Цитаты из книги «Счастья в личной жизни… Советы психолога»

Может, то, что вы получаете, можно получить и от других мужчин?

Любовь отличается от зависимости следующим. При зависимости источником наших эмоций и настроения становится другой человек. Мы стараемся подстраиваться под него, боимся его потерять. Зависимость – это всегда несвобода.

Мы не всегда способны изменить обстоятельства своей жизни, но всегда можем изменить отношение к ним. Такова единственная и реальная свобода человека. Ес

Я отвечаю только за собственные действия, а если есть необходимость, то могу компенсировать нанесенный ущерб. Но за чужое состояние я не отвечаю, так как причины его лежат в самом человеке, его восприятии моего поведения. Человека нельзя обидеть, унизить и т. д. – это все он делает сам, интерпретируя ситуацию. Это позиция психологически взрослого человека, который считает, что мы отвечаем только за свое поведение, а не за эмоциональное состояние другого человека.

Усиливает страх выступлений чрезмерная заинтересованность в оценках окружающих – чем выше они должны быть (по вашему мнению), тем страшнее.

Низкая самооценка и неуверенность в себе

Кроме того, существуют некоторые приемы, которые помогают в таких случаях. Суть их в том, чтобы менять разные параметры «внутреннего» фильма. Когда неприятная ситуация постоянно прокручивается в голове, то попробуйте, например, изменить тембр голоса обидчика на тонкий и писклявый, сделайте его маленького роста, на нос прицепите красный шарик и т. д. Изменение внутренней картины происходящего сразу изменит ваше состояние.

А зачем тебе надо думать так, что любви не существует? Что тебе это дает (или что разрешает, от чего избавляет) в жизни?» П

При этом неплохо выяснить следующее: не ЧТО говорит другой, а ПОЧЕМУ он так думает; ЗАЧЕМ он именно это мне рассказывает; ЧТО ему дает то, как он думает. Это необходимо, чтобы выяснить более глубокие основания его утверждений.

о себе человек склонен сужать круг общения. Одиночество – это крайняя степень защиты самооценки