Цитаты из книги «Аюрведа. Принципы гармонии для тела, души и сознания»

Утром ваши глаза будут ясными и счастливыми! В больные глаза также можно закапать по 3 капли чистой розовой воды. Розовая вода обладает охлаждающим действием.При чрезмерном напряжении глаз в Аюрведе рекомендуется положить на закрытые глаза кусочек стерильной ваты, смоченной холодным козьим молоком. Это уменьшит напряжение глаз и улучшит ваше самочувствие. (Если нет козьего, можно использовать и коровье молоко, но козье предпочтительнее.)Традиционный способ успокоения и укрепления глаз, применяемый в Аюрведе, – смотреть на пламя свечи или лампады. Поставьте лампу на расстоянии 50–75 см от глаз и в течение 2–3 минут, не моргая, смотрите на пламя. Эта процедура увеличивает сияние (теджас) глаз. Избегайте чрезмерных физических нагрузок. У тех, кто поднимает большие тяжести, при перенапряжениях, при высоком содержании холестерина или триглицеридов в крови, а также при диабете или у курильщиков из-за никотинового отравления внутриглазное давление имеет тенденцию повышаться, что в дальнейшем может привести к глаукоме.

Мазь из мерных зерен кунжута, втираемая в голову перед водными процедурами, также послужит укреплению зрения и уменьшит гастрит. Вдыхание щепотки такого снадобья раз или два в месяц полезно для зрения, поскольку очищает пазухи и стимулирует лобные доли мозга. Весьма полезным является также плавание в чистой, незамутненной воде с открытыми глазами (но этого никогда не следует делать в хлорированной воде). Не следует выдергивать волосы из носа, потому что это сильно напрягает нервы и мускулы лица и наносит вред зрению. Аюрведические врачи дают много полезных и проверенных временем рекомендаций по поддержанию силы и здоровья глаз. Вот некоторые из них.Созерцание восхода солнца – это одно из лучших упражнений как для укрепления глаз, так и для оздоровления всего тела. При ощущении жжения закапайте в глаза перед сном по 1 капле чуть теплого гхи. Масло смажет веки и ресницы, успокоит и укрепит глаза. Затем вотрите масло (1 чайную ложку) в подошвы

Существует непосредственная связь между ступнями и глазами: эта связь

Существует множество способов сохранить и улучшить зрение. Прекрасно действует созерцание предметов зеленого цвета, поэтому работать или прогуливаться в саду или лесу очень полезно для глаз. М

Аюрведа рекомендует спать на боку. Считается, что сон на левом боку облегчает пищеварение и дает человеку энергию, а сон на правом боку дает возможность как следует отдохнуть. Спать на спине Аюрведа не рекомендует. Сон на спине вреден для мозга. Особенно это плохо для людей вата-типа, потому что при этом начинают работать обе ноздри и тело разбалансируется (возбуждается вата).Хуже всего спать на животе, потому что это полностью нарушает дыхание. Спать под открытым солнцем очень вредно, а под открытой луной – очень полезно.Недосыпая или вообще не ложась спать, вы очень вредите своему здоровью. Это иссушает организм и ослабляет огонь пищеварения. Рано вставайте и рано ложитесь. При правильном режиме сна улучшается здоровье, увеличиваются богатство и жизненная сила.

Перед сном мойте стопы и затем натирайте их маслом – это естественное успокаивающее средство. Если человек каждый день массирует стопы с кунжутным маслом, он никогда не будет болеть, так как восстанавливает свою иммунную систему. Перед сном уделите несколько минут дыхательным упражнениям или медитации. Во время сна на вас должно быть как можно меньше одежды; особенно вредно спать в носках

Больше всего отдых во сне зависит от того, как мы едим. От еды перед сном тело тяжело трудится во сне и не отдыхает, снятся дурные сны. Есть следует не менее чем за 3 часа до сна.

Аюрведические мастера считают, что за полчаса до восхода солнце посылает особые лучи, которые пронизывают атмосферу и дают особую энергию телу человека. Японские

(читта-ама), в организме, а также приводит к плохим сновидениям.

пищеварение. Очень важно не есть тяжелой пищи и избегать холодных напитков, мороженого, сыра и йогурта, поскольку они уменьшают пищеварительный огонь, что замедляет пищеварение, повышая вероятность образования Восстановить свежее дыхание помогут также сок или гель алоэ вера. Смешайте 1/8 чайной ложки молотого тмина с 1 столовой ложкой геля или 1/3 стакана сока алоэ вера и принимайте с утра и вечером (после завтрака и перед сном). Приготовьте себе укрепляющий пищеварение чай, который можно пить после еды: возьмите в равных пропорциях семена тмина, кориандра и фенхеля, аккуратно растолките 1 чайную ложку семян и высыпьте в 1 стакан кипящей воды; накройте крышкой и снимите с огня, оставьте настаиваться примерно на пять минут; процедите и