Цитаты из книги «Записки Тренера. Краткое руководство по боксу для новичков»

Правильные вопросы – это те, которые сфокусированы на решении, а не на проблеме, те, которые помогают искать ресурсы и возможности. Они направлены на то, что вы можете контролировать.

Что здесь первопричина, а что следствие – образ жизни или мысли – это предмет для дискуссий, но факт остается фактом: мышление очень сильно влияет на наше самочувствие, благополучие и жизнь в целом, поэтому его нужно целенаправленно контролировать.

Каждый день ставьте перед собой маленькие цели, добивайтесь их и постепенно увеличивайте их масштаб. Записывайте свои победы в дневник, тем самым укрепляя веру в себя и свои силы. Среди таких целей может быть все что угодно. Начиная с того, чтобы встать в 7:00 утра и выйти на пробежку, до того, чтобы закончить учебный год на отлично (если мы говорим о школьнике) или избавиться от какой-либо вредной привычки. Маленькие достижения рождают большие победы, вместе с которыми растет уверенность в себе.

Уверенность в себе – это убежденность в том, что ты можешь достигать поставленных целей, доверять себе в сложных ситуациях, рассчитывать на свои силы. Почему эта пресловутая уверенность так важна?

«Бокс – это спорт самоконтроля. Вы должны понимать страх, чтобы могли им манипулировать. Страх похож на огонь. Вы можете заставить это работать на вас. Он может согреть вас зимой, готовить пищу, когда вы голодны, давать вам свет, когда вы находитесь в темноте и производить энергию. Если он выйдет из-под контроля он может причинить вам боль, даже убить вас… страх – друг исключительных людей». Кас Д’Амато – тренер Майка Тайсона

Важен один момент: многие стремятся увеличить силу, а для этого набирают мышечную массу, однако подходят к тренировкам не совсем правильно. Они работают с чрезмерно большими весами, выполняют упражнения затянуто и в итоге существенно теряют в скорости. Правильно подбирайте вес и старайтесь выполнять упражнения на взрыве. В этом случае, помимо наращивания силы, вы больше сохраните свои скоростные качества.

Для того чтобы показывать высокий спортивный результат, нужно быть не просто разносторонне развитым, а развитым всесторонне.

Если перед тобой более умный и техничный боксер, то следует навязать ему силовой бокс (подраться), тогда шансы становятся 50/50. Если соперник навязывает силовой и жесткий бокс, то его следует обыгрывать.

Чем меньше времени соприкосновения с целью, тем быстрее и жестче получается удар.

В начальной фазе рука расслаблена, кулак зажимаем за секунду до столкновения: это придает хлесткость удару.