Часть I: Вход

1. Счастье – путь и цель йоги

Когда твой разум, запутавшийся во множестве противоречивых знаний, непоколебимо погрузится в медитацию, тогда ты достигнешь йоги.(Бхагавадгита, 2-53)

Каждый человек хочет быть счастлив. Каждый человек может быть счастлив. Каждый человек должен быть счастлив… Какая формулировка вам нравится больше?

Да и вообще – что такое счастье? Сложный вопрос. Хорошо… Что такое счастье для вас? Пожалуйста, ответьте. Это не риторика. Закройте глаза на 30 секунд и постарайтесь увидеть картину, в которой вы счастливы…

Увидели? Прекрасно! Пока этого достаточно.

Следующий вопрос: "Заметили ли вы, что произошло в вашем теле во время выполнения этого упражнения?" К сожалению, большинство людей не слышит голос своего тела. Если и вы проскочили этот важный нюанс, закройте глаза и ощутите счастье снова. Это ведь приятно. Но в этот раз заметьте, что происходит в вашем теле. Тело говорит с вами не словами, а ощущениями…

Теперь получилось? Вы могли почувствовать наполненность в какой-то части тела или, например, тепло в животе, лёгкость в груди, увидеть где-то свет, заметить, как выпрямилась спина, расправились плечи, приподнялся подбородок, расслабились глаза, приподнялись уголки губ… Как интересно. Тело – замечательный индикатор вашего состояния. Запомните возникшие ощущения. И теперь каждый раз, когда вы принимаете какое-либо важное решение, сравнивайте возникающие состояния с теми, что вы почувствовали только что. Таким образом вы будете понимать, какой выбор нужно сделать. Да, ваше тело – это компас на пути к счастью!

Согласитесь, ведь это так просто! Ваше тело всегда с вами и всегда что-то говорит, даже если вы его не слушаете уже многие годы. С этого момента начните прислушиваться к своему телу, и вы поймёте, насколько оно общительное.

А теперь у вас может возникнуть вопрос: "Можно ли пойти обратным путём? Например, наполнить грудную клетку, расправить плечи, улыбнуться, и в результате почувствовать себя чуточку счастливей?" А вы проверьте! Прямо сейчас…

Ответ положительный? Ура! Теперь вы близки к пониманию того, как работает йога!

Что такое йога? Это слово произошло от санскритского корня йодж, имеющего много смысловых значений: соединение, единение, союз, упряжка и т.п. И только одно слово русского языка близко по значению. Это слово СЧАСТЬЕ – соединение частей, их единение, союз… Я имею в виду ваши части, которые обычно разбросаны на работе, в магазине, в детских воспоминаниях… Далее вы поймёте, насколько глубока эта метафора и насколько она целительна.

Таким образом, йога – это учение о счастье. Это и путь к счастью, и само состояние счастья!

И так как все люди разные, счастье у каждого своё. Только вы отвечаете перед самим собой за то, насколько вы счастливы. Не перекладывайте ответственность на мужа или жену, на родителей или детей. Не откладывайте своё счастье на завтра. И не ищите волшебного гуру, который приведёт вас к счастью. Прямо сейчас, в этот момент времени и в этом месте у вас есть абсолютно всё, что вам необходимо для счастья!

Только что вы сделали важнейший шаг – установили сознательный контакт с телом. Удерживайте его, укрепляйте. Воспринимайте тело как своего гуру, прислушивайтесь к тому, что оно говорит, и следуйте за его голосом. В этом случае каждый ваш шаг станет счастьем и будет вести вас к счастью!

2. Кто ты – человек?

Решительный разум устремлён только к йоге, о сын Куру, тогда как нерешительный бесконечно ветвится, устремляясь во множестве направлений. (Бхагавадгита, 2-41)

А теперь следующий вопрос: "Ты кто?" Помните, как этот вопрос взорвал мозг Дейва Базника, героя фильма "Управление гневом"?

Вероятно, сейчас вы улыбнулись… но так и не ответили :)

Так кто же вы? Задумайтесь на минутку…

Русский язык предлагает нам множество подсказок, помогающих лучше понимать себя и мир, в котором мы живем. И слово "человек" – одна из таких подсказок. Ведь оно чётко раскрывает нашу природу – ЧЕЛО на ВЕК. То есть в течение жизни, на которую вам отпущено 100 лет, вы осваиваете способности своего сознания и учитесь их использовать. В результате вы раскрываете в себе то, что называется сверхспособностями, ваша жизнь наполняется духовным опытом, и вы счастливы. Если же человек забывает о своей природе, то он живёт не век, а меньше. Или доживает свой век в обнимку с Альцгеймером. И вы знаете, что сегодня это весьма распространённая проблема.

Кстати, слово "животное" указывает на совершенно иной смысл бытия – живот, выживание. К сожалению, многие люди фиксируются на уровне животного мира – осваивают законы выживания. И вот что интересно: даже если их жизни ничто не угрожает, она усложняется. Такова наша человеческая способность влиять на жизнь своим разумом.

Ох уж этот разум. Вы наверняка читали или слышали о том, что разум нужно выключать, так как он создаёт слишком много проблем и мешает быть счастливым. Положа руку на сердце, скажите: "Вы с этим согласны?" Вряд ли… Ведь без разума даже денег не заработать. Хотя, несомненно, что многие люди используют свой разум как мартышка гранату.

Действительно, как телохранитель, разум прекрасно вас защищает (в том числе от вас же самих). Как тайный агент, он шикарно скрывает ваши больные места. Как психотерпевт, он всегда вас оправдает (точнее говоря – сам себя). И как опытный адвокат он позволяет искренне "не видеть бревно в своём глазу, замечая соринку в чужом".

