«Никто не знает того, на что мы способны, лучше нас самих».
Перл Бейли
Если вам сложно выстоять перед критикой, если она подрывает вашу решимость идти к цели, просто найдите тех людей, с кем вам комфортно, кто поддерживает и верит в вас. Чем больше таких людей в вашем окружении, тем лучше. Исследования показывают, что основным фактором, положительно влияющим на достижение поставленной цели, является поддержка и ободрение коллег, разделяющих ваши начинания.
Да, представьте себе, на эту тему даже есть исследования.
Ксандер Шульц, генеральный директор Лаборатории системных исследований, говорит, что их исследования показали: причиной отказа от поставленных целей не всегда является отсутствие вдохновения или мотивации. «Они знают, чего хотят и что для этого нужно делать, но не хватает волшебного пенделя под зад, чтобы завершить начатое».
Другими словами, если вы хотите выстоять, принять вызов и не слиться, обращайтесь за поддержкой к людям, не стоит замыкаться в себе.
На самом деле исследование 2013 года, опубликованное в Translational Behavioral Medicine[4], показало, что участники, ведущие дневник снижения веса в Твиттере, потеряли больше килограммов, чем те, кто умалчивал о своем прогрессе. Это достаточно просто объясняется. Мы не только чувствуем свою ответственность перед аудиторией, но еще и черпаем вдохновение, воодушевляясь и прогрессируя.
Так случилось и со мной.
В одном из этих счастливых совпадений (речь о них пойдет в главе 10), на другой день после просмотра интервью с Джеймсом Тейлором, я узнала, что на следующий неделе у него будет концерт в этом районе. Купив два билета, я позвонила Ли Селф, своей подруге, чтобы узнать, не захочет ли она поехать со мной. Она тут же согласилась, и мы отправились в приятное путешествие в Херши, штат Пенсильвания, и обратно.
Ли организует курсы лидерства для руководителей высшего звена. Я пересказала ей совет, заботливо данный мне накануне, о том, что опасно надолго оставлять работу: «Как думаешь, мне стоит держать свое приключение в секрете?»
Она ответила: «Сэм, отдай должное своим клиентам. Я думаю, они будут рады за тебя. Это ты научила меня, что люди не станут запрыгивать в наш грузовик с оркестром, если он будет стоять в гараже. Пока ты не закрываешь свой бизнес навсегда, даешь лекции и консультируешь, думаю, они поддержат тебя и захотят быть в курсе всех событий».
Ли была права. В следующей информационной рассылке клиентам я объявила «Год у воды», и мы с Шери были потрясены в хорошем смысле этого слова щедрыми предложениями. «У меня есть паровой катер в Саусалито. Вы можете остаться там». «Приезжайте на остров Уидби. Будем писать и наблюдать за орлами».
Я всегда буду благодарна Джеймсу Тейлору и Ли Селф за напоминание о том, что люди, которые желают нам добра, обычно рады, когда мы стараемся изменить жизнь к лучшему.
С тех пор, если какой-то скептик назойливо указывает на все неувязки в моих планах и мечтах, я спрашиваю себя: «Каковы его намерения? Действительно ли он защищает мои интересы или у него есть скрытые мотивы, касающиеся больше его, чем меня?»
Вновь и вновь появляются настоящие друзья, внося свой вклад и делая все возможное для того, чтобы наши мечты сбылись.
Мы узнаем подробнее о том, как найти людей, за чьей спиной ничего не страшно. Кстати, в лайфхаке 6 будет подробнее рассказано о таком сотрудничестве. А пока давайте вернемся к тому, что вы можете сделать, если кто-то пытается отговорить вас мечтать.
«Иногда люди пытаются уничтожить вас именно потому, что видят, насколько вы сильны. Не потому, что не смогли разглядеть в вас потенциал, а как раз наоборот; так они решили вас нейтрализовать».
Белл Хукс
Женщина из Австралии по имени Венди однажды спросила меня: «Вы слышали о синдроме высокого мака? Это когда кто-то ставит под сомнение тебя, твои таланты и умения исключительно из чувства зависти, ревности к вашему успеху. Они не хотят, чтобы вы были в чем-то лучше. В моей жизни есть такие люди. Каждый раз, когда мне в голову приходит что-то новое, интересное, он разносит все в пух и прах, а потом говорит: “Это для твоего же блага”. Хотела бы я знать, действительно ли он заботится о моих интересах или же это просто его тараканы не дают мне жить?»
