Цитаты из книги «Метод большого пряника»

Промоченные ноги ведут к насморку, а натренированные ноги – к хорошо работающему мозгу, потому что все в организме связано, и физическая активность критически важна для работы мозга. Движение стимулирует умственную деятельность.

Если у вас высокая вариабельность сердечного ритма, вам доступно больше силы воли, когда бы вас ни настигло искушение.

Неудачи мы разбираем по косточкам, а успехами просто наслаждаемся, поэтому их так трудно повторить.

Удивительно, как мнение о своих возможностях и способностях зависит от настроения, не так ли? Утром вы можете считать, что в вашей жизни все отлично, вы удачливый и успешный человек, а после обеда будете уверены, что хуже жизнь быть не может, и это при том, что ничего не успело измениться, кроме уровня глюкозы в крови.

вы можете научить свой мозг избавляться от вредных привычек, любить, ценить и искать разнообразие, пробовать новое, чтобы расширить возможности. Мозг чрезвычайно пластичен, нужно только уметь с ним правильно обращаться.

Хотя люди сильно отличаются от рептилий, мозг устроен так, что именно рептилия стоит на входе. Иногда это пугливая ящерица, иногда кровожадный крокодил. От этого существа зависит, какая информация попадет в более новые структуры мозга.

Поскольку опасного мы только избегаем, стремимся мы всегда к тому, что приносит удовольствие. По этой причине главной движущей силой человека ученые считают удовольствие.

мы сначала реагируем, потом испытываем эмоции и только после этого думаем рационально.

Новый опыт меняет мозг физически. Это явление называется «нейропластичностью». Когда вы узнаете, воображаете или делаете нечто новое, между клетками

не вызывает стресс, а выделяется в целях защиты организма от стресса