Прекрасный помощник, не так ли? Проблемы начинаются, когда Фигаро становится главным в доме. И вот тут-то предложение выключить разум звучит вполне уместно. Выключить, включить, выключить, включить, выключить… Успеваете? Так кто главный? Тот, кто включает и выключает! Ура! Разобрались :)

Декарт как будто заговорил человечество своим знаменитым Cogito ergo sum – "Я мыслю, следовательно, существую". И теперь люди пугаются, если разум замолкает хотя бы на минуту, воспринимая постоянный внутренний диалог как естественный признак своего бытия.

Однако, йога предлагает пойти в тишину и техниками медитации раскрыть огромный потенциал, скрытый за назойливым бубнёжем в голове. Это потенциал созидания, творчества, мудрости, только лишь приоткрыв который, вы поймёте, что и в самом деле созданы по подобию Божьему.

Способность использовать разум для управления вниманием очень проста, однако приводит к удивительным результатам. На что вы направляете внимание – то усиливается! Чувствуете себя в счастье? Отлично! В нём и практикуйте йогу. Будете практиковать йогу, "пережёвывая" разумом проблемы, будут усиливаться они. Теперь вы знаете первый "секрет". И таким образом нужно не только практиковать йогу, но и Жить!

3. Два входа в йогу

То, что называют саньясой, о Пандава, и есть йога. Никогда не станет йогом тот, кто не отбросил мирские мысли. (Бхагавадгита, 6-2)

Итак, вы решили стать счастливым человеком. И вы согласны, что йога – это учение о счастье, ваше тело – компас, а разум – бесценный помощник на этом пути. Возникает вопрос – так с чего же начать? Существует ли какая-то хитрая асана, которая сделает вас счастливым человеком? Может быть, да, а может, и нет…

В йогу есть много входов, но два из них наиболее популярны. Первый открывается в периоды духовных кризисов, второй – во время заболеваний тела. Соответственно, войдя через первый вход, вы идёте путём мудрости, и эта книга ведёт именно этим путём. Пройдя через второй, вы идёте путём здоровья, что кажется проще и понятней.

Большинство людей входит в йогу именно через здоровье и начинает с осваивания асан в фитнесцентрах. Однако и на этом пути есть подводные камни. Дело в том, что когда вы занимаетесь пилатесом, стретчингом, аэробикой – эти современные направления фитнеса работают исключительно с телом, не претендуя на духовность. Вы можете стать гибче, укрепить поясницу и т.п. Но, если вы решаете заниматься йогой, хотя внешне это выглядит очень похоже на пилатес, вы добавляете некоторые волшебные ингредиенты – названия асан, сурья-намаскар, пранаяму, медитацию, мантры… Таким образом, вы подключаетесь к глубокой мудрости, к духовному учению, которое направлено на трансформацию жизни. В результате начинают протекать энергии, и, если с ними взаимодействовать неправильно, они могут действовать разрушительно. У кого-то разваливается семья, у кого-то бизнес, у кого-то здоровье… Если у вас есть знакомые, занимающиеся йогой, наверняка вы замечали что-то подобное.

Возникает вопрос: "Как же войти в йогу через врата здоровья, избежав негативных последствий?" Ответ прост – не спеша! Вы можете заниматься в фитнесцентре, но не гоните лошадей. Осваивайте технику асан на занятиях, а затем дома, в тишине и одиночестве, знакомьтесь с асанами глубже. Учитесь чувствовать отклик своего тела на каждую асану. И далее следуйте за телом, наблюдая как оно выполняет асаны, которые хочет выполнить. Если вы будете поступать таким образом, то в вашем теле непременно запустится программа самоисцеления и начнут происходить чудеса. Ваше тело по самой своей сути стремится к здоровью, и достаточно убрать некоторые препятствия, чтобы тело начало оздоравливаться. Кстати, именно этим путём я предлагаю идти в курсе "Йога и Здоровье".

Мне когда-то повезло попасть в школу йоги, в которой, прежде чем выполнить первую асану, мы три месяца занимались суставной гимнастикой и оживлением тела. Рекомендую вам двигаться в таком же темпе. Общайтесь с природой, больше двигайтесь, скорректируйте питание, режим дня… Наблюдайте за тем, как ваше тело постепенно оживает и становится здоровей. Это гораздо важней того, что вы сядите на шпагат или в позу лотоса. Вы ведь не в цирке работаете…

Постепенно за внешними формами вы увидите глубокую суть, почувствуете энергии жизни. И тогда асаны для вас превратятся в исцеляющий танец. В дальнейших главах я открою эзотерические тонкости йоги, которые для этого необходимы.

Но что, если вы находитесь в духовном кризисе и входите в йогу через дверь мудрости? С чего начать путь в этом случае?

Когда-то в старые добрые времена путь йоги начинался с отречения от мирских благ и ухода в лес или в горы – туда, где никто и ничто не могло отвлечь от духовных практик. Так поступил царский сын Сиддхартха Гаутама, в дальнейшем получивший имя Будда. Так поступали многие подвижники, о которых вы можете прочитать в книгах. Да, это путь, достойный уважения. Однако, кратчайший путь к вершине подходит не всем…

Вы родились не в Индии и не 3 тысячи лет назад. Поверьте, это не случайно. Давайте уже сейчас начнём рассматривать внешние обстоятельства с конструктивной точки зрения. Такой подход наполняет жизнь смыслом. А когда вы видите смысл, разум не тратит энергию на его поиск.