Формула активации состояния «вне времени»

Притча:

«Учитель начал свой урок с того, что взял в руку полную чашу. Он поднял её таким образом, чтобы все увидели, и спросил учеников:

– Сколько, по-вашему, весит эта чаша?

– Совсем немного, – уверенно сказали ученики.

– Да, это так, – сказал учитель, – ответьте мне на такой вопрос: что бы произошло, если бы я держал её, как сейчас, в течение нескольких минут?

– Ничего, – сказали удивленные ученики.

– Хорошо, а что бы случилось, если бы я держал её, как сейчас, в течение часа? – спросил учитель.

– Ваша рука начала бы болеть, – сказал один из учеников.

– Вы правы. Ну а что бы произошло, если бы я держал ее весь день?

– Ваша рука онемела бы…

– Очень хорошо. Но изменится ли вес чаши? – спросил учитель.

– Нет.

– А что же заставляет болеть руку и вызывает онемение?

Ученики были озадачены.

– Что мне надо сделать, чтобы исправить положение? – снова спросил учитель

– Поставьте чашу, – сказал один из учеников.

Совершенно верно! – сказал учитель. – С жизненными проблемами всегда так: только подумай о них несколько минут – и они с тобой. Подумай о них подольше – и они начнут вызывать боль. Если думать еще дольше, они тебя парализуют. Ты ничего не сможешь делать. Важно думать о проблемах в жизни, но еще важней уметь отложить их до тех пор, пока не появится возможность их решить. Так ты не устаешь, просыпаешься каждый день свежим и сильным. И ты можешь управлять любой проблемой, любого рода вызовом, который бросает тебе жизнь»

Данная притча великолепно раскрывает неосознаваемую истину – наши проблемы с нами …всегда. И речь идёт не о том, что мы обдумываем их на уровне сознательного, а о том, что они по умолчанию удерживаются «онлайн» на уровне бессознательного (мы уже говорили об этом в предыдущей главе, но как говорится, повторение – мать учения). И так. Каждая проблема откладывает свой эмоциональный отпечаток, который влияет на Ваше текущее состояние. А сколько их у Вас – этих проблем? Психологическое давление задач, срочных целей, переживания о будущем и о прошлом… Мы привыкаем к ним, и забываем, что наше естественное состояние значительно отличается от уже привычного.

Более того, вследствие ответственной и длительной рутины или затянувшейся и не решённой проблемы может наступить «ментальная консервация» – зацикленность на соответствующем психологическом пространстве (долг, обязанности, потребность…). Постепенно она истощает ресурсы и вызывает усталость, депрессию. Однако истощение – результат не труда и самоотдачи. Основная причина утомления состоит в том, что пополнение сил происходит при бессознательном настрое на доступные стимулы радости, а он – настрой – стабильно фиксируется в функциональном или негативном русле (разрешение вопросов которого обретает доминантный характер). Итог – деактуализация доступных положительных переживаний в системе восприятия (и дальнейшее снижение интереса к ним, вплоть до полной потери). Таким образом мы теряем эмоциональную связь с «настоящим» и происходит нарушение естественного канала восстановления сил:

Интерес→настрой→вовлечение→удовольствие.

Жизнь в настоящем – это состояние интереса к данному моменту, …а не к будущему или прошлому. Какие эмоции Вы можете подарить себе и своей семье именно сегодня? Настрой на положительные переживания частично синхронизирует психику. Однако повторюсь – для полноценного вовлечения в радость общения или в процесс удовольствия необходим весь потенциал бессознательного. Таким образом, жизнь в настоящем – это полная синхронизация внимания.

С помощью данной формулы Вы отпустите и «прошлое» и «будущее». Поэтому активный в этих «секторах» потенциал бессознательного в определённой мере синхронизируется с произвольным вниманием. Вы переживёте «первый уровень» состояния «вне времени». Верните себе лёгкость и радость жизни. «Откроете» настоящее заново.

Подготовительное задание.

И так. Возьмите чистый лист бумаги, нарисуйте прямую линию – это Ваша «лента времени». Отметьте на ней все события грядущего и прошлого, которые тревожат, беспокоят Вас, заставляют думать о себе час за часом, день за днем. Например, через неделю Вам предстоит сдать квартальный отчет на работе, нужно проанализировать огромный массив данных, и данный факт, естественно, оказывает на Вас психологическое давление. А ведь еще через 14 дней после сдачи отчета – презентация Вашего проекта руководству… не понравится – уволят! Боже мой, как тут не закружиться голове?… Ко всему прочему еще и разрыв на личном фронте, депрессия, не до работы… Что же делать?..

Я скажу Вам, что делать. Отметьте на ленте времени все эти события, выделите участки от каждого отмеченного дня до текущего. То есть, заполните свою ленту времени – тщательно, прилежно. Все плохое, что происходило с Вами, как и все тревоги на счет грядущего – всё это имеет свое календарное место на Вашей ленте времени. Отпустив её, Вы полностью сохраните функциональность, но освободитесь от психологического давления и тревожных мыслей. Вы войдете в особое – необычное, измененное состояние сознания. Вы войдете …в настоящее. Оказавшись, наконец, в нём, сосредоточьтесь на удовольствии. И утром Вы проснетесь человеком, полным сил.

Пример «Ленты Времени».

И так. Вы заполнили свою ленту времени. Теперь скачайте аудиофайл, подготовленный для Вашего сеанса (если ссылка не активна, обратитесь ко мне с соцсетях):

https://yadi.sk/d/3nm457nGAaR-4w

Скопируйте его на телефон и отключите автоповторение композиций.

Вы можете заранее подумать о том, чем займётесь в состоянии «вне времени». Выберите одно или несколько занятий, которые вызывают в Вас интерес. Например – теплое общение с семьей за чашкой чая, чтение захватывающей книги, просмотр увлекательного фильма (скачайте его из интернета в наилучшем качестве), приём солевой ванны под любимую музыку… Или займитесь любовью и погрузитесь в полноту её красок. Вам решать, что делать. Однако совсем не обязательно планировать «настоящее» – главное, следуйте зову сердца.