План действий

1. Настойчиво учитесь правильно мыслить. Каждую негативную мысль, которая возникла у вас в голове или которую вы высказали вслух, заменяйте на позитивную. Например, «Я не могу» – на «Я могу и сделаю!». Практикуйтесь в этом каждый день. Не ругайте себя, не критикуйте, а просто подумайте или произнесите позитивное утверждение.

2. Сделайте то, чего обычно избегаете или стесняетесь. Например, зайдите в дорогой магазин или поужинайте в хорошем ресторане. Старайтесь в это время поддерживать у себя состояние «я этого достоин». Повторяйте этот прием хотя бы раз в неделю, пока осваиваете первый принцип.

3. Каждый день читайте или слушайте книги на тему успеха или смотрите качественное мотивационное видео. Обратите внимание, в конце каждой главы я подготовил для вас раздел «Ежедневная мотивация». Это небольшие полезные тексты, объединенные той темой, которой посвящен соответствующий принцип. На протяжении месяца, когда вы осваиваете тот или иной принцип, читайте по одному тексту каждый день. Это поможет вам закрепить полученные знания, научиться применять принцип в обычных ежедневных делах и поддерживать необходимый позитивный настрой. Читайте текст с утра и затем старайтесь целый день практиковать то, о чем прочитали.

Ежедневная мотивация

День 1

«Следующая черта ума – это абсолютная свобода мысли, свобода, о которой в обыденной жизни нельзя составить себе даже и отдаленного представления. Вы должны быть всегда готовы к тому, чтобы отказаться от всего того, во что вы до сих пор крепко верили, чем увлекались, в чем полагали гордость вашей мысли, и даже не стесняться теми истинами, которые, казалось бы, уже навсегда установлены наукой. Действительность велика, беспредельна, бесконечна и разнообразна, она никогда не укладывается в рамки наших признанных понятий, наших самых последних знаний… Без абсолютной свободы мысли нельзя увидеть ничего истинно нового, что не являлось бы прямым выводом из того, что вам уже известно».

И. П. Павлов, лекция «Об уме вообще, о русском уме в частности»

В этой цитате как нельзя лучше передана очень важная вещь – мысль человека, то есть ваша мысль, абсолютно свободна! Это одно из ценнейших свойств нашего ума – возможность мыслить свободно и безгранично.

Вы и только вы решаете, что вам думать и как. Все мысленные ограничения, которые у вас есть или о которых говорят вокруг, существуют только в вашем сознании. И вы же сами можете и должны изменить эту ситуацию и начать мыслить без привычных рамок и ограничений.

Если вы говорите об ограничениях и постоянно загоняете себя в рамки, то теперь знаете, что эта иллюзия несвободы вам навязана и вы можете прямо сейчас изменить свой образ мышления.

Мы знаем, что мысль – это основа любых достижений в материальном мире. Мысль рождает действие, которое дает результат. Когда ваши мысли масштабны и смелы, когда вы можете мечтать о чем угодно, то и результаты ваших действий будут не просто впечатляющими – они будут грандиозными!

Хочу обратить ваше внимание на то, что в цитате великого русского ученого нет никаких уточнений относительно того, о чьей мысли он говорит. То есть речь о мысли любого человека. Не одаренного, талантливого, гениального, везучего, удачливого или обладающего какими-либо другими выдающимися способностями – нет! Речь о мысли как таковой и о том, какими возможностями она обладает сама по себе! Ваша мысль точно так же абсолютно свободна, как и мысль любого гения, который жил когда-либо.

Теперь вы знаете, что можете мечтать о чем угодно и абсолютно точно достичь того, о чем мечтаете, поддерживая в себе это вдохновляющее состояние, мысля смело и безгранично!

День 2

Меня часто спрашивают, какая книга мне понравилась больше всего. Вопрос очень хороший. Сейчас вы поймете почему. Когда мы говорим о том, что нам что-то понравилось больше всего, мы тут же ограничиваем себя.

Например, книги. Книг, в которых я нашел полезные мысли или вдохновение, не одна и не десять, их гораздо больше. Если, прочитав книгу, я нашел в ней всего одну фразу, которая дала мне почву для размышлений, то могу я сказать, что эта книга мне понравилась? Конечно. А понравилась ли она мне больше всех остальных?

И тут мы подходим к ключевой мысли – я не сравниваю. Мне многое может нравиться, как и вам. Это относится не только к книгам – это относится ко всему. Зачем выбирать, нравится ли вам рассвет или закат? Вам может одинаково нравиться и то и другое.

