Цитаты из книги «Китайские чудо-методики. Как жить долго и быть здоровым!»

Человеческое тело – это модель вселенной

размеренную повседневную жизнь, избегать переутомления, сохранять спокойствие и бодрость духа»

Следовать принципам инь и ян, выполнять укрепляющие упражнения, подобранные с учётом индивидуальных особенностей, соблюдать умеренность в еде и питье,

Биологические ритмы свойственны не только отдельным органам, но и человеку в целом. Наиболее слаб человек с 2 до 5 утра и между 12 и 14 часами, наиболее силен – с 8 до 12 и с 14 до 17 часов.

Желчный пузырь с 23–00 до 1-00 max активность – активен желчный пузырь. Это система гнева, решимости и агрессии. Время возможных сексуальных желаний. Время сна. Энергия Ян. с 11–00 до 13–00 min активность

Система кровообращения с 19–00 до 21–00 max активность – максимум работы вегетативно-сосудистой нервной регуляции и системы кровообращения. Время, когда организму снова можно давать максимальные психофизические нагрузки. Энергия Инь. с 7-00 до 9-00 min активность Общая концентрация энергии в легких, печени, почках с 21–00 до 23–00 max активность – активны легкие, печень, почки – три обогревателя. Начало подготовки организма к ночному отдыху. Концентрация энергии. Энергия Ян. с 9-00 до 11–00 min активность

Почки с 17–00 до 19–00 max активность – глубинная саморегуляция, повышенная способность к распределению и фильтрации жидкостей, накоплению важнейших микровеществ. Самоуглубление, общение с друзьями, отдых. Энергия Инь. с 5-00 до 7-00 min активность

с 15–00 до 17–00 max активность – время второй волны саморегуляции, максимальное накопление жидкостей организма. Время отдыха, общения с друзьями. В это время надо оберегать себя от возможных неприятностей и стрессов. Энергия Ян. с 3-00 до 5-00 min активность

Тонкая кишка с 13–00 до 15–00 max активность – период максимальных нагрузок продолжается, но уже на излете, время гармонизации сердца. Энергия Ян. с 1-00 до 3-00 min активность

Сердце с 11–00 до 13–00 max активность – период самых значительных эмоциональных и физических нагрузок. Время максимальной собранности сознания, наиболее эффективной работы кровеносных сосудов. Энергия Инь. с 23–00 до 1-00 min активность