Цитаты из книги «1000 ответов на вопросы, как вернуть здоровье»

С каждым сеансом работает все большее количество мышц, давно не работавших, которые, естественно, болят, как у любого, даже здорового, человека после перерыва в занятиях. Но человек недоволен

20–30 минут занятий, и кровь, обогащенная кислородом, легко бежит по сосудам! Лень? Тогда боли вернутся.

так как мы «не ищем легких путей к здоровью».

заниматься гимнастикой и после 60 лет, после выхода на пенсию, с каждым годом все жестче, дисциплинированнее и дольше. Терпение и труд – старость перетрут!

Под лежачий камень вода не течет»

То есть в 65 лет человек может быть физически выносливее, чем в 45 лет.

При плохой погоде не отлеживаться, а выполнять самые простые гимнастические упражнения.

Не надо себя насиловать ни в коем случае в первые дни, спешить.

Это «триада здоровья» – отжимания, приседа

Но рекомендуем для профилактики грыж живота упражнение «кранчи» – рис. 103 а, б.