Зачем выбирать между жареной картошкой и пирожками с яблоками? Вам может нравиться и то и другое, кроме того, вы можете любить рассольник и блины с клубничным вареньем. Какое платье ваше любимое – в цветочек или в горошек? А костюм – синий или серый? Все из перечисленного и еще много другого!

Не ограничивайте себя. Не сравнивайте. Наслаждайтесь всем, что вам нравится. Чем больше хорошего вокруг вас, тем больше радости, больше идей, больше впечатлений, больше вдохновения вы получаете.

«Мне нравится все это! И еще много чего!» – вот девиз человека, который не согласен жить в ограничениях и хочет сделать свою жизнь по-настоящему наполненной и яркой. И кстати, возможно, вы еще не прочитали свою самую любимую книгу, не попробовали свою самую любимую еду, не посетили самое впечатляющее место! Поэтому будьте открыты новым впечатлениям и непредвзято относитесь к тому, что дает вам жизнь. Наслаждайтесь этим и радуйтесь возможности постоянно расширять свои горизонты!

День 3

Чтобы достичь успеха, вам необходимо начать ценить себя. Иначе вы будете подсознательно отталкивать от себя все хорошее и прекрасное, что есть в мире. Потому что будете считать, что не вправе обладать этими сокровищами.

Как улучшить отношение к себе? Хочу поделиться с вами одним очень хорошим приемом. Встаньте перед зеркалом и хвалите себя. Смотрите на себя, на лицо, тело, мысленно осознавая, что вы видите того самого человека, который обладает прекрасными качествами. И этот человек – вы!

Перечисляйте не только те качества, которые, как вы считаете, у вас есть, но и те, которыми хотите обладать. Вы хотите быть уверенным? Так и скажите: «Я уверенный человек!»

Делайте так на протяжении небольшого количества времени, пяти минут достаточно. Повторяйте это упражнение каждый день. Говорите бодро, позитивно, таким тоном, каким вы говорите, когда кого-то хвалите, улыбайтесь себе. По возможности красиво оденьтесь, женщинам рекомендую нанести макияж и сделать прическу, чтобы в сознании запечатлелся красивый и вдохновляющий образ.

Поначалу вы будете стесняться, вам будет сложно подобрать слова. Не бросайте начатое – и очень быстро увидите результат.

День 4

Один из эффективных и доступных каждому способов поднять свою самооценку – научиться правильно принимать похвалу.

Многие люди на слова благодарности или признания говорят «не за что», «это все получилось само» и так далее. Даже понимая, что это полностью их заслуга, мысленно они рады похвале, а на словах выражают безразличие или скромность. Почему? Потому что считают, что нормальный человек не будет сам нахваливать себя и похвалу должен принимать скромно.

Если у вас есть такая привычка, то прямо сейчас вы сможете ее поменять и начать принимать благодарность правильно. Для этого сделайте так. Сначала, если вам трудно произнести какие-то слова в ответ, вы можете просто промолчать и улыбнуться. Слова «да что вы, это все само» буквально сами слетают с языка! Сдерживайте себя, не поддавайтесь на соблазн что-то сказать, просто вежливое молчание и доброжелательная улыбка в ответ.

Как только вы сможете молча принимать похвалу, переходите ко второму этапу – скажите: «Мне очень приятно, что вам понравилось то, что я сделал» или «Я был рад вам помочь». И главный секрет!

Дальше нужно пожелать что-то позитивное, например: «Пусть это радует вас подольше». Так вы переведете внимание с себя на того, кто вас благодарит, «погладите» его чувство собственной важности и не будете ощущать смущение.

Если вы отреагируете с теплотой и радостью, то человек поймет, что и для вас важно то, что он это ценит. Правильно ответив на его похвалу, вы показываете, что постарались, чтобы сделать для него что-то приятное. А вот если вы говорите «не за что», то это его расстраивает, поскольку он может подумать, что вам все равно.

Научитесь правильно принимать похвалу, и это позитивное качество будет помогать вам достигать еще больших успехов.

День 5

Как-то я разговаривал с одним своим знакомым. Он обратил внимание на удивительную вещь. Там, где много людей, большинство из них очень хмурые. Например, пешеходный переход. Посмотрите, как выглядят люди, которые ждут зеленого сигнала светофора. Головы опущены, взгляд вниз, спины сгорблены. Редко заметишь улыбку или радостное выражение лица. Периодически вы оказываетесь среди людей, которые могут заразить вас своим негативным состоянием. Поэтому вам нужно иметь позитивный «антидот», чтобы не поддаваться этому влиянию.

Вот три способа поднять настроение, когда это нужно:

• послушайте свою любимую музыку;

• посмотрите позитивные добрые фильмы;

• постоянно смотрите, читайте и слушайте мотивационные книги и видео.