Я ответила Венди: «Есть десять вопросов, которые вы можете задать, чтобы прояснить, говорят ли вам что-то для вашего же блага или преследуют свои цели. Ответы на эти вопросы помогут вам определить, кто перед вами. 95 % людей хотят сотрудничества и хотят беспроигрышную сделку. 5 % хотят контролировать и побеждать. Эти 5 % выбивают тебя из колеи, потому что видят в твоем счастье угрозу для себя. Они боятся, что, если у тебя все получится, они станут тебе не нужны. Им плевать, что это нечестно, они относятся к тебе как к своей собственности. Если, ответив на вопросы, вы поймете, что этот человек явно пытается вами манипулировать, было бы разумно отдалиться от него и не позволять вмешиваться в вашу жизнь.
«Когда кто-то наконец показал тебе свое истинное лицо, можешь ему на этот раз поверить».
Майя Энджелоу
Пожалуйста, подумайте о человеке в вашей жизни, который, как вам кажется, ставит препятствия на вашем пути всякий раз, когда вы делитесь с ним чем-то важным. Что этот человек делает или говорит такого, что отбивает у вас охоту или заставляет сомневаться в себе? Теперь спросите у себя:
1. Этот человек понимает, что то, что он делает, подрывает вашу решительность? Он просто высказывает свое мнение или это целенаправленные действия по разрушению вашей уверенности?
2. Этот человек от природы такой дотошный и осторожный? Считает ли он себя обязанным заботиться о вас, оберегать от опасностей и неоправданного риска?
3. Это произошло в первый раз или случается постоянно? Пытается ли тот человек все время вас сдерживать или это зависит от конкретной ситуации?
4. Вы описали ему свои чувства? Как он себя вел во время разговора? Действительно ли он слушал или перебивал, стараясь обесценить то, что вы говорите?
5. Может, вы сами его не слушаете? Могут ли его опасения быть обоснованными; возможно, стоит принять их во внимание? Нужно ли давать ему возможность высказать свое мнение?
6. Могут ли быть у этих людей смягчающие обстоятельства, которые вы не принимаете во внимание? Не продиктовано ли подобное поведение страхом или желанием защититься? Конечно, это не оправдание, но тем не менее…
7. Есть ли объективная третья сторона, которая может помочь во всем разобраться? Кто-то эмоционально не вовлеченный, кто сможет дать вам мудрый совет?
8. Проиграйте в голове такой сценарий: что случится, если вы прислушаетесь и не сделаете того, что хотите. Возможно ли, что в долгосрочной перспективе вы поблагодарите его за мудрый совет? Или вы почувствуете себя проигравшим и опустошенным, как будто вы оставили мечту, которая была значима для вас?
9. Теперь опишите ваши чувства, каковы бы они были, если бы вы продолжили воплощать свои планы. Оглянитесь назад и пересмотрите свое решение, продумайте его более тщательно. Возможно, вы останетесь удовлетворены и не пожалеете, что прислушались к своему внутреннему голосу.
10. Стоит ли пытаться вести честный диалог с этим человеком или же он намертво привязан к своей точке зрения? Будет ли от этого какая-то польза? Может быть, есть смысл оставить все как есть и искать себе союзников в другом месте?
Элис Уокер сказала: «Человек, отрицающий ваше право на развитие, не может быть вашим другом». Какие выводы вы сделали после того, как задали себе эти вопросы? Этот человек старается способствовать вашему росту или видит в этом угрозу для себя?
Если вы пришли к выводу, что его цель – удержать вас под контролем, можете последовать примеру Гертруды Штайн, которая сказала: «Позвольте мне слушать себя, а не их», и продолжить ваше движение к мечте, невзирая на все отговорки.
А пока давайте продолжим и посмотрим, что еще вы, возможно, захотите предпринять, чтобы повысить качество жизни, получив то, что вы хотите и заслуживаете.
«Самые важные вещи в жизни – вовсе не вещи».
Энн Ландерс
Вы смотрели блестящее обличающее видео Джорджа Карлина о мусоре, выложенное на YouTube? Пролетая над городом, он смотрит вниз и видит тысячи зданий, внутри каждого – горы барахла. На его покупку, чистку, перемещение, ремонт и прочее человек тратит кучу времени, денег и энергии. Джордж подмечает: «Дом – это просто место, где хранятся ваши вещи, пока вы уходите, чтобы добыть еще больше вещей. Если вам нужно купить еще вещей, чтобы хранить остальные вещи, может, у вас их слишком много?»
Как гласит поговорка: «Сначала мы владеем нашим имуществом, потом оно владеет нами».
Способствует ли ваша собственность повышению качества жизни или это просто куча барахла, которое, возможно, вам больше никогда не пригодится?
Все эти штуки – результат потраченных впустую энергии и денег, которые вы могли бы использовать более рационально.
