Цитаты из книг автора «Сергей Филонов»

Активные энергетические процессы избавляют от жиров: 15 минут среднего темпа (1,5 км) сжигают 100 ккал.

Лучшее время для занятий методиками расслабления — это вечером перед сном и утром после пробуждения. В такие моменты мы находимся в естественном состоянии самогипноза, тибетские ламы называют эти состояния «золотыми».

14:00 — компот из кураги, чернослива, изюма — 1000 мл. 19:00 — отвар овощной (капуста, морковь, свекла, лук, картошка, укроп, петрушка) — 200 мл (пить только горячий отвар, ничего не есть). 22:00 — компот, травяной почечный чай — 200 мл.

1-й день 8:00 — пить талую горячую воду, в первый стакан нужно обязательно добавить 1 столовую ложку сыворотки Болотова или препараты, содержащие молочнокислые бактерии.

Во время выхода из лечебного голодания, особенно в первые дни, нужно поберечься от сквозняков и холода, ни в коем случае нельзя обливаться холодной водой. В этот период иммунная система перестраивается, поэтому организм ослаблен.

Будьте готовы к неприятным ощущениям: будут неметь и мерзнуть пальцы рук и ног (со временем это пройдет), может также ухудшиться зрение (потом оно придет в норму), может усилиться сухость кожи

Обязательно в течение месяца надо пить почечный чай, т. к. нагрузка на почки будет максимальная. В летне-осенний период ешьте больше арбузов, это будет идеальный выход.

Подсаливать пищу можно начиная с четвертого дня выхода из лечебного голодания, лучше всего употреблять каменную или морскую соль.

В течение первых пяти дней после выхода из сухого лечебного голодания используйте только свежие и качественные продукты. Исключите сахар и сахаросодержащие, консервированные продукты.

Начиная со второго дня вводите в рацион продукты жизнедеятельности пчел: мед, пыльцу.