Цитаты из книг автора «Шрини Пиллэй»

Ниже приводится сводная таблица основных изменений образа мышления для переключения в творческий режим. Она даст подсказку, если нужно быстро уточнить, что вы можете изменить в жизни. Со­сре­до­то­чен­ный об­раз мыш­ле­ния Пе­ре­клю­че­ние в рас­фо­кус Все вни­ма­ние на­прав­ле­но на то, что­бы энер­гии хва­ти­ло на весь ра­бо­чий день 90-ми­нут­ный сон в ка­че­стве твор­че­ско­го сти­му­ла Од­но­бо­кое мыш­ле­ние Про­буй­те се­бя в раз­ных за­ня­ти­ях в по­ис­ках скры­тых, но важ­ных свя­зей Из­бе­га­ние грез За­пла­ни­руй­те по­зи­тив­ные, кон­струк­тив­ные гре­зы в днев­ное вре­мя Мчать­ся к це­ли на­пря­мик Устра­и­вай­те бес­цель­ные днев­ные про­гул­ки для сти­му­ли­ро­ва­ния твор­че­ства

Не важно, насколько реалистичной окажется чужая личность. В 2016 году психолог Роза Чавес67 описала особый вид образов, свойственных творческим людям, который назвала первородным. Это люди, но нереальные, с возможностями роботов, но способные испытывать эмоции — воплощенные в жизнь персонажи научной фантастики. Вспомните фильмы «Парк юрского периода», «Звездные войны» или «Инопланетянин». Ожившие персонажи изменят ваше мышление. Они послужат проводниками разума в альтернативную реальность, где рождаются все творческие идеи. И не следуйте моим советам буквально. Пусть они плещутся в сознании, дожидаясь, пока вы выудите подходящий для себя.

Подойдет любая роль — программиста, предпринимателя, кондитера, учителя или библиотекаря. В этой игре бросьте вызов обыденности, начните мыслить нестандартно и расширяйте представление о самом себе. Если все-таки захочется надеть костюм — пожалуйста! Такая метаморфоза стимулирует множество участков мозга, задействованных в творческом процессе, в том числе СПРРМ, сеть когнитивного контроля и области, отвечающие за действия. Вы будете наращивать когнитивные мышцы с каждой новой ролью.

Время от времени полезно устроить «психологический карнавал» — примерить на себя другую личность, как на празднике. Предупреждать об этом никого не нужно и костюм надевать тоже. Лучше постарайтесь некоторое время думать, чувствовать и действовать, как хозяин выбранной «маски»

Творчество — не только вдохновение, но и воплощение. Вика Муниза вдохновляют необычные сочетания, но над их воплощением в жизнь он много работает. Можно сказать, что вдохновение рождается в результате непроизвольного появления идеи, а воплощение — это отражение усиленного умственного процесса.

Помните, что в неутомимом стремлении понять что-то можно слишком быстро сделать вывод и лишить себя опыта. Или еще хуже — начать отрицать собственный опыт из-за непонимания или неочевидности его связи с жизнью. Подобное поведение нарушает творческие процессы. Творчество и погружение в него начинаются с ослабления контроля. Как уже упоминалось, отпуская ситуацию, мы временно отстраняемся от внешнего мира и направляем внимание вглубь себя. Для этого есть множество способов: позитивные конструктивные грезы, прогулки, плавные движения руками, ходьба кругами, музыкальная импровизация, дневной сон или увлечения. Они отвлекают от будничной рутины и активируют СПРРМ — сеть, которая отвечает за мечты, интуицию и вдохновение и открывает разуму двери в новый, творческий мир. Одна из основных преград к творчеству — фиксированное восприятие. Чтобы примерить на себя другое восприятие с целью активации творчества, рассмотрите две «маски».

Наверняка каждый писатель однажды сталкивается с неприятным феноменом, именуемым «творческий кризис». Он наступает в результате непреодолимого внутреннего конфликта, мешающего выразить свои мысли на бумаге. Или из-за боязни сделать «неправильный» выбор, если вы разрываетесь между разными вариантами развития сюжета. Еще одна причина — парализующий перфекционизм — внутренний редактор, который не потерпит ничего неидеального. Встречается и полное отсутствие идей! Творческий кризис49 связан с дисфункцией в области лобной доли (участка мозга с ключевой ролью в генерации и анализе творческих идей). Именно в ней возникают повреждения в результате инсульта, в ходе депрессии или тревожности, когда пропадает способность к речи. Для преодоления творческого кризиса50 нужно вырваться из петли зацикленных мыслей в зону расфокуса. Некоторые писатели пишут предложение с середины (это освобождает от внутреннего обязательства выдать законченную мысль), другие сначала занимаются концовкой, в которой уверены, а потом всем остальным. То есть внесением небольшого хаоса они пытаются вернуть мозгу дееспособность. Ничто не дает разуму такой бодрый старт, как замешательство.

Некоторые планируют грезы во время необременительных занятий — вязания, пересаживания цветов, созерцания произведений искусства или присмотра за кем-нибудь. Если лично от вас подобное дело требует самоотдачи, то эффективного полета мыслей не ждите. Для его завершения придется призвать всю свою сосредоточенность. Просто «смотреть в окно» тоже полезно, но при условии, что вы продумаете заранее, о чем будете мечтать в это время (и как долго). Если, например, нужно подготовиться к предстоящей речи, поставьте таймер на пять минут и, откинувшись в кресле, попробуйте представить зрителей в зале, звуки бурных аплодисментов и свои ощущения в этот момент.

Можно намеренно сконцентрироваться (полностью сфокусировавшись на вопросе) или позволить разуму блуждать. Ключевое слово здесь «позволить» — блуждающие мысли наиболее эффективны, если уметь управлять ими.

В 2006 году лауреат Нобелевской премии по литературе Орхан Памук сформулировал это так: «Что есть роман, как не история… порожденная вдохновением из неведомых источников, которая завладевает всеми измышленными нами для развлечения грезами и соединяет их в единое содержательное целое?»