Цитаты из книги «Кирпичики»

главная задача – помочь себе, ненасильственным способом шаг за шагом, кирпичик за кирпичиком каждый день двигаться вперед.

А ещё тебе нужно полюбить замечать, что помогает и мешает тебе жить. Нужно исследовать «кирпичики» и смотреть, как этот подход вообще у тебя работает, адаптировать его под себя. Пробовать различные другие рекомендации из этой книги. Главная цель этапа – найти хотя бы примерный список подходов и инструментов, благодаря которым ты: – Выполняешь обязательства, дела, в нужные сроки и без больших трудностей в виде лени или прокрастинации. – Будешь постепенно, понемножку расти и становиться лучше. – Начнёшь двигаться в сторону реализации всего задуманного – мечт, целей, планов, идей, хотелок. – В целом, увидишь какие-то положительные перемены в своей жизни.

День 1-4 Посвяти первые дни тому, чтобы выполнить все упражнения из главы «Мечты, цели, планы». Попробуй разобраться в том, чего тебе хочется и к чему «лежит» твоя душа. Проанализируй все сферы своей жизни, пойми, чего тебе не хватает, а что может сильно улучшить или упростить твою жизнь. Выпиши и систематизируй все свои обязательства, долги в виде обязательств или финансов. В итоге у тебя должно получиться: – Подробные ответы на все вопросы по самоанализу. – Описание всех сфер жизни и понимание, над чем стоит работать в ближайшие месяцы. – Постарайся написать примерное видение на ближайшие месяцы и, если можешь, год, два, пять. Пусть у тебя будет хотя бы примерное понимание, к чему ты будешь стремиться и какой жизни тебе хочется. Если умеешь ставить цели – можешь выразить свои планы в виде разумных целей. – У тебя должно быть ясное понимание, какие у тебя дела и обязательства есть в различных сферах жизни, крайние сроки их выполнения и, хотя бы приблизительное понимание, как с ними справиться. Не забудь расписать все дела до нужного тебе «размера» мини-дел. – Выпиши 1-2 мини-привычки, рекомендую выбрать 2 поддерживающие привычки. Развивающие добавишь позже. – Выпиши самые важные и ключевые регулярные действия (МЭД).

счастье – это горячий душ, тёплая постель и достаточное количества сна.

Я понял, что вместо подражания – лучше изучать себя. Пробовать различные увлечения, хобби, творчество. Работать над собственными проектами. Читать книги, мечтать, смотреть удивительные фильмы, слушать странную музыку, учиться новому. Гулять, фотографировать, изучать окружающий мир. Знакомиться с необычными людьми. Покупать вкусный чай, готовить что-то необычное. Выбирать то, что нравится именно тебе. Не смотри на других. Смотри на себя. Ведь это твоя жизнь. Твой уникальный, собственный мир.

Моя жизнь, моё время – самое ценное, что у меня есть. И пока я трачу жизнь на наблюдение за кем-то, я упускаю свои возможности.

Только действуя, мы получаем опыт, растем. Становимся сильнее, полноценнее, интереснее. И более того, пусть в будущем может случиться много плохого, это не отменяет того факта, что найдется место хоть капельке светлых моментов. То же и с прошлым. Да, возможно, в твоей жизни было много плохого. Но ведь и хорошее что-то было. Перестань цепляться за плохое и вешать на себя ярлыки. Может быть, пришло время ценить хорошее и продолжить жить дальше?».

Осознание своей человечности меняет восприятие себя и других людей. Ты можешь бесконечно долго придумывать какие-то этапы в своей жизни, считать себя поломанным. Вспоминать свои ошибки, есть себя за совершенное. Придумывать последствия от случившегося. Только я скажу тебе, что за всем этим скрывается жизнь. Чем больше живешь случившимся и последствиями, что находятся только в твоей голове, тем больше настоящего уходит. Тем больше ты упускаешь жизнь. Нам ведь никто не говорил: «Ты, вот, налажал несколько месяцев назад, совершил плохой поступок, теперь ставь на себе клеймо и страдай».

Вообще, мой большой совет тебе – выработай привычку работать «с запасом». Проще говоря, выполняй за день часть работы, которая запланирована на завтра. Таким образом, ты выиграешь себе немного времени в случае, если что-то пойдёт не так. Верю в тебя и то, что ты справишься со всеми своими делами!

Я пользовался помидорами несколько лет и в популярном сервисе pomotodo.com у меня было больше 1000 помидоров. Однако со временем мне этот подход приелся, и я немного его «модернизировал». Теперь я использую мобильное приложение Forest в связке с сайтом Mynoise.net. Forest – тот же аналог помидоров, но он прекрасен тем, что ты видишь результат своей работы. В каждый период концентрации ты «садишь» дерево в виртуальном саду. Если прерываешься – дерево умирает. Итого по окончанию дня ты видишь свой сад и это очень приятно. Главное отличие Forest – ты сам можешь ставить нужный тебе интервал концентрации. Например, если поставишь 15 минут, то вырастет куст. Если 65 минут – красивое «пушистое» дерево. Это также подталкивает тебя к тому, чтобы усерднее концентрироваться длительное время.