Цитаты из книг автора «Салли Уинстон»

Представьте, что навязчивые мысли – это террористы, пытающиеся захватить ваш ум. Точно так же, как действия террористов заставляют людей менять свою жизнь, ощущение необходимости отказаться от того, чем вы были заняты

любая мысль, которая приводит к повторяющимся паническим ощущениям, является признаком тревожного расстройства. Панические ощущения свидетельствуют о дискомфорте, а не об опасности. Они автомат

Есть существенная разница между тем, чтобы думать: «Это навязчивая мысль» и «Мысли – это всего лишь мысли» или «Эта мысль неверна». Первые два утверждения маркируют мысль и позволяют отстраниться от ее содержания. Последнее утв

Принять и допустить означает оставить эти мысли в покое. Пусть делают что хотят. Просто наблюдай.

Принять и допустить означает оставить эти мысли в покое. Пусть делают что хотят. Просто наблюдай. Гол

Если содержание каждой навязчивой мысли не имеет значения, вы можете задуматься, для чего вас просят вызвать их в своем сознании. Причина в том, что вам необходимо изменить отношение и чувствительность к таким мыслям.

силой, чем они заслуживают. В результате ваша вовлеченность усиливается, что всегда повышает интенсивность переживаний и усиливает мучения, вызываемые такими мыслями. Таким образом, молитва оказывается бесполезной, а у людей есть склонность молиться усерднее, сомневаться в том, что их Бог услышал, и считать, что они по каким-то причинам недостойны его прощения. Некоторые люди переживают кризис веры, когда эта стратегия не приносит ожидаемых результатов. Однако причина в том, что такой вид молитвы-прошения лишь продолжает попытки сопротивления и вызывает еще большую вовлеченность.

Когда вы просите избавления от мыслей, то принимаете эти мысли всерьез, тем самым наделяя их большей

Для нас в этих мыслях нет ничего шокирующего, поскольку известно, что они не несут никакого вреда.

не импульсы, и вы не утратили контроль над собой.