Цитаты из книг автора «Шрини Пиллэй»

Снять розовые очки» — мечта всех занятых пар. Можно перестать притворяться тем, кем не являешься. Иногда что-то менять. А еще посмеяться над своей излишней серьезностью.

не нужно делать все идеально. Чем меньше вгрызаться в эксперименты, тем быстрее придешь к первой версии решения. Из нее можно сделать выводы для следующей, и ситуация покажется не такой уж беспросветной. Если рассматривать каждое решение как предшествующее остальным, то недостатки перестанут пугать. Жизнь больше похожа на игру с конструктором Lego, чем с бетонными блоками. Все можно легко поменять местами.

Цели вдыхают жизнь в ваши убеждения и воспоминания. Образно выражаясь, в галерее центров памяти мозга появляется экспозиция картин, максимально отражающих ваше «я». Если там много положительных картин, то вы ощущаете прилив сил. Если их мало или они представляют собой смесь того, что вам в себе нравится и не нравится, то вдохновение уходит. Нужное для бодрости духа количество образов я называю «критической психологической массой» (КПМ)

Перестаньте предполагать, будто решения нет, и замените «незнание» гипотезой, что выход есть! Так включится воображение, и вы придумаете эксперименты для поиска решения.

Так что вера оправдана физиологией.

Убежденность же, кроме прочего, — спасение для измученного мозга11. Она дает толчок мышлению. А в таком состоянии разум способен расширить границы восприятия.

Другими словами, переключилась с вероятности («Каковы мои шансы?») на возможности («Еще двенадцать очков, и я выиграю!»).

. И важнее всего первый шаг. Множество исследований подтвердили, что формулировка эмоций успокаивает8 миндалевидное тело — генератор тревожности в мозге. А с точки зрения снижения стресса она превосходит по эффективности подавление.

Дыхание помогает подавить эмоции. А принятие идеи возможностей («я выберусь, это возможно») — прогресс или, если хотите, мышление с прицелом на будущее. И

миндалевидным телом — и его мыслительным центром — префронтальной корой. Эти барьеры — своеобразный балласт. Они обеспечат защиту, когда вы установите курс на возможности, чтобы вал неясных эмоций не поглотил вас.