Цитаты из книг автора «Сергей Ковалев»

ти и силы». 1. Представьте полный или частичный VAK[1] вашей проблемной ситуации или состояния. Просто вспомните о том неприятном, что возвращается вновь и вновь, или о «свежей» неприятности (если вы не желаете, чтобы она превратилась в навязчивое воспоминание) и для самого себя опишите, что вы при этом видите, слышите и чувствуете. Припомнив достаточно много для того, чтобы испытать отрицательные ощущения, отбросьте эти воспоминания. 2. Теперь примите позу уверенности и силы (свою собственную или чью-нибудь – Шварценеггера, Петра Первого и т. п.). Вспомните какую-нибудь бодрую мелодию,

значительно реже) модальности, к которым добавляются «кинестетически-модальные» чувства и ощущения (способные, впрочем, играть и самостоятельные роли). Первенствует здесь, безусловно, визуальная репрезентация, в которой неприятные или проблемные воспоминания или представления отражаются либо в виде отдельно взятого образа («картинка»), либо в виде серии статичных образов («фотороман», в котором один из образов все равно остается ключевой «картинкой»), либо в виде динамичной последовательности образов («кинофильм»).

значит, что когда, например, в вашей голове вертится некая навязчивая мысль, именно она оказывается «фигурой» для вашего сознания, а все судьбоносное самосовершенствование уходит в «фон». Так что отнеситесь

и счастливыми. Мы пытаемся хоть как-то поменять это свое окружение (начисто забывая мудрость поговорки «Хорошо везде, где нас нет»), а потом искренне недоумеваем, почему и здесь, в новых условиях и об

ситуаций. В полном соответствии с английской поговоркой, согласно которой неприятность – это неправильно понятое приключение, а приключение – правильно понятая неприятность. Но на совершенно другом, гораздо более мощном, нежели обыденное увещевание, психотехнологиче

использования их миссии. Упражнение 48 ➔Увеличьте возможности новых образов себя с помощью использования свойств соответствующих представителей животного мира. Упражнение 49 ➔Расширьте и улучшите свой ролевой диапазон с использованием техник: создания новой роли; расширения ролей.

положительных характеристик. Особое внимание уделите визуальным характеристикам (субмодальностям): • цветной – черно-белый образ; • яркий – темный; • в движении – застывший; • быстрое движение – медленное движение; • больше – меньше; • четкая – расплывчатая фокусировка; • ближе – дальше; • отчетливая граница – панорамный образ; • плоское изображение – объемное. 4. Регулируйте характеристики образа, пока не сочтете его оптимальным для предстоящей деятельности. Важно, чтобы полученная картинка вам нравилась!

ровку, пока не почувствуете себя полностью довольными. 6. Подстройка к будущему. Выберите сложный момент, который ожидает вас на вашей работе в будущем. Посмотрите и прочувствуйте, как вы теперь – исходя из объединенной роли – будете жить дальше. Самомоделирование. В технике голограммы самонаставничества мы занимались тем, что в нейропрограммировании называется моделированием других (буквально – изучением, использованием и присвоением чужого опыта; пусть и не прямо, а косвенно, но все равно заимствованного). Между тем вы сами – да, да: вы, и еще раз вы! – с точки зрения возможностей вашего бессознательного и сами по себе представляете гигантскую кладовую бесценного опыта, который можно использовать для создания нового Образа Самого Себя – так, как это предлагается в двух психотехнологиях, которые мы рассмотрим ниже. Первая из них – техника самомоделирования, или подгонки состояний, – также относится к психотехнологиям Нового Кода и делается так (по: Т. Гагин, С. Уколов «Новый код НЛП, или Великий канцлер желает познакомиться!». С изменениями).

Позвольте ролям соприкоснуться и слиться в новый составной образ. Мысленно войдите в новый образ (или введите его в себя) и посмотрите/послушайте/почувствуйте, что вы обладаете обоими качествами одновременно. При необходимости производите корректировку, пока не почувствуете себя полностью довольными. 6. Подстройка к будущему. Выберите сложный момент, который ожидает вас на вашей работе в будущем. Посмотрите и прочувствуйте, как вы теперь – исходя из объединенной роли – будете жить дальше.

постоянных ролей – вне работы, – в которых вы ощущаете себя комфортно. Примеры: бабушка/дедушка, рыбак, младший сын, старшая дочь, «козел отпущения», новичок, водитель «жигулей», супруг/супруга, упрямец/зазнайка, приятный во всех отношениях человек. 2. Выбор двух качеств. Выберите два качества, которыми бы вам хотелось обладать в связи с новым ОСС. Например: умение убеждать и уверенность в себе.