Конечно, вы не можете изменить настроение других людей, а также не в состоянии полностью изолировать себя от их влияния, но можете очень эффективно контролировать свое состояние. Как только вы чувствуете, что вас одолевают негативные мысли, распрямите плечи, поднимите голову и улыбнитесь. И после этого используйте один из позитивных «антидотов», которые у вас есть.

День 6

Очень хорошо поддерживают позитивный настрой слова великих людей или известные фразы, например:

«Жаловаться на неприятную вещь – это удваивать зло, смеяться над ней – это уничтожить его».

Конфуций

«Хороший смех – верный признак духовного здоровья».

Максим Горький

«Поделись улыбкою своей,

И она к тебе не раз еще вернется».

Крошка Енот

«Смех часто яснее решает большие вопросы».

Гораций

«Много доброго можно сделать, если у тебя хорошее настроение».

Юрий Никулин

День 7

Знаете, почему так трудно менять свое мышление с негативного на позитивное? Потому что оно постоянно подпитывается извне. Каждую секунду мы воспринимаем окружающую реальность, и она влияет на наши эмоции и мысли. А реальность эта, конечно же, не такая, как нам хотелось бы. И это создает у нас соответствующий негативный настрой.

На это нужно обращать особое внимание. Вы должны постоянно напоминать себе, что вас окружает та реальность, которую вы создали задолго до настоящего момента. Это как машина времени. Сейчас вы видите то, что сделали какое-то время назад. А то, над чем вы работаете сегодня, воплотится не моментально, а через некоторое время. Постоянно напоминайте себе об этом, чтобы поддерживать свой позитивный настрой.

День 8

Мне прислали информацию об одном интересном эксперименте и попросили прокомментировать ее. Речь о том, что ученые изучили влияние слов на жизнь человека. При этом оценивали не только те слова, которые люди произносят вслух, но и те, которые они используют во время мысленного диалога. Ученые хотели понять, влияет ли оттенок слова – негативный или позитивный – на качество жизни человека. И вот что они выяснили.

Обычные люди используют в десять раз больше негативных слов, чем позитивных. Далее, ученые проанализировали мысли и речь тех, кто лечится в клиниках от разных психических расстройств и зависимостей, например алкогольной. Выяснилось, что пациенты клиник употребляют негативные слова в сто раз чаще, чем позитивные.

Была еще и третья группа людей, согласившихся записывать все, что они говорят и думают, на диктофон, – богатые и счастливые люди. Результат оказался очень интересным. Оказывается, люди из третьей группы используют и те и те слова поровну.

Чем больше позитива в ваших словах и мыслях, тем лучше становится ваша жизнь. Именно в таком порядке. Многие ждут, что сначала у них все наладится, а уж потом они и начнут мыслить позитивно. Но это работает наоборот.

Отвернитесь от того, что вам не нравится, и посмотрите туда, где есть что-то хорошее. Если вы смотрите из окна своей квартиры и видите во дворе помойку, то поднимите голову наверх – и вы увидите небо! Усилием воли направляйте свой взгляд, свои мысли и свою речь в нужное вам русло. Вы хотите жить хорошо? Значит, это русло называется «позитив»! Конечно, это не так просто, особенно когда привык искать виноватых, жаловаться, ныть. Но не слишком ли большую цену вы платите за это? Вы сами отравляете свою жизнь!

Это все равно что постоянно разбрасывать мусор по своей квартире, поскольку лень выбросить его в мусорное ведро. Вы же так не делаете? Хотя гораздо легче бросить фантик на пол. Неужели ваша жизнь вам менее дорога, чем чистота в доме? Видите, нет ни одной причины, почему бы вам не начать практиковать позитивный настрой прямо сейчас.

День 9

Вы сегодня что-то ели? А вчера? Вы питаетесь каждый день? Чтобы быть здоровым, активным и бодрым, необходимо ежедневно есть полезную еду. Этот факт ни у кого не вызывает удивления. А вот о том, что нужно постоянно «кормить» свое сознание, люди часто не думают. А это крайне важно для достижения успеха.

Если сознание не «кормить» правильной пищей, то снижается мотивация, становится меньше новых идей, настрой с позитивного меняется на негативный. Потому что ваше сознание все равно «ест», только не ту полезную пищу, которую вы ему даете, а объедки и помои, которые ему удается найти самому в окружающем информационном поле. Если есть некачественную еду, то самочувствие будет плохим. То же самое и с вашим сознанием: когда оно питается разной ерундой, то перестает быть эффективным и начинает тянуть вас вниз.

Будьте предельно внимательны к тому, какую еду даете своему сознанию. Ваш мыслительный и эмоциональный настрой – это основа вашего успеха, поскольку именно он руководит действиями, которые дадут вам желаемый результат.

