Цитаты из книг автора «Сергей Бубновский»

Основной причиной многих хронических болезней является гиподинамия и гипокинезия, которые ведут к застою – сначала в капиллярах, затем в сосудах (атеросклероз), а затем и во внутренних органах (подагра, онкология).

Индусы говорят: «В молодости человек тратит свое здоровье на то, чтобы заработать деньги, а в старости тратит деньги, чтобы купить здоровье; но этого никому пока не удавалось».

Криотерапия, или воздействие холодом, применяется в разгар боли для снятия ее, а не для лечения, как думают многие!

Лучшее средство для снятия болей в мышцах и суставах – холодная вода.

слабая стопа обязательно приведет не только к болям в поясничном отделе позвоночника, но и к головным тоже.

Остеохондроз – это не болезнь. Это образ жизни человека.

Для справки: крупные мышцы при отсутствии силовых упражнений теряют свой объем до 30 % уже за 4 дня неподвижности.

Здоровье – это труд! Труд – это терпение!Терпение – это страдание!Страдание – это очищение!Очищение – это здоровье! И ни один пункт из этого алгоритма восстановления здоровья выбросить не удастся.

Внимание! Если совет о смысле жизни дает больной человек – уходи от него! Он заразен! Если совет дает человек активный, самодостаточный и здоровый – впитывай все знания, исходящие от него!

Перемещение тела из тепла в холод и наоборот за короткие промежутки времени способствует тренировке сосудов. Они поочередно расслабляются и сокращаются. Но тепловую процедуру обязательно нужно заканчивать холодной водой.