Цитаты из книги «Метод большого пряника»

В драке важен не столько размер собаки, сколько размер драки в собаке. © Дуайт Эйзенхауэр, 34-й президент США

нашего опыта». Вы можете менять свое отношение к событиям, себе и другим людям сколько угодно. Точнее, столько раз, на сколько хватит времени и сил. Важно перестать все время ориентироваться на мнение окружающих. Прекратите постоянно думать о том, что о вас думают другие люди, потому что они гораздо меньше думают о вас, чем о себе. Они так же, как и вы, больше озабочены тем, что о них думают другие (ключевая фраза: «о них»), как решить свои проблемы и достичь своих целей. Социальный статус очень важен для человека, поэтому мозг с легкостью создает иллюзию прозрачности, и нам начинает казаться, что другие видят каждую нашу ошибку, каждую неудачу или, наоборот, завидуют каждому нашему достижению, но это не так. Для начала поймите, что это не так, и через некоторое время вы все меньше внимания будете обращать на то, что думают о вас другие люди. Мнение окружающих постепенно перестанет давить на вас, вы начнете делать то, что считаете нужным, и из ведомого станете ведущим (хотя бы ведущим своей жизни), потому что если вы не поддаетесь явному или кажущемуся давлению окружения, то окружению приходится подстраиваться под вас. Новый опыт формирует новые связи между клетками мозга. Для одних людей путешествие – прекрасное время, полное приключений, новых знакомств и знаний, потому что их путешествия оставили о себе такую память. Для других людей путешествия – это рискованная затея, потому что первый раз они потеряли багаж, второй раз заболели в чужой стране, а в третий раз попались на глаза грабителям. Страны могут быть одни и те же, а люди – из одного города и одной социальной среды, но разный опыт – это разные связи в мозге, разные воспоминания и разное отношение к путешествиям. Не обязательно рациональное, но обязательно разное. Мозг каждого человека в первую очередь заботится о выживании, но делает это, исходя из опыта хозяина. Опыт мы начинаем приобретать еще в детстве, в том нежном возрасте, когда еще не умеем управлять своими реакциями. До сознательного возраста мы успеваем обрасти кучей убеждений, ценностей и реакций, лишь часть из которых идет нам на пользу. Остальные нужно менять, чтобы они не мешали получать маленькие и большие пряники.

Что такое «хорошо» и что такое «плохо», во многом зависит от убеждений и опыта. Как пишет профессор Лоретта Бройнинг, «в отличие от многих животных, мы не рождаемся, будучи наделенными инстинктами поиска какой-то специфической пищи или избегания каких-то определенных хищников. Мы рождаемся с мозгом, который сам выстраивает внутренние связи на основе

В конце концов, вы не можете всегда все делать правильно и все контролировать. Вы можете контролировать лишь то, что зависит от вас, но другие люди могут все испортить, поэтому неудачи неизбежны. Нужно учиться относиться к ним легко и даже гордиться ими, как ценным опытом. В компании Джеффри Стибела есть «Стена неудач», на которой сотрудники описывают истории своих провалов и тому, чему их этот провал научил. Такая практика меняет отношение к неудачам: грустный, постыдный и демотивирующий провал становится интересной, смешной, поучительной и вдохновляющей историей. Неудача вынуждает сделать паузу и подумать о жизни, проанализировать свои мысли, чувства и поступки. Измените свое отношение к провалам, чтобы они не тормозили вас надолго, и к любым другим значимым событиям, чтобы они помогали вам двигаться вперед. Воспринимайте их как уроки, как развлечение, как игру, как попытку, а не пытку. Провал расстраивает, иначе что это за провал? Но, когда первые чувства пройдут, постарайтесь выучить свой урок, чтобы бодро идти дальше. Если вы заранее убедите себя в том, что провал – это нормально, то, когда он случится, вы перенесете его проще.

Южноафриканскому журналисту Уильяму Болито (кстати, он один из любимых авторов известного всем Илона Маска) принадлежит очень верная мысль: «Самое важное в жизни состоит не в том, чтобы максимально использовать свои успехи. Каждый дурак способен на это. Действительно важным является умение извлекать пользу из потерь. Это требует ума; в этом и заключается разница между умным человеком и дураком».

Наш мозг не только интерпретирует мир, он создает его. © Рудольф Танзи, Дипак Чопра

Истинное преимущество конкуренции – не победа, а повышение эффективности. Конкуренция высвобождает скрытые резервы и помогает прилагать больше усилий. © По Бронсон и Эшли Мерримен

«Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его на то, чтобы проживать чью-то чужую жизнь. Не попадайте в ловушку догм, которая призывает жить мыслями других людей. Не позволяйте шуму чужих мнений заглушать ваш собственный внутренний голос. И самое главное – имейте смелость следовать велению вашего сердца и интуиции. Они каким-то образом уже знают, кем вы действительно хотите стать». Это и есть главная задача аудита честности: понять, чего вы хотите на самом деле, отделить свои истинные желания от навязанных и решить, какие усилия вы готовы приложить, чтобы достичь желаемого, и какую боль готовы терпеть.

Мало кого природа наградила телом греческого атлета и выносливостью лошади, но у всех есть возможность увеличить запасы энергии, стать сильнее и выносливее, причем это сделать можно очень быстро: за полгода-год. Для этого нужно лишь начать управлять своей энергией, то есть ее получением, восстановлением и использованием.

Хуже всего люди относятся к собственному телу. На первое место выходят работа, дети, отношения, развлечения, а забота о собственном теле где-то в последних рядах. Мы вспоминаем, что у нас есть тело, за которым нужно ухаживать, только когда оно сильно и долго сигналит о проблемах. Мало кто бежит к врачу после того как что-то где-то заболело. Обычно люди тянут до последнего с надеждой «авось само рассосется» и пьют таблетки, снимающие боль. А вот если что-то не так с компьютером, то ремонт ему обеспечен сразу, не так ли? Если вы хотите чего-то от жизни, чего угодно, то в первую очередь должны изменить отношение к собственному телу, иначе энергии хватит только на выживание.