Цитаты из книг автора «Шунмио Масуно»

Отношения могут быть сложными. Как бы усердно ты ни старался, трудно быть открытым для всех. Даже монахи в дзэнских храмах не всегда ладят друг с другом. Не нужно говорить себе: «Я попытаюсь наладить отношения с этим человеком» или «Я постараюсь узнать его получше». Зацикливаясь на идее хороших отношений или дружбы с кем-то, ты сам создаешь себе препятствие. У тебя появляется боязнь, что ты ему не понравишься. От этого будет только труднее.

Не марнуйте час, переймаючись тим, що вам не під силу контролювати Що означає стати духовно невагомим

Видихайте глибоко Як позбутися негативних емоцій

Облаштовуючи кімнату, обирайте простоту Так і розум стане яснішим

Купуйте тільки те, що потрібно

спробуйте один день на тиждень їсти лише овочі.

Їжа задовольняє тіло не лише фізично. Вона також має важливий вплив на мозок. Продукти, що ви вживаєте, творять і тіло, і розум. Обираючи рослинне харчування, ваш розум заспокоюється, йому не дошкуляють дрібні перипетії. Це видно з чистоти вашої шкіри. А от вживання самого лише м’яса, навпаки, пробуджує войовничий дух. Не встигнете озирнутись, як шкіра уже втратила колір.

Рослинна дієта – швидке очищення розуму й тіла

Перш ніж відкусити, робимо паузу й кладемо палички на стіл. Ця пауза дає нам змогу насолоджуватися відчуттям вдячності з кожним шматочком страви.

Прийом їжі у дзенських монахів охоплює таке поняття, як «п’ять міркувань». Якщо простіше: 1. Ми цінуємо зусилля всіх тих, завдяки кому їжа потрапила на стіл, і висловлюємо їм вдячність.2. Ми розмірковуємо над власними вчинками й у тиші ласуємо стравами.3. Ми вдумливо смакуємо їжею, без жадоби та злості.4. Ми ставимося до їжі як до ліків, що підживлюють здорове тіло та зміцнюють дух. 5. Ми з вдячністю приймаємо їжу як частину сповненого гармонії шляху до просвітлення.