Хочу с вами поделиться, что избавление от 95 % моих вещей, включая некоторые очень приятные, – одно из самых ярких событий за последнее время, подарившее мне небывалое чувство свободы. Хочу заметить, что этого не случилось бы без Мэри Лоуверд. Именно она убедила меня, что есть более важные вещи, чем мои пожитки. Она сама прошла через это. Несколько лет назад она вошла в свой «дом мечты», дом, который она построила с нуля и где создала свою семью. И внутренний голос сказал ей:
«Все, о чем ты мечтала, строив этот дом, сбылось. Пора двигаться вперед».
Как она любит говорить, голос не уточнил, куда нужно двигаться, и она решила, что направление выберет по пути. Желания устраивать традиционную распродажу во дворе у нее не было. Поэтому пришлось потратить уйму времени на то, чтобы оставить только нужные вещи. Ей хотелось быть уверенной в том, что они будут полезны людям, о которых она заботится. А торговаться с незнакомцами в ее планы не входило.
Итак, Мэри пригласила двадцать старых друзей на «День открытых дверей». Дала каждому человеку по стикеру, чтобы приклеить его на тот предмет, который ему приглянулся, при условии, что они заберут их в течение недели. Вуаля! Семь дней спустя Мария отдала большую часть своего имущества тем, кому оно действительно было необходимо. И каждый остался при своем.
Поэтому, когда Мария пришла ко мне домой, чтобы помочь «очиститься от хлама» в рамках подготовки к поездке под кодовым названием «Год у воды», она знала, какие вопросы мне задавать.
Среди них были: «Как я могу это отдать?! Ты знаешь, сколько это стоит?!» Пять вопросов, проясняющих «Оставить или пожертвовать?» были следующими:
• Активно ли я использую или ношу это?
• Возможно, кому-то это пригодится больше?
• Поместится ли это в мою машину и пригодится ли в дороге в ближайшие месяцы?
• Заслуживает ли эта вещь права остаться на хранении в течение года, двух или более?
• Важно ли человеку, который мне это отдал или подарил, как я использую эту вещь? Храню я ее или нет?
Я последовала примеру Мэри и, вместо того чтобы устраивать распродажу, львиную долю вещей пожертвовала. Единственное, что оставила себе, – это налоговые записи, значимые подарки от мальчиков и уникальный в своем роде письменный стол, который сыграл важную роль в моей жизни.
Вначале я смотрела на дорогой предмет мебели и думал: «Я не могу его отдать». Мэри осторожно задавала пять вопросов, которые напоминали мне о том, почему я хочу стать минималистом.
Чего я не могла предвидеть, так это того, как много радости доставило мне раздавать вещи. Эта дорогая байдарка? Вы бы видели улыбку на лице подруги, когда я ее ей подарила. А этот обеденный и спальный гарнитуры были заслуженной благодарностью женщине, которая убирала мой дом в течение двенадцати лет. Бизнес-костюмы укатили в «Платье для успеха»[5]. Мне было приятно думать, что некоторые достойные женщины смогли получить работу своей мечты, потому что у них была профессиональная одежда, которая повысила их уверенность в себе и соответствовала ожиданиям нового работодателя.
И знаете что? Прошло уже три года, а я не вспомнила ни одну вещь. Абсолютно.
«Когда ты счастлив, грязный стол или переполненный шкаф не сильно тебя беспокоят, однако я глубоко убеждена, что… избавление от беспорядка дает несоизмеримый толчок к счастью».
Гретхен Рубин
Как насчет вас? Не пора ли затеять уборку? Возможно ли, что обычная уборка способна дать непропорционально большой толчок к обретению счастья?
Одна молодая женщина, Кэрол, как-то сказала мне: «Я прочитала книгу Мари Кондо “Волшебство, меняющее жизнь”. Она оправдала свое название, потому что действительно поспособствовала изменениям».
«Почему?»
«Я последовала ее совету и стала разгребаться понемногу. Вместо того чтобы рыться в бесконечных горах тряпья, я просто разбирала их – постепенно, ящик за ящиком. Каждый раз, останавливаясь на чем-то, я задавала себе вопрос: “Это красиво, функционально или имеет какое-то особое значение для меня?” Если это так, то я отправляла вещь обратно. Если нет, она летела в корзину для белья, на выброс или пожертвование».
«И как это повлияло на качество твоей жизни?»
«Впервые за долгое время я с нетерпением жду возвращения домой. Раньше я чувствовала себя виноватой, когда входила в дом, потому что там валялись вещи… везде. В своей книге Мари рассказывает о том, как меняется состояние человека в чистом доме, и это правда. Я оглядываюсь вокруг и чувствую спокойствие».
Женщина, присутствовавшая на том же семинаре, добавила: «Я тоже читала книгу Мари, но она повлияла на меня иначе».
«Как именно?»
«Я не могла перестать думать о том, что она сказала: “Вещи в нашем доме должны вызывать радость”. В моем доме было не много радости. Как, собственно, и в жизни».
«Что было не так?»
Премиум
О проекте
О подписке