Цитаты из книги «Искусство заботы о душе. 100 инсайтов дзен-буддийского монаха о жизни без стресса»

Жить трудно, но менять мир – тоже непросто. Если мир устроен не так, как тебе хочется, не лучше ли измениться самому? И тогда ты сможешь спокойно и легко существовать в нем, каким бы он ни был.

Жизнь требует времени и усилий. И поэтому, не затрачивая их, мы отказываемся от удовольствий.

Накопление вещей – это не свобода.

«В пустоте бесконечный потенциал». Это значит, что люди рождаются, не имея ничего, но каждый может достичь вершины. Поэтому нечего бояться. Не о чем беспокоиться. Вот в чем заключается истина.

«Три яда» – это жадность, гнев и невежество.

Правильный способ есть дзэнскую пищу включает так называемые «Пять размышлений». Если коротко: 1. Мы думаем о стараниях тех, кто принес еду, и благодарим их за это.2. Мы думаем о своих действиях и едим в тишине.3. Мы не едим жадно, злобно или рассеянно, а наслаждаемся пищей.4. Мы считаем пищу лекарством, которое поддерживает тело и дух. 5. Мы с благодарностью принимаем пищу как часть гармоничного пути к просветлению.

Фиксируясь лишь на финише, ты забываешь об удовольствии от путешествия.

Не беспокойся о том, чем не управляешь

Мы заняты не потому, что нам не хватает времени. Мы заняты потому, что в нашем сердце нет места.

Вместо того чтобы метаться и выбирать из множества, сосредоточься на чем-то одном.