, поэтому справиться с ними способны только углубленное самопознание, ужесточенная самодисциплина и философский подход к жизни.

Бояться того, что мы не в силах контролировать, бессмысленно, поскольку страх все равно ничего не изменит

не столь многое мучит нас, сколь многое пугает, и воображение доставляет нам больше страданий, чем действительность

несмотря на все культурно-исторические различия, в физиологическом отношении тревожность может оказаться универсальным человеческим свойством.

Тревожности нельзя избежать, но ее можно уменьшить. Научиться управлять тревожностью — значит снизить ее до нормального уровня, а затем использовать эту нормальную тревожность как стимул для усиления осведомленности, внимания и вкуса к жизни.

«Тревога, — написал доктор В., — это предчувствие будущего страдания, пугающее предчувствие невыносимой катастрофы, которую нет надежды предотвратить».

От тревожности умирают редко, но многие предпочли бы смерть парализующему страху и страданиям, которыми сопровождается острый приступ тревоги.

Когда выясняется, что тревожиться нормально и приемлемо, невротикам становится легче.

активная боязнь оплошности, как правило, к оплошности и приводит

ступор наступает, когда спортсмен слишком сосредоточивается на своих действиях