День 10

Меня часто спрашивают о том, что читать, чтобы найти полезные знания. Я расскажу вам об одной из таких книжек. В этой мудрой сказке рассказывается история одной удивительной птицы, жизненный путь которой – прекрасный пример того, как, даже если никто в тебя не верит и все считают самым отвратительным и безобразным, найти истинного себя и достичь величайшего успеха, о котором сначала даже сам не мог и подумать.

Такая ситуация встречается очень часто. Но лишь первая ее часть. Потому что многие опускают руки, как птицы крылья. Они смотрят на небо, чувствуя свое предназначение летать, но не решаются, поскольку поверили в то, что они плохие или неумелые. Но есть и те, кто идет вперед, несмотря ни на что. Они преодолевают сложности, проявляя настойчивость и непоколебимую решительность. И в результате получают величайшую награду.

Откуда вы знаете, что у вас не получится достичь тех прекрасных высот, о которых вы мечтаете? Не верьте этому. Не верьте тем, кто так говорит. Не верьте себе, если вы так считаете. Ваш истинный внутренний голос всегда говорил вам, что вы можете! Прислушайтесь к себе, и обязательно его услышите!

Как вы думаете, о какой книге я рассказал? Конечно же, это «Гадкий утенок»!

День 11

Я заметил кое-что странное. Все больше и больше людей стали придерживаться удивительного мнения. Им начало казаться, что современная жизнь стала проще и комфортнее, и значит, можно быть более расслабленным и не думать о будущем.

Если нужны деньги или хочется что-то купить – не нужно трудиться для получения этого, можно взять кредит. Если хочется есть – можно поесть в ресторане, зачем же тогда уметь готовить? Принимать решения тоже не нужно, на все вопросы уже есть ответы – советы на все случаи жизни от всевозможных экспертов.

Такие люди, как птенцы, открыв рты, ждут, что кто-то их научит финансовой грамотности, создаст для них условия, чтобы они могли поменьше работать и побольше отдыхать, что кто-то подскажет им способ разбогатеть и так далее.

Такой подход не работает. Скажу больше – он опасен. Такой подход делает человека слабым и зависимым от других. Он перестает рассчитывать на собственные силы, перестает верить в себя и свою способность преодолевать трудности и достигать тех целей, которые он себе поставил. И теряет свою независимость. Кажущиеся «простота и комфорт» дорого обходятся! Однако каждый может изменить свою жизнь в лучшую сторону. Для этого перестаньте рассчитывать на кого-то, возьмите свою жизнь в свои руки.

День 12

Многие люди слишком сильно зависимы от чужого мнения. Это не дает им возможности двигаться вперед. Но почему так происходит? Причина проста – такие люди не верят в себя. Поэтому полагаются на советы и решения других. Именно здесь и кроется корень проблемы. Прямо сейчас вам нужно понять и принять одну простую истину: это ваша жизнь, и вы сами вправе решать, что для вас хорошо, а что нет. Никто не вправе навязывать вам свое мнение. Никто не может диктовать, как вам жить.

Когда вы решили стать успешным, в тот самый момент вы приняли на себя обязательство достичь своей цели. Это ваше решение, и вам не нужно искать чье-то одобрение и поддержку. Вам не надо никому ничего доказывать. Не стоит стараться убедить всех в том, что вы правы, а они ошибаются. Вам незачем тратить свои силы на то, что вас отвлекает от вашей цели. Поэтому откровенничайте поменьше и не позволяйте втягивать себя в пустые негативные разговоры.

Люди вправе иметь свое мнение. Оставьте их при нем и идите вперед не оглядываясь. Не спорьте, не говорите ничего. Просто делайте то, что считаете нужным. Поначалу это сложно. Но со временем вы станете лидером для самого себя. И тогда перестанете отвлекаться на незначительные вещи и сможете сосредоточить все свое внимание на том, чего хотите именно вы.

День 13

Часто люди не решаются на какой-то новый шаг, поскольку тогда могут сделать что-то не так, как все. Почему же для них важно быть как все? Почему люди так охотно идут за большинством? Потому, что поддаются влиянию двух стойких заблуждений:

• во-первых, им кажется, что так проще, ведь не нужно самому думать, все уже придумано за них;

• во-вторых, они считают, что так безопаснее, ведь не могут же все ошибаться!

Принято считать, что если так делает большинство, то это правильно. А теперь посмотрите вокруг. Тех, кто живет хорошо, – их большинство? Конечно нет. И именно потому они хорошо живут, что не идут за всеми, не руководствуются мнением большинства. Они сами думают, сами собирают информацию, сами делают выбор и принимают решения.